Những Ý Tưởng Hay Khuyến Khích Trẻ Tham Gia Các Hoạt Động Khi Thực Hiện Cách Ly Xã Hội

Ngày đăng 02/04/2020 03:17 PM - 2.301 lượt xem

Lợi ích về tinh thần và thể chất mà các hoạt động thể thao giải trí ngoài trời là rất lớn. Sự tăng cường tiếp xúc với tự nhiên, hít thở không khí trong lành không chỉ cần thiết đối với người lớn mà còn rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. 

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh của Mỹ, trẻ em và thanh thiếu niên cần ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Bạn không cần thiết phải sử dụng các phương tiện, thiết bị tập luyện chuyên dụng mới có thể tập luyện. Bạn có thể duy trì hoạt động thể chất dù ở trong nhà hay ngoài trời trong thời điểm này. Nó có thể đơn giản như thực hiện các bước nhảy lên ngồi xuống trong phòng khách của bạn, nhảy dây ở hành lang căn hộ (lưu ý cần xin lỗi trước hàng xóm ở tầng dưới), hoặc chỉ đơn giản là di chuyển nhiều hơn và ngồi ít hơn. Đối với trẻ em, các hoạt động sẽ trở nên hấp dẫn hơn nếu được tậm hưởng khoảng thời gian đó cùng với người khác. Vì vậy, các chuyên gia khuyên các bố mẹ nên tìm giải pháp để khuyến khích con trẻ  vận động.

Thực hiện cách ly xã hội không có nghĩa là nhốt mình trong nhà.

Trẻ con là những đối tượng bị ảnh hưởng về yêu cầu cách ly xã hội đầu tiên và lâu nhất do phải ở nhà quá lâu và bị kìm hãm hoạt động vui chơi giải trí. Trong thời gian trường học đóng cửa và cơ hội giải trí bị hạn chế sẻ ảnh hưởng không ít tới sức khoẻ và tâm lý của con trẻ do bản tính tự nhiên của trẻ nhỏ là phải được vui chơi và vận động. Nếu không tổ chức các hoạt động thể chất cho trẻ, trẻ em sẽ dễ bị thu hút quá nhiều vào các món đồ công nghệ như điện thoại, tivi, máy tính,… khiến trẻ lười vận động hơn, thể chất yếu, giảm giao tiếp kết nối giữa các thành viên trong gia đình... Do vậy, bạn hãy quan tâm để tạo ra những điều mới mẻ, thú vị cho con của mình, giúp vừa cân bằng giữa việc ở trong nhà và hoạt động ngoài trời, vừa an toàn.


Tiến sĩ Lisa Frenkel, đồng giám đốc Trung tâm truyền nhiễm toàn cầu Seattle Children cho rằng thời gian vui chơi bên ngoài là khoảng không gian, thời gian tuyệt vời với gia đình, nhưng nó tốt nhất nếu không có người khác ở đó để đảm bảo không lây lan dịch bệnh covid19. Nếu các gia đình có sân riêng để vui chơi, đó là lý tưởng. Tuy nhiên, nếu lựa chọn duy nhất của một gia đình là ra bên ngoài, xung quanh khu phố của họ, tốt nhất là phải tuyệt đối khoảng cách với những người khác và không chạm vào những đồ vật mà người khác đã chạm vào.

Với lưu ý trên, chúng tôi đưa ra một số gợi ý về các cách để giáo dục bọn trẻ hoạt động cả bên ngoài và bên trong nhà trong thời gian xa cách xã hội này. (Lời khuyên của chúng tôi bao gồm nhiều độ tuổi khác nhau; vì vậy hãy chắc chắn sử dụng phán đoán của riêng bạn về những gì phù hợp với con bạn.)

Ý tưởng để khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động

Nếu có thể, hãy cố gắng đưa trẻ em và bản thân bạn ra ngoài nhiều lần trong ngày, ngay cả khi nó chỉ có 20-30 phút mỗi lần. Hãy xem xét những giờ nghỉ trưa và ăn trưa, những thời điểm vắng người và đặc biệt chỉ nên ra ngoài khi khu phố nhà bạn vẫn đang ở trạng thái an toàn và không phải là một nơi đông người và xe cộ qua lại. 

May mắn thay, bạn có thể làm điều này trong khi vẫn tuân theo các khuyến nghị để bảo vệ bản thân và những người khác, chẳng hạn như đặt khoảng cách giữa bạn và người khác tối thiểu 2m, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, nước rửa tay khô và ở nhà nếu bạn hoặc bạn bè, người mà bạn tiếp xúc có nguy cơ lây nhiễm bệnh. Trong những trường hợp bạn đánh giá mình có nguy cơ tiếp xúc với nguồn lây nhiễm, cần báo ngay cho cơ sở y tế để thực hiện các biện pháp cách ly nhanh chóng và đúng cách.

Gợi ý một số trò chơi dành cho trẻ trong khoảng không gian tại nhà hoặc xung quanh nơi ở

  • Hãy thử động viên trẻ nhỏ bằng những thử thách đơn giản như: Con có thể tìm thấy? Con có thể chạy được bao xa? V.v…
  • Chơi trốn tìm.
  • Chơi Bowling bằng vỏ hộp/ chai nhựa
  • Chạy bộ, đạp xe,
  • Chơi ván trượt, gậy pogo, hula hoop hoặc giày trượt patin xung quanh khu nhà của bạn
  • Chơi nhảy lò cò trên vỉa hè
  • Chơi nhảy dây
  • Nhảy múa theo nhạc.
  • Thiết lập các chướng ngại vật ở sân (hoặc thậm chí trong nhà) để con bạn thực hiện thử thách thực hiện cá trò chơi vận động vượt chướng ngại vật
 
Trò chơi nhảy dây

Ngoài các trò chơi vận động, một số trò chơi trí tuệ như xếp hình, cờ vua, vẽ tranh, đọc sách đan xen sẽ giúp trẻ không bị nhàm chán. Bố mẹ cũng có thể được hướng dẫn và khuyến kích trẻ tập làm việc nhà với những việc đơn giản như sắp xếp gọn gàng đồ đạc trong nhà, quét nhà, lau nhà,… cũng là biện pháp hữu hiệu vừa giúp trẻ hoạt động vừa nâng cao ý thức trách nhiệm và kỹ năng của trẻ.

Một số trò chơi sáng tạo trong nhà

Gợi ý một số trò chơi dành cho trẻ em khi ra ngoài tự nhiên một cách an toàn

Theo hướng dẫn từ Sở Y tế Công cộng - Seattle & King County, của Mỹ, các cuộc tụ họp gia đình ở ngoài trời ít rủi ro hơn so với trong nhà vì COVID-19 lây lan dễ dàng hơn khi mọi người ở gần nhau trong không gian hạn chế. cứu cho thấy rằng thời gian hàng ngày cho trẻ em ngoài trời cũng giúp tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của người lớn trong cuộc sống của họ. Bạn có thể đưa con trẻ dã ngoại ở một khu vực cách xa trung tâm, gần với thiên nhiên và vắng người, lựa chọn này sẽ đem đến trải nghiệm tuyệt vời cho gia đình bạn.

Lưu ý, bố mẹ phải rất thận trọng và tuân thủ các nguyên tắc an toàn khi ra ngoài. Việc lựa chọn địa điểm đến là yếu tố quan trọng hàng đầu. Sau khi đã lựa chọn được điểm đến, bạn sẽ tổ chức những hoạt động phù hợp với môi trường. Các hoạt động chính mà bạn có thể làm khi ra ngoài cùng con trẻ có thể là: Cắm trại, Đi bộ leo núi, Đạp xe,...

Cắm trại là một hoạt đông yêu thích giúp kết nối gia đình với tự nhiên

Hoạt động cắm trại sẽ thú vị hơn khi kết hợp với các hoạt động như đạp xe, đi bộ leo núi...
 
Ngoài các hoạt động chính, bạn hãy cùng con trẻ sáng tạo những trò chơi đơn giản mà tràn ngập niềm vui
Dưới đây là ý tưởng một số trò chơi mà bố mẹ cùng con trẻ có thể thực hiện trong một chuyến dã ngoại bên ngoài thiên nhiên:
  • Khám phá tự nhiên: Hãy thử một hoạt động thú vị như trò chơi quan sát, khuyến khích bọn trẻ quan sát môi trường tự nhiên xung quanh và viết ra những gì quan sát được trong sổ ghi chép. Sau đó sẽ tổ chức “hội nghị bàn tròn” để trẻ mô tả lại những gì quan sát được và thảo luận.
  • Trò chơi tìm đồ: Bố mẹ chuẩn bị trước và giấu những món vật dụng thiết yếu như đèn pin, đánh lửa, kem chống nắng, vòng tay chống muỗi và đồ ăn như trứng luộc, túi xúc xích, bim bim, túi hoa quả… và đề nghị các bạn trẻ thực hiện trò chơi tìm kiếm. Ai tìm được nhiều đồ nhất sẽ được làm chủ bữa tiệc và mọi người sẽ phải thực hiện theo yêu cầu của “ông chủ” 
  • Trò chơi tìm kho báu: Bọn trẻ được phát một tấm bản đồ kho báu và thực hiện tìm kiếm kho báu trong một phạm vi khu vực an toàn.
  • Trò chơi tìm hạt dẻ
  • Trò chơi nhặt củi đốt lửa trại
  • Chơi bịt mắt bắt dê
  • Chơi trốn tìm
  • Chơi kéo co
  • Chơi vượt chướng ngại vật trong rừng
Các hoạt động thể chất ngoài môi trường tự nhiên sẽ giúp con trẻ khoẻ mạnh, có kỹ năng sinh tồn

Đối với những trẻ lớn hơn, đã ở độ tuổi vị thành niên, chúng tôi gợi ý thêm những trò chơi hấp dẫn và đầy thử thách để bạn lựa chọn tại link bài viết NHỮNG TRÒ CHƠI THÚ VỊ CHO CHUYẾN DÃ NGOẠI CỦA BẠN

Có rất nhiều ý tưởng đem đến cho trẻ em những trải nghiệm vui vẻ và giúp trẻ tăng cường vận động một cách tự nhiên. Những hoạt động ngoài trời còn là dịp để giáo dục trẻ về tình yêu thiên nhiên làm phong phú tâm hồn trẻ, tăng kiến thức về tự nhiên, nâng cao kỹ năng sinh tồn và kết nối các thành viên trong gia đình. Mỗi chuyến outdoor ngoài trời sẽ trở thành những kỷ niệm đáng nhớ cho tất cả các thành viên trong gia đình. 

Lưu ý, khi bạn đưa trẻ ra ngoài trời, các hoạt động vui chơi dã ngoại sẽ cần phải có sự chuẩn bị chu đáo. Hãy nghiên cứu thêm những kinh nghiệm cắm trại với trẻ nhỏ từ A - Z và chuẩn bị những đồ dùng cần thiết mang theo để đảm bảo chuyến đi được trọn vẹn và an toàn. Dưới đây, chúng tôi là gợi ý thêm cho bạn những vật dụng cần thiết: 
  • Lều và các dụng cụ dã ngoại: Bạn không thể quên mang theo một chiếc lều du lịch và các dụng cụ dã ngoại cho chuyến đi của gia đình mình. Nếu nhà bạn có 3 thành viên, hãy lựa chọn một chiếc lều cắm trại 4 người với công thức n+1 sẽ đảm bảo phù hợp với nhu cầu phù hợp của bạn. Nên chọn những chiếc lều có chất liệu chống nước, khung xương lều chắc chắn, cọc lều phù hợp với địa hình cắm trại. Một số loại lều và phụ kiện lều của các hãng Coleman, Ryder, Trackman sẽ là lựa chọn tốt cho bạn. Nếu bạn không có nhu cầu đi du lịch, một chiếc lều dã ngoại loại nhỏ được đặt tại sân vườn hay trong phòng khách cũng sẽ trở thành trò chơi vô cùng mới mẻ và thú vị đối với trẻ. Ngoài ra, túi ngủ du lịch, bếp nướng, bộ bàn ghế dã ngoại, tấm trải,... là những món đồ dã ngoại cần thiết mà bạn chắc chắn sẽ cần đến. 
  • Dụng cụ bảo quản thực phẩm: Bạn nên chủ động chuẩn bị đồ ăn và nước uống mang theo. Một chiếc thùng đá giữ nhiệt tốt sẽ giúp bảo quản lạnh thực phẩm, vừa vệ sinh an toàn, vừa giúp bạn và gia đình có một bữa tiệc ngoài trời thật ngon miệng. Trong quá trình chuẩn bị, hãy để con trẻ cùng tham gia để tạo sự hứng thú cho trẻ.
  • Các đồ dùng cứu sinh như khẩu trang, nước rửa tay khô, túi y tế, vòng tay chống muỗi, bộ dụng cụ đa năng... sẽ là những vật dụng cơ bản không thể thiếu trong mỗi chuyến đi của gia đình.
Dịch bệnh kéo dài và diễn biến phức tạp, các hoạt động bên ngoài vẫn cần phải hạn chế để an toàn cho chính gia đình bạn và mọi người, giúp giảm thiểu tối đa sự lây lan của dịch bệnh. Do vậy, bạn cần có thời gian biểu phù hợp cho các hoạt động của con trẻ và cần cập nhật liên tục các thông tin mới về dịch bệnh. Đồng thời, hãy tự trang bị cho mình những kiến thức, kinh nghiệm để giúp bạn và gia đình mình luôn chủ động trong mọi tình huống.

Nếu bạn đang nghiên cứu để lên kế hoạch hoạt động ngoài trời cho gia đình, trang WeTrekology sẽ đem đến những kinh nghiệm hữu ích cho bạn hoặc liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại tư vấn 028 7305 1988 để tư vấn về kinh nghiệm tham gia hoạt đông giải trí ngoài trời trong thời điểm dịch Covid19 đang lây lan nhanh chóng.
 
WETREK.VN
An Toàn - Trách Nhiệm - Sướng

Showroom
Bài viết cùng chuyên mục
[WeNews] Tác dụng của liều vắc xin Covid-19 thứ 4

[WeNews] Tác dụng của liều vắc xin Covid-19 thứ 4

Mũi vắc xin Covid-19 thứ 4 đem lại hiệu quả cao với nhóm có nguy cơ như người già, người bị suy giảm miễn dịch.

Đi cắm trại trở lại sau thời gian giãn cách

Từ ngày 28/9, Hà Nội cho phép người dân hoạt động ngoài trời nhưng không tập trung quá 10 người.Nhiều cá nhân, nhóm bạn quyết định đi cắm trại ở một số địa điểm như chân cầu Vĩnh Tuy, hồ Hàm Lợn, Sơn Tây, Ba Vì để giải tỏa căng thẳng.
Toàn bộ chúa Sơn Lâm ở Vườn thú Quốc gia Mỹ nhiễm Covid-19

Toàn bộ 'chúa Sơn Lâm' ở Vườn thú Quốc gia Mỹ nhiễm Covid-19

Theo thông báo mới nhất của Vườn thú Quốc gia Smithsonian ở thủ đô Washington DC, Mỹ, toàn bộ những con hổ và sư tử tại đây đều cho kết quả dương tính với virus Sars-Cov-2.
Nhà khoa học nữ đứng sau thành công của Vaccine AstraZeneca - người giúp các nước mua Vaccine giá rẻ

Nhà khoa học nữ đứng sau thành công của Vaccine AstraZeneca - người giúp các nước mua Vaccine giá rẻ

Hơn 500 triệu liều vaccine AstraZeneca được sử dụng ở các quốc gia và vùng lãnh thổ trên toàn thế giới. Hàng ngàn sinh mạng được cứu nhờ vaccine này. Mỗi liều vaccine Covid-19 do Oxford/AstraZeneca phát triển hiện chỉ có giá khoảng 3 USD. Điều này là nhờ vào bà Sarah Gilbert, nhà khoa học tại Đại học Oxford và mẹ đẻ của loại vaccine trên.
Ba bài tập thở cho F0 tại nhà

Ba bài tập thở cho F0 tại nhà

Các bài tập thở chúm môi giúp hơi thở dài hơn, thở bụng và thở ngực kết hợp tay sẽ tăng dung tích phối, cải thiện tình trạng khó thở.
Cách học tập và làm việc tại nhà

Cách học tập và làm việc tại nhà

Một số mẹo để giữ cho bản thân luôn hạnh phúc và khỏe mạnh khi ở nhà
x
Nhập số điện thoại của bạn để tiếp tục
Nhập mật khẩu 4 chữ số được gửi đến
hoặc