Kính

Quáng tuyết là tình trạng bỏng giác mạc do tia UV phản xạ từ tuyết, cát hoặc nước. Tình trạng này gây đau mắt, đỏ mắt và mất thị lực tạm thời. Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa bằng kính râm chống 100% tia UV.

Điểm tiếp cận bãi biển là lối đi công cộng được chỉ định để bạn ra bờ biển một cách an toàn và hợp pháp. Tìm hiểu tầm quan trọng của các điểm này đối với an toàn cá nhân, bảo vệ môi trường và cách nhận biết chúng tại các bãi biển nổi tiếng của Việt Nam.

Hệ thống đồng hành là quy tắc an toàn cơ bản giúp bạn và người đi cùng hỗ trợ nhau trong các hoạt động ngoài trời. Tìm hiểu cách áp dụng, chuẩn bị và xử lý tình huống khẩn cấp để đảm bảo mọi chuyến đi đều an toàn.

Nẹp cố định giúp bất động vùng chấn thương, giảm đau và ngăn tổn thương nặng hơn. Tìm hiểu các loại nẹp phổ biến, cách làm nẹp tự chế và hướng dẫn sử dụng đúng kỹ thuật để sơ cứu an toàn.

Nguy cơ tuyết lở là gì? Hướng dẫn chi tiết về thang đo 5 cấp độ, các khuyến nghị an toàn và thiết bị bắt buộc. Kiến thức quan trọng cho người Việt khi du lịch, trượt tuyết ở nước ngoài.

Phân biệt các dạng giáng thủy như mưa, tuyết và mưa đá giúp bạn chọn đúng trang bị. Tìm hiểu chỉ số chống thấm và cách nhiệt cần thiết cho áo khoác và quần khi đi trekking. Tránh các lỗi sai phổ biến để bạn luôn an toàn và khô ráo.

Vi khí hậu là gì và ảnh hưởng thế nào đến chuyến trekking của bạn? Tìm hiểu các yếu tố như độ cao, địa hình tạo ra thay đổi thời tiết đột ngột. Học cách chọn trang phục nhiều lớp để luôn an toàn và thoải mái.

Hiểu về dự báo thời tiết giúp bạn chuẩn bị an toàn cho chuyến đi outdoor. Tìm hiểu các thông số quan trọng như nhiệt độ, gió, và mưa để lên kế hoạch hiệu quả và chọn đúng trang bị.

Tọa độ khởi điểm đường mòn là vị trí địa lý chính xác, gồm kinh độ và vĩ độ, giúp bạn bắt đầu chuyến đi an toàn. Hướng dẫn cách tìm, kiểm tra và sử dụng tọa độ cho thiết bị GPS để lập kế hoạch trekking hiệu quả.

Trail mileage is the total length of a hiking route. Use it to estimate time, assess your fitness needs, and pack supplies. Choose a safe trail by considering the distance, elevation gain, and terrain.

Ngày không tiến độ (Zero Day) là một ngày nghỉ ngơi hoàn toàn trong chuyến trekking dài ngày để cơ thể bạn phục hồi. Tìm hiểu tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi có kế hoạch, tần suất nghỉ hợp lý và cách chọn địa điểm phù hợp để bổ sung vật tư và chuẩn bị cho chặng đường tiếp theo.

Điểm bổ sung vật tư là địa điểm định trước trên cung đường dài để nhận thêm thực phẩm và đồ dùng. Lập kế hoạch các điểm này giúp bạn giảm trọng lượng ba lô, di chuyển hiệu quả và tăng an toàn.

Ngày thích nghi độ cao là ngày nghỉ ngơi có kế hoạch giúp cơ thể bạn quen với không khí loãng. Áp dụng đúng cách giúp bạn giảm nguy cơ sốc độ cao, tăng hiệu suất leo núi và đảm bảo an toàn cho chuyến đi.

Trại tiền đỉnh là gì và vì sao nó quan trọng cho việc leo núi an toàn. Tìm hiểu vai trò của điểm cắm trại cuối cùng trong việc thích nghi độ cao, quản lý năng lượng, và giảm nguy cơ say độ cao (AMS). Bài viết cung cấp hướng dẫn chọn vị trí và các lỗi cần tránh.

Mấu chốt (crux) là gì? Tìm hiểu định nghĩa, tầm quan trọng của mấu chốt trong leo núi và trekking, và cách nó quyết định độ khó của một cung đường. Bài viết cung cấp chiến thuật vượt qua mấu chốt và các lỗi thường gặp.

Hướng dẫn bạn chọn lều trại phù hợp. Tìm hiểu các thông số quan trọng như sức chứa, chống thấm, trọng lượng. Chọn đúng lều cho các hoạt động leo núi, trekking, cắm trại tại Việt Nam.