10 lý do để bắt đầu trải nghiệm yoga trên mặt nước - SUP YOGA

Ngày cập nhật 03/10/2016 11:42 AM - 5.236 lượt xem
Liệu bạn đã quá nhàm chán với việc tập yoga thường ngày? Bạn đang tìm kiếm một thử thách thực sự? Tập yoga trên mặt nước với ván chèo đứng SUP sẽ đếm đến cho bạn một nguồn năng lượng hoàn toàn mới, thúc đẩy bạn trở nên tốt hơn những gì mà bạn nghĩ bạn có thể làm được, trong khi tận hưởng vẻ đẹp lỗng lẫy của tự nhiên trên mặt nước.

10-ly-do-de-bat-dau-trai-nghiem-yoga-tren-mat-nuoc

Không chỉ ở những khu vực có khí hậu nhiệt đới mà cộng đồng SUP yoga trên thế giới lớn hơn nhiều so với bạn tưởng tượng, khiến việc tìm một địa điểm, một câu lạc bộ để thử SUP yoga khá dễ dàng. Dưới đây là 10 lý do mà bạn nên thử hình thức tập YOGA mới này.
 
LÀ CÁCH TẬP LUYỆN TỐT HƠN THÔNG THƯỜNG
 
Bởi bề mặt ván luôn bấp bênh nên đòi hỏi phần thân và bụng phải làm việc nhiều hơn, liên kết tốt hơn, để giữ thăng bằng. Cách luyện tập này đem đến nhiều thử thách hơn. Bạn phải tập luyện tích cực và thực sự tập trung.
 
GIÚP BẠN CẢI THIỆN KỸ THUẬT YOGA
 
Bạn sẽ nhuần nhuyễn hơn với các tư thế yoga khi tập trên mặt nước. Ví dụ với tư thế “Downward dog”, nếu bạn để cho trọng lượng của thân mình lệch về 1 bên, bạn sẽ bị ngã khỏi ván ngay lập tức.
 
yoga-tren-mat-nuoc-van-cheo-dung-sup-downward-dog-wetrek.vn
 
THƯ GIÃN HƠN
 
Cảm giác được trôi nổi bồng bềnh trên mặt nước sẽ giúp bạn giải toả những gánh nặng và áp lực trong cuộc sống thường nhật.
 
yoga-tren-mat-nuoc-van-cheo-dung-sup-meditation-wetrek.vn
 
GIÚP BẠN TẬP TRUNG VÀO NHỊP THỞ
 
Ujjayi Pranayama, hay Ocean Breath, là một phương pháp hít thở trong yoga. Những âm thanh từ biển, đại dương được cho rằng giúp xoa dịu đầu óc. Một số nhà nghiên cứu tin rằng việc nghe những âm thanh từ đại dương có thể giúp bạn thư giãn. Những âm thanh êm ái của sóng vỗ bập bềnh giúp bạn bớt căng thẳng, làm bạn quen với yếu tố quan trong nhất trong yoga: đó là nhịp thở.
 
TIẾP THÊM SỨC MẠNH
 
Đứng trên ván chèo đứng SUP cho bạn một góc nhìn độc nhất nơi biển nước và chân trời. Bạn đứng trên ván mà có cảm giác gần như đi bộ trên mặt nước. Khả năng có thể ngã khỏi ván khiến những người tập yoga trên mặt nước tập trung hơn vào cơ thể và tư thế yoga. Đó chỉ đơn giản là cho đi nỗi sợ hãi, mỗi khi ngã, bạn trèo lên khỏi mặt nước với cảm giác tràn đầy sức sống. Bởi bạn đã được tiếp thêm sức mạnh.
 
THÚ VỊ
 
Sự mới mẻ trong chế độ tập luyện được biết đến như là yếu tố giúp tạo động lực và niềm vui. Phối hợp các bài tập với nhau giúp giảm sự nhàm chán và tránh nguy cơ chấn thương. Có rất nhiều cách tập yoga nhưng bạn lại dễ đi vào lối mòn. Tập yoga trên mặt nước với ván chèo đứng sẽ giúp bạn tập trung.
 
SỰ SỢ HÃI
 
Khả năng bị ngã khỏi ván rất cao khiến bạn tập trung và có động lực hơn. Và điều này có thể giúp bạn chống lại những hệ quả của sự căng thẳng tác động tới bạn trong cuộc sống hằng ngày.
 
DẠY BẠN CÁCH ĐỨNG LÊN TỪ NHỮNG VẤP NGÃ
 
Nếu bạn bị ngã, bạn bắt buộc phải trèo lên ván và làm lại, đây cũng giống như một bài học trong cuộc sống.

Các huấn luyện viên yoga nói rằng, chế ngự được nỗi sợ là vô cùng quan trọng. Bạn càng quen với việc ngã khỏi ván bao nhiêu thì bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn và dễ dàng hơn rất nhiều.
 
THỬ THÁCH HƠN
 
Giờ đây ván chèo đứng SUP thay thế cho tấm thảm tập quen thuộc, sẽ không có nhiều chỗ cho những sai sót. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy thành thục và xuất sắc ở những lớp yoga bình thường, thì đó là lúc bạn nên thử tư thế này với SUP Yoga:

yoga-tren-mat-nuoc-van-cheo-dung-sup-wetrek.vn-1
 
ĐẸP
 
Hít thở không khí trong lành, tắm nắng, thưởng ngoạn khung cảnh thiên nhiên, những yếu tố này giúp đánh bại tất cả các phòng gym hay lớp tập yoga trong nhà. Yoga nghĩa là sự liên kết, khi luyện tập ngoài trời, dường như đó là sự liên kết giữa thiên nhiên, con người và vũ trụ. Đó mới là trải nghiệm thực sự
 
yoga-tren-mat-nuoc-van-cheo-dung-sup-wetrek.vn-2

Ethan Nguyen
Chia sẻ bài viết:
Showroom
Bài viết cùng chuyên mục
Review Lều Cắm Trại Snowline, Có Xứng Đáng Với Mức Giá?

Review Lều Cắm Trại Snowline, Có Xứng Đáng Với Mức Giá?

Review lều cắm trại Snowline, lều cắm trại chất lượng cao đến từ Hàn Quốc. WeTrek giúp bạn review về các mẫu lều cao cấp Snowline để bạn có được sự lựa chọn mua sắm tốt nhất cho chuyến đi cắm trại mà bạn cần biết.
Bí quyết chọn thiết bị và trang phục hoạt động ngoài trời dành cho người ngoại cỡ

Bí quyết chọn thiết bị và trang phục hoạt động ngoài trời dành cho người ngoại cỡ

Tìm hiểu cách chọn trang phục và thiết bị outdoor dành riêng cho người ngoại cỡ (plus-size). Phương pháp layer các tầng quần áo kết hợp từ quần áo thoáng khí, co giãn, chống mài mòn đến giày, balo, lều chuyên dụng phù hợp với mọi địa hình và vóc dáng.
Giới thiệu thương hiệu Arcteryx

Giới thiệu thương hiệu Arc'teryx

Arc’teryx là thương hiệu outdoor cao cấp đến từ Canada, nổi bật với thiết kế kỹ thuật tinh xảo, chất liệu bền bỉ và khả năng bảo vệ tối ưu trong mọi điều kiện thời tiết. Các dòng sản phẩm nổi bật của Arc'teryx bao gồm dây đai kỹ thuật Vapor Harness, áo khoác Arc’teryx, mũ Arc’teryx, trang phục leo núi Arc’teryx.
Lợi ích của việc đạp xe: Những bất ngờ “không tưởng” cho sức khỏe, tinh thần và cảm hứng sống

Lợi ích của việc đạp xe: Những bất ngờ “không tưởng” cho sức khỏe, tinh thần và cảm hứng sống

Tìm hiểu lợi ích của việc đạp xe và khám phá các dòng xe đạp của thương hiệu Jeep – thương hiệu đến từ Mỹ nổi bật với thiết kế mạnh mẽ, bền bỉ và đậm chất phiêu lưu, nay đã có mặt tại WeTrek, sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên mọi hành trình khám phá thế giới.
Leo núi, đi bộ đường dài: Khi nào ta nên quay lại?

Leo núi, đi bộ đường dài: Khi nào ta nên quay lại?

Leo núi, đi bộ đường dài luôn đầy hấp dẫn nhưng tiềm ẩn rủi ro. Những yếu tố đáng cân nhắc để dừng lại và các lưu ý đặc biệt để không bỏ dở hành trình thú vị.
Tiên Phong Công Nghệ Outdoor: Khám Phá Xu Hướng Sản Xuất Đồ Dùng & Trang Phục Du Lịch Mới Nhất

Tiên Phong Công Nghệ Outdoor: Khám Phá Xu Hướng Sản Xuất Đồ Dùng & Trang Phục Du Lịch Mới Nhất

Thế giới outdoor đang chứng kiến một cuộc cách mạng về công nghệ sản xuất, nơi thời trang và tính năng hòa quyện, mang đến trải nghiệm vượt trội cho mọi hoạt động ngoài trời. Cùng WeTrek khám phá những xu hướng công nghệ tiên phong đang định hình ngành công nghiệp này!
x
Nhập số điện thoại của bạn để tiếp tục
Nhập mật khẩu 4 chữ số được gửi đến
hoặc