Điều Gì Chờ Đợi Ở Đích Đến Đối Với Những Người Vẫn 1 Lòng Tâm Huyết Với Việc Chạy Bộ?

Sau 1 năm chạy bộ

Cân nặng giảm từ 90kg xuống còn 65kg

• Step by Step – Thực hiện từng bước một

• Pay Attention to a Balanced Diet – Quan tâm đến chế độ ăn uống

Sau 3 năm chạy bộ

Cơ thể trở nên khỏe mạnh nhờ vào việc chạy bộ

 

Chị Wu, 1 người phụ nữ toàn tâm vào sự nghiệp của mình, với việc truyền đạt bản tin và viết các bài báo ngấm sau vào máu của chị, trừ lúc ngủ, bên cạnh chị lúc nào cũng có chiếc máy tính xách tay và điện thoại theo cạnh.
Do luôn phải trực tiếp tiếp xúc với nhiều người và làm việc không ngừng nghỉ, chị luôn phải đối mặt với áp lực từ công việc. Cũng chính vì vậy mà trên chị bắt đầu xuất hiện những triệu chứng như rối loạn giấc ngủ, đau đầu, kiệt sức và những bệnh khác, từ từ, thể trạng của chị ngày càng trở nên tồi tệ.

Chị Wu quyết định bắt đầu thực hiện những bài tập thể dục hằng ngày, và việc chạy bộ trở thành lựa chọn đầu tiên của chị. Và rồi 3 năm trôi qua từ ngày bắt đầu chị thực hiện điều này.
 

Bận bịu với công việc, việc chạy bộ đã tiêu tốn gần hết thời gian rảnh của chị. “làm cách nào để điều chỉnh công việc và việc tập thể dục 1 cách hợp lý” trở thành 1 vấn đề lớn đối với chị.
May mắn thay, chức năng Body Battery và menstrual Cycle Management trong chiếc đồng hồ Garmin Vivoactive 4 đã giúp đỡ chị trong việc này, có thể nói chức năng này chính là 1 trong những nguyên nhân chính khiến chị chọn chiếc đồng hồ này.

Chính vì luôn luôn quan sát và biết được lượng năng lượng hiện tại mà cơ thể đang có đã giúp chị biết được bản thân nên cần nghỉ ngơi hay vận động sau khung giờ làm việc. Hơn thế nữa, chiếc đồng hồ này còn thông tin cho chị về kỳ kinh nguyệt của mình để chị có thể tự điều chỉnh lượng bài tập của mình.
 

>> Tham khảo các mẫu đồng hồ chạy bộ

Việc Kiên trì theo đuổi chắc chắn sẽ mang đến kết quả mong muốn. Các bài tập hàng ngày cùng với chức năng sedentary reminder và pressure index của chiếc Vivoactive 4 giúp chị ngăn ngừa việc phải ngồi 1 chỗ quá lâu, cũng như nhắc báo chị phải tập hít thở sâu khi đang bị stress.
Qua 1 thời gian sử dụng chiếc Vivoactive 4, chị nhận thấy các triệu chứng như mệt mỏi, tâm trạng khó chịu và các cơn đau đầu mà chị trước đây thường thấy đã hoàn toàn biến mất.



Ngoài ra, việc chạy bộ cự ly dài sau 1 khoảng thời gian cũng giúp chị nhận biết và xử lý 1 vài vấn đề như: Khoảng thời gian nửa sau trong quá trình tập chạy của mình, chị nhận thấy long bàn chân và khuỷu chân thường bị đau nhức. Cũng từ đó chị nhận thấy việc chạy bộ không phải chỉ là chạy cho vui mà còn giúp chị tang cường thể lực, chính vì vậy mà chị kèm thêm những bài tập về cơ trong chương trinh chạy của bản thân

Việc chạy bộ hoàn toàn có thể thực hiện được bất kỳ lúc nào chỉ bằng cách làm theo hướng dẫn hiển thị trên màn hình chiếc đồng hồ.
 

>> Tham khảo các mẫu đồng hồ chạy bộ
Theo chị Wu, hoàn toàn không đơn giản trong việc theo đuổi việc tập chạy, chính vì vậy mà chị có vài lời khuyên cho mọi người trong việc tạo ra 1 thói quen cho việc chạy.

• Write Out the Plan – Cần tạo ra 1 kế hoạch nhất định

• Listen to Music while Running or Occasionally Change the Route – Nên nghe nhạc trong lúc chạy hoặc thỉnh thoảng thay đổi đường chạy

• Integrate Muscle Strength Training – Kết hợp những bài tập luyện sức khỏe

Sau 6 năm sau khi chạy bộ

• Maintain a Good Running Posture – Nên giữ 1 dáng chạy chuẩn

• Listen to Your Own Voice – Lắng nghe cơ thể