5 điều khi đi cắm trại có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn

Mỗi ngày là một ngày tuyệt vời để ra ngoài và tận hưởng không gian ngoài trời. Việt Nam là nơi có rất nhiều khu cắm trại đẹp, và khi thời gian ngày càng có hạn, thì hãy cho phép bản thân có thể tận hưởng khoảng thời gian đó một cách trọn vẹn nhất.

Chuyến đi cắm trại của WeTrek Team tại Vườn Quốc Gia Ba Vì

Tham khảo một số mẫu lều cắm trại xịn tại đây

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để tận hưởng thời gian chất lượng với bạn bè và những người thân yêu, lưu lại những kỷ niệm khó quên và có lợi cho sức khỏe của bạn, hãy cân nhắc đến việc đi cắm trại ngoài trời. Vì thực tế nếu dành thời gian ở ngoài trời có lợi cho sức khỏe:

1. Giảm mức độ căng thẳng

Điều này có vẻ thiên về việc cải thiện mặt tinh thần, nhưng khi bạn rút phích cắm dây sạc điện thoại và chuyển sang chế độ ngoại tuyến, tâm trạng của bạn sẽ thay đổi… tốt hơn. Loại bỏ những áp lực của công việc và nhịp sống hối hả hàng ngày và thay vào đó là những hơi thở sâu của không khí trong lành, tiếng lá dưới chân và cảm giác làn gió mát dịu. Ngay cả sau một vài giờ, bạn sẽ thấy thái độ và mức độ căng thẳng của mình thay đổi đáng kể.

2. Tăng cơ hội tập thể dục

Ngoài trời là địa điểm thích hợp nhất để bạn có một buổi tập thể dục chất lượng. Đi bộ đường dài, đi bộ dọc theo suối, chạy băng qua bãi biển hoặc đạp xe leo núi - cho dù bạn chọn các hoạt động này đều giúp đốt cháy calo, giải phóng endorphin và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

3. Cải thiện các mối quan hệ

Đôi khi chúng ta cần kết nối lại về mặt thể chất với những người chúng ta yêu thương. Một trong những nơi tốt nhất để vượt qua khoảng cách và làm điều gì đó cùng nhau là ở ngoài trời. Dành thời gian cắm trại, câu cá hoặc đi bộ đường dài để giúp các mối quan hệ của bạn phát triển.

4. Thêm vitamin D

Vitamin D rất cần thiết để giúp hỗ trợ các dây thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn. Nó cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi, giữ cho răng và xương của bạn chắc khỏe. Bạn lo lắng mình không nhận đủ? Ra ngoài. Khi cơ thể bạn hấp thụ ánh sáng mặt trời, nó sẽ hấp thụ vitamin D.

5. Ngủ ngon hơn

Không gì giúp bạn cảm thấy tốt hơn bằng một giấc ngủ ngon. Có thể bạn chưa biết, ánh sáng xanh nhân tạo từ bóng đèn sợi đốt ở những nơi như văn phòng của bạn có thể ngăn chặn mức melatonin tự nhiên của cơ thể, làm gián đoạn giấc ngủ và khả năng phục hồi của cơ thể bạn. Khi đi cắm trại, bạn có thể nạp năng lượng cho cơ thể bằng ánh sáng vàng tự nhiên sẽ giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và thức để nghỉ ngơi và sức khỏe tổng thể tốt hơn.

Mặc dù thời gian ngày càng ngắn lại, nhưng vẫn còn thời gian để đi ra khỏi vùng an toàn của bản thân. Hãy bắt đầu lên kế hoạch cho chuyến cắm trại ngay hôm nay.

(Việt hoá bởi Chi Ng)

THAM KHẢO ĐỒ CẮM TRẠI DÃ NGOẠI TẠI WETREK.VN