5 lợi ích của yoga cho người yêu thích dã ngoại

Ngày đăng 11/02/2017 09:47 AM - 2.894 lượt xem
Từ lâu yoga đã bị nhiều người coi nhẹ hoặc đánh giá thấp; tuy nhiên, bộ môn này có thể giúp tăng cường khả năng của bạn trong bất cứ môn thể thao hay hoạt động nào mà bạn làm. Đây chỉ là một vài phương diện khi yoga có thể hỗ trợ và tác động mạnh mẽ đến cơ thể của bạn, cho dù bạn đi bộ, đạp xe, leo núi, bơi lội hay bất kỳ một hoạt động dã ngoại nào khác.
 
5-loi-ich-cua-yoga-cho-nguoi-yeu-thich-da-ngoai-wetrek.vn
 
1. Sức mạnh
 
Mặc dù tập tạ thường được chọn khi bạn muốn tăng cường thể lực, nhưng các bài tập không dùng tạ cũng có thể mang lại thử thách và hiệu quả tương tự. Trong nhiều dạng của yoga, các tư thế thường đòi hỏi sự khéo léo và phải giữ trong khoảng thời gian kéo dài, kết quả là sức mạnh trung tâm (core strength) và khả năng cân bằng được cải thiện hoàn toàn. Sức mạnh trung tâm rất hữu ích cho bất cứ môn thể thao hoặc hoạt động thể chất nào, ví dụ, nó giúp bạn mang một chiếc ba lô to nặng nề lên núi hoặc bơi qua dòng nước.
 
2. Độ mềm dẻo
 
Các tư thế yoga có thể được điều chỉnh để phù hợp cho mọi người với bất cứ khả năng hoặc kinh nghiệm nào, nhưng độ khó của mỗi tư thế có thể được tăng qua thời gian để cải thiện dần dần sự mềm dẻo và khả năng vận động của cơ thể. Điều này mang tính quyết định trong việc duy trì khả năng vận động tối đa, và giữ cơ thể bạn được co giãn và mềm dẻo.
 
5-loi-ich-cua-yoga-cho-nguoi-yeu-thich-da-ngoai-wetrek.vn
 
3. Tốc độ hồi phục
 
Mọi người thường bỏ qua tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và hồi phục giữa các hoạt động thể chất, và việc luyện tập yoga giúp cơ thể phục hồi và co giãn trong suốt thời gian nghỉ này. Việc kết hợp yoga vào lộ trình hàng tuần của bạn, cho dù bạn tập hàng ngày hay chỉ tập vài lần một tuần cũng sẽ giảm đáng kể thời gian hồi phục của bạn và khiến bạn cảm thấy ít đau nhức hơn.
 
4. Cách hít thở và kiểm soát hơi thở
 
Yoga là một hoạt động vô cùng đặc biệt và bổ ích vì nó cho phép bạn kết nối và hòa nhịp với hơi thở của bạn. Đây là một kỹ năng vô giá, vì nó cải thiện khả năng cảm nhận và chánh niệm. Kết quả là, nó khiến bạn hoàn toàn nhận thức được về cơ thể của chính mình và cảm nhận một cách rõ rệt, điều này có thể giúp bạn quyết định cố gắng leo tiếp hoặc dừng nghỉ đúng lúc.
 
5-loi-ich-cua-yoga-cho-nguoi-yeu-thich-da-ngoai-wetrek.vn
 
5. Trí lực
 
Về kết quả trực tiếp, việc trở nên hòa hợp với hơi thở và luyện tập sự chú ý qua yoga sẽ cải thiện sức khỏe và kỹ năng của bạn. Đây là phần quan trọng nhất của bất cứ môn thể thao hay hoạt động nào; cách tư duy và quá trình suy nghĩ của bạn. Bằng cách sống hoàn toàn trong hiện tại và lắng nghe hơi thở cũng như cơ thể của bạn, sẽ không còn chỗ để bận tậm đến những tư tưởng không tốt hoặc những suy nghĩ tiêu cực nữa.

DUKI Hoàng
Showroom
Bài viết cùng chuyên mục
Bí quyết duy trì động lực chạy bộ khi về già: Bí quyết từ Yuko Gordon - Vận động viên marathon 70 tuổi

Bí quyết duy trì động lực chạy bộ khi về già: Bí quyết từ Yuko Gordon - Vận động viên marathon 70 tuổi

Bạn có đam mê chạy bộ và muốn duy trì thói quen này ngay cả khi về già? Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết từ vận động viên marathon 70 tuổi Yuko Gordon, giúp bạn có thêm động lực và niềm vui để tiếp tục chinh phục đường chạy. Hãy cùng WeTrek khám phá những lời khuyên thú vị này nhé!
Kỹ năng sinh tồn từ A-Z cần biết để ứng phó với động đất

Kỹ năng sinh tồn từ A-Z cần biết để ứng phó với động đất

Cùng WeTrek tìm hiểu các biện pháp cần thiết để bảo vệ bản thân và mọi người trong trường hợp xảy ra động đất. Tìm hiểu cách ứng phó đúng cách và kịp thời trong mọi tình huống khẩn cấp để đảm bảo an toàn.
Thương hiệu Snowline Hàn Quốc - Từ thiết bị leo núi cho đến đồ cắm trại

Thương hiệu Snowline Hàn Quốc - Từ thiết bị leo núi cho đến đồ cắm trại

Snowline là một thương hiệu Hàn Quốc chuyên về đồ leo núi và cắm trại đã có kinh nghiệm hơn 30 năm trên thị trường. Với sự đa dạng về mẫu mã và chất lượng cao trong từng dòng sản phẩm của Snowline, đây là một thương hiệu uy tín bạn không thể bỏ qua trong những chuyến đi dã ngoại ngoài trời của mình. Hãy cùng WeTrek tìm hiểu về thương hiệu đồ outdoor đến từ "xứ sở kim chi" này nhé!
Captain Stag - Chú hươu đầu đàn của thương hiệu cắm trại Nhật Bản

Captain Stag - "Chú hươu đầu đàn" của thương hiệu cắm trại Nhật Bản

Captain Stag là thương hiệu lâu đời chuyên về các sản phẩm gia dụng phục vụ các hoạt động cắm trại và giải trí ngoài trời của Nhật Bản. Thương hiệu nối tiếng với các sản phẩm chất lượng cao và giá cả phải chăng gồm bếp nướng, lều, túi ngủ và các dụng cụ dã ngoại khác. Captain Stag cũng cung cấp nhiều loại phụ kiện ngoài trời đáp ứng đa dạng nhu cầu cho các hoạt động bên ngoài như đạp xe, leo núi, chèo thuyền. Hiện nay, các sản phẩm của Captain Stag đã có mặt tại thị trường Việt Nam, được nhập khẩu và bán chính hãng tại WeTrek. Khách hàng có thể tham khảo thêm thông tin và nhận tư vấn qua website Wetrek.vn hoặc tới các cửa hàng của thương hiệu tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh.
Chi phí đi nóc nhà Yên Bái ngắm mùa hoa chi pâu đẹp lịm tim, đắm chìm giữa biển mây Tà Chì Nhù

Chi phí đi "nóc nhà" Yên Bái ngắm mùa hoa chi pâu đẹp lịm tim, đắm chìm giữa biển mây Tà Chì Nhù

Tà Chì Nhù - "nóc nhà" Yên Bái được mệnh danh là thiên đường cho giới trẻ ưa xê dịch thích đi săn mây, bắt gió Tây Bắc, ngắm hoa chi pâu. Bật mí chi phí đi trekking Tà Chì Nhù
[WeTrekology] 8 mẹo sẽ cứu mạng bạn nếu bị lạc nơi hoang dã

[WeTrekology] 8 mẹo sẽ cứu mạng bạn nếu bị lạc nơi hoang dã

Con người hiện đại đã quen với cuộc sống tiện nghi với công nghệ và bắt đầu quên đi ý nghĩa của việc tồn tại trong tự nhiên. Không có nhiều khả năng điều này xảy ra, nhưng bạn vẫn có thể bị lạc khi đi cắm trại với bạn bè chẳng hạn. Vì vậy, thật tốt khi biết một số thủ thuật đơn giản mà bạn có thể thực hiện nếu thấy mình cô đơn trong tự nhiên.
x
Nhập số điện thoại của bạn để tiếp tục
Nhập mật khẩu 4 chữ số được gửi đến
hoặc