[WeNews] HA LONG BAY MARATHON 2018

Ngày cập nhật 13/03/2018 08:08 PM - 3.046 lượt xem

Hạ Long được biết đến là một kì quan thiên nhiên được Unesco công nhận, là điểm đến của hàng triệu lượt du khách Việt Nam và Quốc tế. Chạy trên cung đường chạy bao trên vịnh, ngắm nhìn toàn cảnh vịnh Hạ Long – với đường chạy phẳng, vượt qua cây cầu Bãi Cháy đầy thách thức và tận hưởng luồng không khí mát lành khô ráo cuối mùa xuân đầu mùa hạ – sẽ mang lại cho bạn một cảm giác tận hưởng tuyệt vời kèm theo hàng loạt những kỉ lục cá nhân đang chờ đợi.

Ha Long Bay Marathon sẽ được tổ chức hàng năm vào chủ nhật đầu tiên của tháng 4, vé chạy năm 2018 bao gồm một phần carbload dinner tối thứ 6 trước ngày chạy, túi, áo, quà của các nhà tài trợ, vé chạy, bib, chip và những tài liệu hướng dẫn trong đó.

Ha Long Marathon 2018 cũng là sự kiện đầu tiên trong chuỗi 28 sự kiện quốc tế của tỉnh Quảng Ninh chào mừng năm du lịch quốc gia.

THÔNG TIN CHUNG

Tên giải:Ha Long Bay Marathon 2018

Cự ly:5K, 10K, 21K, 42K

Ngày tổ chức:01/04/2018

Thời gian:4:00 AM

Địa điểm:Ha Long Bay

Bai Chay Bridge,Quang Ninh, Vietnam

LỆ PHÍ ĐĂNG KÝ

ĐIỀU KIỆN THAM GIA ĐỐI VỚI CÁC CỰ LY

42km marathon

VĐV tham gia đã từng hoàn thành cự ly 42km dưới 7 giờ hoặc đã có hai lần hoàn thành cự ly 21km dưới 03 giờ và phải ký tên vào Phiếu miễn trừ trách nhiệm khi nhận kit.

21km half marathon

VĐV tham gia đã từng hoàn thành cự ly trên 15km và phải ký tên vào Phiếu miễn trừ trách nhiệm khi nhận kit.

5&10km fun run & mini marathon

VĐV tham gia phải ký tên vào Phiếu miễn trừ trách nhiệm khi nhận kit.

VĐV dưới 13 tuổi phải có người bảo lãnh ký tên vào Phiếu miễn trừ trách nhiệm khi nhận kit.

LỊCH TRÌNH SỰ KIỆN

QUYỀN LỢI CỦA RUNNER KHI THAM GIA

CÁC CỰ LY THI ĐẤU

Cự ly 42km marathon

Điểm xuất phát: Quảng trường cạnh Bảo Tàng Quảng Ninh – Đi theo đường ven biển Trần Quốc Nghiễn sang hướng Đông – Quay đầu – Chạy qua đường Ba Đèo – Lên cầu Bãi Cháy, xuống chân cầu, rẽ phải – Chạy đường Hạ Long – Hoàng Quốc Việt – Vào đảo Tuần Châu

Kết thúc: Khu Bãi Biển Villa.

Thời gian xuất phát lúc 5h30, giới hạn trong 6 tiếng 30 phút

Cự ly 21km half marathon

Xuất phát: Trên đảo Tuần Châu, chạy đường vào đảo – Quay đầu tại đường 18 – Trở lại đảo – Chạy tới đường ven bến thuyền – Đến điểm quay đầu vòng lại.

Kết thúc: khu Bãi Biển Villa.

Xuất phát lúc 6h30, giới hạn trong 5 tiếng.

Cự ly 10km mini marathon

Xuất phát: Khu Villa đảo Tuần Châu – Đường ven bến thuyền – Mốc 5km quay đầu.

Kết thúc: Khu Bãi Biển Villa đảo Tuần Châu.

Thời gian xuất phát dự kiến lúc 7h30 (ngay sau tổ chức xong Lễ Khai mạc), giới hạn trong 3 tiếng.

Cự ly 5km fun run

Xuất phát: Khu Villa đảo Tuần Châu – Đường ven bến thuyền – Đến mốc 2.5km quay đầu.

Kết thúc: Khu Bãi Biển Villa đảo Tuần Châu.

Thời gian xuất phát dự kiến lúc 7h30 (ngay sau tổ chức xong Lễ Khai mạc), giới hạn trong 2 tiếng.

NHẬN KIT CHẠY

Nhận Kit chạy và đăng ký sẽ diễn ra vào Thứ Bảy ngày 28/04 và Chủ Nhật ngày 29/04 từ 08 giờ đến 20 giờ tại khu vực Expo. Tại đây người tham gia sẽ nhận một túi chạy bao gồm áo chạy, bảng số cá nhân (BIB) và các quà tặng của nhà tài trợ. Địa điểm nhận Kit chạy tại Khu vực phố cổ Đồng Văn.

Quy trình nhận KIT đối với người nhận cho chính mình:

Người chạy cần cung cấp:

Thư điện tử xác nhận đăng ký chạy. Chấp nhận bảng điện tử.

Giấy tờ tùy thân hợp lệ có hình. Không chấp nhận bảng điện tử.

Quy trình nhận KIT cho người được ủy quyền đi nhận (người nhận hộ)

Giấy Ủy Quyền được điền và ký bởi người Ủy quyền. Chấp nhận bảng điện tử.

Bản sao giấy tờ tùy thân có hình của người chạy. Chấp nhận bảng điện tử.

Bản sao của email xác nhận đăng ký giải chạy. Chấp nhận bảng điện tử.

Cho xem giấy tờ tùy thân có hình của người được ủy quyền. Không chấp nhận bảng điện tử.

*Lưu ý: Chip tính giờ được thu hồi sau khi vận động viên hoàn thành cuộc đua

QUY ĐỊNH & ĐIỀU LỆ

Không chạy qua tất cả các thảm tính giờ sẽ dẫn đến kết quả KHÔNG HOÀN THÀNH (DNF)

Ghim kẹp ở 4 góc phía trước bảng số bib và không được che bảng số bib.

Hãy đến sớm 30 phút trước thời gian xuất phát.

Không được thay đổi, sửa đổi, gấp lại hoặc làm nhàu nát bảng số. (Không gỡ bỏ thiết bị tính thời gian)

MỘT VÀI GHI CHÚ

Hãy bỏ rác vào thùng rác.

Tiếp tục chạy lên một chút sau khi qua vạch về đích.

Di chuyển sang trái nếu bạn muốn chạy chậm lại.

Tại trạm y tế, hãy ra hiệu cho tình nguyện viên để thông báo nhu cầu của bạn.

Không chạy ngang hàng quá hai người.

CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG

TRANG BỊ KHI THAM GIA GIẢI

Chạy marathon cần trang bị những gì:

giày chạy địa hình

Đường chạy dài nên sẽ trải qua nhiều dạng địa hình khác nhau, bạn không thể thay nhiều giày khác nhau cho phù hợp với từng địa hình. Cách tốt là nên đầu tư cho một đôi giày chuyên dụng chạy trail, hoặc loại giày leo núi có độ bám tốt và đế không nên quá cứng sẽ không phù hợp cho việc chạy.

Đi kèm là vớ, Bạn nên chọn loại vớ dày, cao đến đầu gối để phòng sự tấn công của các loại côn trùng, cỏ gai khi chạy ở nơi có nhiều bụi rậm, môi trường ẩm ướt, thiếu ánh sáng.

Trang phục

Lựa chọn trang phục, bạn nên mặc một bộ đồ ôm sát người có che chắn vai nhưng đừng để quá chật chội. Chọn loại trang phục mau khô và thấm hút mồ hôi tốt. Có khả năng che nắng và tránh tránh các loại côn trùng cắn khi chạy vào khu vực rậm rạp.

Mũ

Có rất nhiều cách để che đầu phòng khi nắng mưa. Một chiếc mũ rộng vành hay mũ lưỡi trai có thể giúp bạn tránh được nắng cũng như hạn chế côn trùng tấn công từ phía trên cao. Ngoài ra, bạn có thể mua một chiếc khăn đa năng để có thể vừa sử dụng để che đầu, vừa dùng làm khăn mặt, khăn quàng cổ, khẩu trang…

Mũ cũng góp phần chống mất nước rất hiệu quả, nhất là với tiết trời nắng nóng như Việt Nam một chiếc mũ là vô cùng quan trọng mà người chạy cần lưu ý.

Nước uống và thức ăn

Chạy đường dài đồng nghĩa với việc bạn sẽ có thể mất sức ở bất cứ thời điểm nào trong hành trình mà các trạm tiếp tế cách xa nhau. Bạn nên mang theo một túi nước dã ngoại khoảng 1-1.5lít nước để uống cho đến khi bạn gặp được trạm tiếp tế.

Uống nước thường xuyên trong suốt quá trình chạy, các loại nước điện giải sẽ giúp bạn bổ sung thể lực rất tốt.

Đồ ăn nên là loại giàu năng lượng và được bảo quản kỹ càng trước khi bạn bước vào đường đua, bạn nên mua các gói gel năng lượng đóng gói sẵn để tiện lợi hơn. Nên nghỉ mỗi 30 phút để ăn nhẹ và bổ sung nước nhằm có thể lực tốt nhất khi chạy.

Hộp sơ cứu

Những chấn thường có thể xảy đến bất kỳ lúc nào nên vì thế hãy mang theo một túi y tế nhỏ trong hành lý của mình. Nên chứa các loại thuốc như thuốc trị côn trùng cắn, thuốc giảm đau cùng các loại bông thấm và băng cá nhân.

Kèm theo một tuýp kem chống nắng nếu thời điểm diễn ra cuộc chạy có nắng. bạn nên bôi kem chống nắng trước khi tham gia 30 phút cũng như bội lại cách khỏang 2-3 tiếng. Tránh được cháy nắng sẽ giúp bạn đỡ mất nước cũng như năng lượng do việc hấp thụ trực tiếp ánh mặt trời.

Áo mưa

Vì thời tiết có thể thay đổi bất ngờ, bạn nên mang theo một áo mưa đa năng loại nhẹ, trường hợp gặp mưa bạn có thể che chắn và giữ ấm cho cơ thể trong suốt đường chạy. Bạn cũng nên trang bị một chiếc túi chống thấm nước để bảo quản các thiết bị điện tử mang theo.

(Nguồn: halongbaymarathon & một số thông tin tổng hợp từ internet)

Chia sẻ bài viết: