Kinh nghiệm chèo thuyền SUP cho người mới bắt đầu

Ngày cập nhật 18/02/2020 12:59 PM - 2.471 lượt xem
Nếu bạn là người mới bắt đầu với bộ môn chèo thuyền SUP, chúng tôi tin chắc rằng bạn nên nắm vững những thông tin dưới đây. Điều này giúp bạn dễ dàng thích nghi nhanh hơn với thuyền SUP.
Lên kế hoạch cho chuyến đi
 
Đối với lần đầu tiên sử dụng thuyền SUP, bạn nên lên kế hoạch cho chuyến đi của bạn. Đầu tiên, bạn nên chọn những nơi có vũng nước nhỏ, yên tĩnh và không có quá nhiều chướng ngại vật. Tiếp theo, hãy chọn những nắng đẹp và ít gió, việc có gió khiến bạn khó điều khiển hơn nếu chưa có kinh nghiệm. Cuối cùng, bạn tránh đi một mình, hãy đi cùng bạn bè để có thể dễ dàng phản ứng và theo dõi nhau. Những ngày đầu, bạn nên lên kế hoạch chèo thuyền trong khoảng một tiếng đồng hồ để cơ thể từ từ thích nghi với hoạt động này.
 
Kinh nghiệm chèo thuyền SUP cho người mới bắt đầu
Kinh nghiệm chèo thuyền SUP cho người mới bắt đầu.
 
10 điểm cần ghi nhớ khi chèo thuyền SUP
 
1.   Sử dụng dây buộc
 
Bất kì môn thể thao nào cũng ưu tiên sự an toàn, vì vậy, khi chèo ván SUP bạn đừng quên dùng dây buộc mình vào ván. Ván SUP sẽ trở thành phao cứu sinh khi bạn bị lạc, mệt mỏi, hay ngã khỏi thuyền.
 
Dây buộc ván SUP có nhiều loại khác nhau, có thể thẳng hoặc cuộn và các điểm đính kèm phù hợp với từng phong cách chèo của người chơi. Bạn nên sử dụng dây buộc chuyên dụng chất lượng cao để không bị đứt và dễ dàng tháo rời khi cần rời thuyền.
 
2.   Lựa chọn thiết bị phù hợp
 
Bạn phải luôn đảm bảo có đầy đủ các thiết bị SUP để đảm bảo sự an toàn chung trước khi bạn đứng lên ván SUP. Tuỳ vào trình độ và kỹ năng của mình mà bạn lựa chọn các thiết bị phù hợp. Luôn phải có còi, đèn pin, phao trên thuyền SUP của mình.
 
3.   Kiểm tra hướng gió
 
Trước khi xuống nước, hãy tìm hiểu về thời tiết cũng như kiểm tra hướng gió. Bởi vì khi bạn đứng trên ván SUP, cơ thể của bạn sẽ hoạt động như một cánh buồm. Điều đó đồng nghĩa với việc thuyền của bạn sẽ dễ dàng di chuyển đến những nơi không theo ý mình.
 
Nếu bạn mới bắt đầu, nên đến những nơi ổn định và không bị làm phiền bởi sóng và gió lớn. Nếu đi vào vùng gió lớn và bạn k thể điều khiển được thuyền, hãy cất mái chèo đi và nằm úp mặt xuống, dùng hai cánh tay để chèo đi.
 
4.   Kỹ thuật chính xác
 
Người mới bắt đầu thường cầm chèo theo hướng tự phát. Nếu bạn chưa được hướng dẫn cách đứng trên thuyền SUP, hãy tham khảo một số bài viết về cách cầm chèo chính xác nhất. Nên nhớ hai bàn tay của bạn không được đặt quá gần nhau trên mái chèo, vì sẽ hạn chế sức mạnh khi chèo và khiến bạn tốn sức hơn.
 
5.   Sử dụng cơ trên thân thay vì lực cánh tay để chèo
 
Bạn sẽ không bị mất quá nhiều sức khi sử dụng cơ trên thân và giúp bạn dễ dàng giữ được sự cân bằng trên ván SUP. Đặc biệt, khi sử dụng cơ trên thân bạn sẽ có được một bài tập toàn diện tốt hơn cho cơ thể bạn.
 
6.   Đứng đúng hướng
 
Một sai lầm phổ biến của những người mới bắt đầu chơi ván SUP là đứng sai hướng trên ván chèo. Vì hình dạng hai đầu của ván thường khó phân biệt. Cách đơn giản nhất để đứng đúng hướng là luôn phải đảm bảo vây của ván nằm ở phía sau. Đứng đúng hướng trên ván SUP sẽ giúp bạn giữa được thăng bằng trong khi chèo.
 
7.   Luôn ngẩng cao đầu
 
Khi mới bắt đầu, người chơi thường có xu hướng nhìn xuống dưới vì vẫn đang khá lúng túng. Tuy nhiên, bạn phải luôn nhớ ngẩng đầu khi chèo, điều này giúp bạn đạt được sự ổn định. Đứng trên ván SUP đã khó nhưng việc giữ thăng bằng càng khó hơn. Vì vậy, dù khó khăn nhưng bạn phải luôn nhớ nhìn về phía trước, đặt trọng lượng cơ thể vào xương bàn chân.
 
Kinh nghiệm chèo thuyền SUP cho người mới bắt đầu 2
Ván chèo đứng bơm hơi cho trẻ em Aqua Marina VIBRANT BT19VIP – 8368.
 
8.   Không gian tốt
 
Có quá nhiều người đi cạnh bạn sẽ khiến bạn mất ổn định, hoặc sẽ va các thuyền với nhau gây tổn thương hoặc tự làm tổn thương mình. Hãy luôn chắc chắn bạn có nhiều không gian để di chuyển xung quanh.
 
9.   Học cách ngã xuống nước
 
Dù là người mới hay người đã có kinh nghiệm lâu năm trong chèo thuyền SUP vẫn có nguy cơ ngã khỏi mặt nước. Vì vậy, bạn phải học cách ngã xuống nước để giảm thiểu sự chấn thương. Và bạn không cần lo lắng về việc mất ván SUP, miễn là bạn có dây buộc.
 
10.  Hãy đảm bảo bạn có thể xử lý con sóng đó
 
Mới bắt đầu, bạn đừng chọn những con sóng quá lớn, vì bạn sẽ không đủ kỹ năng để đối phó với nó cho dù bạn có đủ sức khoẻ. Hãy tăng độ khó một cách từ từ, kinh nghiệm của bạn sẽ được tăng theo thời gian.
 
Hy vọng những chia sẻ của WeTrek giúp các bạn mới tập thuyền SUP có thêm kinh nghiệm cho chuyến đi của mình nhé!
 
Đừng quên lựa chọn những món đồ outdoor cao cấp từ WeTrek để giúp bạn có chuyến đi trải nghiệm An Toàn nhé!

>> Những thứ bạn cần quan tâm:
SUP bom hơi, SUP nhựa, phụ kiện SUP
 
Hạnh Nguyễn
 
Chia sẻ bài viết:
Showroom
Bài viết cùng chuyên mục
Du khách tử vong trong hang động núi lửa ở Đắk Nông

Du khách tử vong trong hang động núi lửa ở Đắk Nông

Ngày 19/3, lãnh đạo UBND xã Nam Đà (huyện Krông Nô, tỉnh Đắk Nông) xác nhận, lực lượng công an vừa phát hiện một thi thể đang trong tình trạng phân hủy tại khu vực hang động núi lửa trên địa bàn
Hành Trình Từ Người Mới Bắt Đầu Trở Thành Một Cao Thủ Của Bộ Môn Đạp Xe Cắm Trại

Hành Trình Từ Người Mới Bắt Đầu Trở Thành Một Cao Thủ Của Bộ Môn Đạp Xe Cắm Trại

Có rất nhiều điều tốt đẹp có thể đạt được về việc đạp xe đi cắm trại, từ việc thúc đẩy lối sống lành mạnh, thực hành bảo vệ môi trường với việc sử dụng phương tiện giao thông không phát ra khí thải, cho đến việc trải nghiệm những cảnh quan và văn hóa mới một cách chậm rãi và sâu sắc. Tôi muốn truyền cảm hứng để khuyến khích bạn thử tham gia vào những cuộc phiêu lưu cắm trại với chiếc xe đạp thông qua những kinh nghiệm từ bài viết viết này.Tôi đã đưa ra các bước để mà một người có thể thực hiện từ việc bắt đầu là một người chỉ mới biết đến đạp xe cắm trại cho đến khi trở thành một người cắm trại xe đạp có kinh nghiệm, sẵn sàng học thêm các kỹ năng nâng cao.
Hướng Dẫn Lựa Chọn Balo Leo Núi Tốt Nhất Năm 2025 Cùng WeTrek

Hướng Dẫn Lựa Chọn Balo Leo Núi Tốt Nhất Năm 2025 Cùng WeTrek

Hướng dẫn chọn balo leo núi tốt nhất cho năm 2025 tại WeTrek.vn. Khám phá các yếu tố cần cân nhắc như dung tích, trọng lượng, chất liệu và tính năng của Balô. Cùng tìm hiểu những dòng balo trợ lực, balo gấp gọn, Balô siêu nhẹ chất lượng từ các thương hiệu uy tín giúp bạn chuẩn bị tối ưu cho mỗi chuyến hành trình leo núi, trekking!
Ba nhà leo núi mất tích trên đỉnh núi cao nhất New Zealand

Ba nhà leo núi mất tích trên đỉnh núi cao nhất New Zealand

Ba nhà leo núi từ Mỹ và Canada mất tích trên đỉnh Aoraki, nơi nổi tiếng với địa hình nguy hiểm và thời tiết khắc nghiệt.
Bí quyết uống nước đúng cách? Nguy hiểm từ uống quá nhiều nước

Bí quyết uống nước đúng cách? Nguy hiểm từ uống quá nhiều nước

Bạn có đang nạp đủ nước cho cơ thể? Và liệu uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc nước không. Hãy để các chuyên gia dinh dưỡng từ WeTrek giải đáp cho bạn!
Tôi đưa gia đình du lịch bụi 2 năm, từ khi con gái 3 tháng tuổi

Tôi đưa gia đình du lịch bụi 2 năm, từ khi con gái 3 tháng tuổi

Năm 19 tuổi, tôi ước mơ vừa du lịch khắp nơi, vừa kiếm ra tiền. Gần 10 năm sau, tôi mới thực hiện được điều này với sự đồng hành của vợ và con gái nhỏ.
x
Nhập số điện thoại của bạn để tiếp tục
Nhập mật khẩu 4 chữ số được gửi đến
hoặc