Leo núi có lợi như thế nào đối với sức khỏe?

Ngày cập nhật 20/02/2020 08:51 AM - 3.132 lượt xem

Ngoài nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, giảm nồng độ cholesterol trong máu ra, leo núi hay đi bộ đường dài còn là môn thể thao giúp cải thiện rõ rệt sức khoẻ của bộ não, giúp tăng khả năng tập trung và giảm đáng kể các triệu chứng của bệnh tâm thần.

Leo núi và đi bộ đường dài giúp rèn luyện khả năng tập trung

Theo nghiên cứu của tiến sĩ Heinz Drexel, trưởng nhóm nghiên cứu tại Viện Voralberg (Bỉ) được thông tin trên trang Reuters, leo núi là môn thể thao giúp giảm lượng triglycerides, một trong những thành phần tạo nên cholesterol. Hoạt động này giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì và tim mạch, tăng sự dẻo dai của cơ thể, khiến vòng bụng săn chắc hơn.

Không những vậy, theo nhiều nghiên cứu mới đây được công bố trên Lifehack, việc leo núi, đi bộ đường dài còn giúp cải thiện sức khỏe não bộ, phòng tránh bệnh trầm cảm. Đối với trẻ em, bên cạnh việc phát triển thể chất cũng giúp chúng rèn luyện khả năng quan sát và bớt hiếu động hơn. Việc đi bộ giữa những khu rừng xanh ngát hay núi đồi hùng vĩ sẽ giúp giảm thiểu những suy nghĩ tiêu cực, áp lực trong công việc và nỗi ám ảnh tinh thần đang đè nặng.

Leo núi có lợi như thế nào đối với sức khỏe? 1

Leo núi giúp cải thiện sức khỏe não bộ, phòng tránh bệnh trầm cảm.

Trước tình trạng đô thị hóa đang ngày càng nhanh như hiện nay, áp lực công việc, cuộc sống khiến sự gia tăng nhiều chứng trầm cảm và các bệnh lý thần kinh. Sẽ thật sự đơn giản, khi chúng ta xách balo lên và đi, tạm lánh xa đô thị ồn ào, tấp nập để dành thời gian tham quan, khám phá tại các vùng ngoại ô thiên nhiên rộng lớn, yên tĩnh thì căng thẳng sẽ giảm đi. Điều đó rất có lợi cho sức khoẻ tinh thần của chúng ta.

Hành trang cần chuẩn bị cho một chuyến leo núi khám phá?

Một chuyến đi leo núi, khám phá đó đây có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, để bắt đầu chinh phục hành trình, chúng ta cần lên kế hoạch và list những thứ cần chuẩn bị để hạn chế những thứ ngoài ý muốn xảy đến trong chuyến hành trình. Nên chuẩn bị thật kỹ để có một chuyến đi an toàn, tiết kiệm với những vật dụng cần thiết sau:

Leo núi có lợi như thế nào đối với sức khỏe? 2

Những dụng cụ cần chuẩn bị khi leo núi, cắm trại.

- Lều cắm trại: Nếu đi cắm trại dài ngày việc chuẩn bị lều cắm trại là vô cùng cần thiết, vì chiếc lều giúp bạn có cảm giác an toàn và gắn kết các thành viên với nhau hơn. Nó cũng là nơi ngủ qua đêm, chống mưa gió và sự xâm nhập của côn trùng, rắn rết.

- Giày leo núi: Khi leo núi hay đi bộ đường dài, một đôi giày leo núi vừa vặn, bền chắc là rất quan trọng. Đôi giày vừa vặn, chất lượng thì chân bạn sẽ ít bị phồng rộp hơn. Đồng thời cũng làm giảm nguy cơ bị đau chân hoặc chấn thương đầu gối.

- Ba lô, túi ngủ: Một chiếc ba lô du lịch tốt, đúng chức năng, bền chắc và nhẹ phù hợp với cơ thể người mang, là ưu tiền hàng đầu khi đi leo núi hay đi bộ đường dài. Bên cạnh đó, chiếc túi ngủ cũng là vật dụng không thể thiếu và cực kỳ hữu ích khi màn đêm buông xuống.

- Đèn pin: Một chiếc đèn pin giữa rừng hoang vắng sẽ rất cần thiết và phát huy tác dụng với những trường hợp cần báo nguy hay là dấu hiệu để người khác có thể phát hiện ra bạn nếu không may bị lạc trong đêm. Bạn nên lựa chọn chiếc đèn pin có khả năng chống nước, chống va đập tốt trong chuyến hành trình nhé.

- Các dụng cụ chức năng khác: Ngoài những dụng cụ được liệt kê được nêu trên, trong chuyến hành trình khám phá, vật dụng khác như gậy leo núi, đồ cứu sinh, dao đa năng, dụng cụ nấu nướng … cũng rất đáng để bạn cho vào danh sách những dụng cụ cần mua.

Vừa rồi là bài viết leo núi có lợi như thế nào đối với sức khỏe được tổng hợp bởi WeTrek. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có một chuyến đi thú vị và có một tinh thần sảng khoái để thăng hoa trong sự nghiệp. Nếu có nhu cầu sản phẩm hãy truy cập website để lựa chọn những vật dụng cần thiết.

Nam Nguyễn

Chia sẻ bài viết: