[WeNews] Những ai chưa từng đi trekking nên đọc bài viết này

Ngày cập nhật 03/10/2018 03:58 PM - 2.213 lượt xem
Trekking - một hình thức dã ngoại bằng những chuyến đi bộ đường dài, lội suối, băng rừng nhiều ngày đang được giới trẻ Việt Nam yêu thích. Vậy Trekking có lợi ích gì mà lại được nhiều bạn trẻ ưa chuộng đến thế!
 
Nếu phượt là những chuyến đi khám phá với người bạn đồng hành là ba lô và chiếc xe gắn máy thì phượt trekking chính là những chuyến đi với người bạn đồng hành là ba lô và đôi chân của bạn. Từ những điểm tham quan như rừng rậm nguyên sinh, cánh đồng, bản làng, khu bảo tồn…ngày qua ngày với những kĩ năng sinh hoạt và sinh tồn thì trekking còn giúp cho bạn rèn luyện sức khỏe của mình cùng tinh thần 1 cách đáng kể.
 
1. Giúp bạn cải thiện vấn đề tim mạch của mình
 
Trekking luôn là những chuyến đi vượt hàng trăm, có khi hàng ngàn cây số, những con đường mòn dành cho người đi bộ hay những chuyến đi lên dốc, xuống dốc…đòi hỏi bạn cần phải có thể lực, sức chịu đựng thậm chí là cách hít thở oxy. Mặc dù Trekking không phải là 1 bộ môn thể thao cường độ cao nhưng khi tham gia chuyến đi, chắc chắn nhịp tim của bạn vẫn không ổn định, tăng lưu thông máu đến các cơ bắp và não bộ.
 
nhung-ai-so-di-trekking-nen-doc-bai-viet-nay-wetrekvn
 
Trekking giúp bạn cải thiện vấn đề tim mạch của mình
 
2. Giúp bạn giảm cân hiệu quả
 
Khi bạn leo núi, phải luồn lách cơ thể qua những khe hẹp hay vượt qua những chặng đường khó đi, đòi hỏi cơ thể phải có tính linh hoạt dù vóc dáng của bạn không nhỏ, gọn nhưng vẫn phải hoàn thành. Trong thực tế, nếu bạn có thể tham gia trekking trong suốt 12 tuần với 1 mức độ hay cường độ vừa phải thì chắc chắn bạn có thể giảm cân hiệu quả và an toàn.
 
nhung-ai-so-di-trekking-nen-doc-bai-viet-nay-wetrekvn
 
Trekking giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn
 
3. Giúp bạn có 1 trái tim khỏe mạnh
 
Trekking là 1 phương pháp tuyệt vời để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh, nhất là với hành động leo lên, leo xuống có nghĩa là bạn đang trực tiếp cải thiện sức khỏe trái tim của mình.
 
nhung-ai-so-di-trekking-nen-doc-bai-viet-nay-wetrekvn
 
Trekking là 1 phương pháp tuyệt vời để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh
 
4. Giúp bạn làm sạch lá phổi
 
Đây là kết luận chắc chắn khi bạn tham gia trekking. Ngày nay cũng có nhiều tour du lịch kết hợp trekking trong hình thức tour của mình để vừa khuyến khích du khách đi tham quan, vừa ngắm cảnh và cũng vừa hít thở không khí trong lành của thiên nhiên. Bên cạnh đó, các địa điểm tham quan, các điểm đến của trekking thường là thiên nhiên rộng lớn, do đó thường xuyên hít thở không khí ở những nơi như thế này, phổi của bạn sẽ càng sạch hơn rất nhiều.
 
nhung-ai-so-di-trekking-nen-doc-bai-viet-nay-wetrekvn
 
Hít thở không khí trong lành, phổi của bạn sẽ càng sạch hơn rất nhiều
 
5. Xây dựng cơ xương chắc khỏe
 
Trekking đòi hỏi người tham gia phải có tinh thần khỏe mạnh, có sự nổ lực và bền bỉ, chính vì điều này đa số những người tham gia trekking đều có tham gia các lớp học cơ bản về kỉ năng sinh tồn trong thiên nhiên và cách leo núi đúng, cách vượt đường rừng… để hoàn thành chuyến đi của mình. Từ đó, trekking chính là phương thức gián tiếp giúp bạn rèn luyện cơ xương của mình.
 
6. Rèn luyện tinh thần tốt
 
Nếu bạn thường xuyên căng thẳng do công việc, chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ dễ dàng bị bế tắc và bao phủ bởi những tư duy, suy nghỉ tiêu cực. Trekking là 1 cách tuyệt vời giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của mình qua những hoạt động đi bộ đường dài, leo núi, chinh phục độ cao, hít thở không khí trong lành, hòa mình với thiên nhiên…rèn luyện và cải thiện sức khỏe tinh thần đồng thời còn giúp bạn cải thiện trí nhớ và chức năng của não.
 
(Theo yeusongkhoe.com)
Chia sẻ bài viết:
Showroom
Bài viết cùng chuyên mục
Du khách tử vong trong hang động núi lửa ở Đắk Nông

Du khách tử vong trong hang động núi lửa ở Đắk Nông

Ngày 19/3, lãnh đạo UBND xã Nam Đà (huyện Krông Nô, tỉnh Đắk Nông) xác nhận, lực lượng công an vừa phát hiện một thi thể đang trong tình trạng phân hủy tại khu vực hang động núi lửa trên địa bàn
Hành Trình Từ Người Mới Bắt Đầu Trở Thành Một Cao Thủ Của Bộ Môn Đạp Xe Cắm Trại

Hành Trình Từ Người Mới Bắt Đầu Trở Thành Một Cao Thủ Của Bộ Môn Đạp Xe Cắm Trại

Có rất nhiều điều tốt đẹp có thể đạt được về việc đạp xe đi cắm trại, từ việc thúc đẩy lối sống lành mạnh, thực hành bảo vệ môi trường với việc sử dụng phương tiện giao thông không phát ra khí thải, cho đến việc trải nghiệm những cảnh quan và văn hóa mới một cách chậm rãi và sâu sắc. Tôi muốn truyền cảm hứng để khuyến khích bạn thử tham gia vào những cuộc phiêu lưu cắm trại với chiếc xe đạp thông qua những kinh nghiệm từ bài viết viết này.Tôi đã đưa ra các bước để mà một người có thể thực hiện từ việc bắt đầu là một người chỉ mới biết đến đạp xe cắm trại cho đến khi trở thành một người cắm trại xe đạp có kinh nghiệm, sẵn sàng học thêm các kỹ năng nâng cao.
Hướng Dẫn Lựa Chọn Balo Leo Núi Tốt Nhất Năm 2025 Cùng WeTrek

Hướng Dẫn Lựa Chọn Balo Leo Núi Tốt Nhất Năm 2025 Cùng WeTrek

Hướng dẫn chọn balo leo núi tốt nhất cho năm 2025 tại WeTrek.vn. Khám phá các yếu tố cần cân nhắc như dung tích, trọng lượng, chất liệu và tính năng của Balô. Cùng tìm hiểu những dòng balo trợ lực, balo gấp gọn, Balô siêu nhẹ chất lượng từ các thương hiệu uy tín giúp bạn chuẩn bị tối ưu cho mỗi chuyến hành trình leo núi, trekking!
Ba nhà leo núi mất tích trên đỉnh núi cao nhất New Zealand

Ba nhà leo núi mất tích trên đỉnh núi cao nhất New Zealand

Ba nhà leo núi từ Mỹ và Canada mất tích trên đỉnh Aoraki, nơi nổi tiếng với địa hình nguy hiểm và thời tiết khắc nghiệt.
Bí quyết uống nước đúng cách? Nguy hiểm từ uống quá nhiều nước

Bí quyết uống nước đúng cách? Nguy hiểm từ uống quá nhiều nước

Bạn có đang nạp đủ nước cho cơ thể? Và liệu uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc nước không. Hãy để các chuyên gia dinh dưỡng từ WeTrek giải đáp cho bạn!
Tôi đưa gia đình du lịch bụi 2 năm, từ khi con gái 3 tháng tuổi

Tôi đưa gia đình du lịch bụi 2 năm, từ khi con gái 3 tháng tuổi

Năm 19 tuổi, tôi ước mơ vừa du lịch khắp nơi, vừa kiếm ra tiền. Gần 10 năm sau, tôi mới thực hiện được điều này với sự đồng hành của vợ và con gái nhỏ.
x
Nhập số điện thoại của bạn để tiếp tục
Nhập mật khẩu 4 chữ số được gửi đến
hoặc