[WeNews] Những ai chưa từng đi trekking nên đọc bài viết này

Trekking - một hình thức dã ngoại bằng những chuyến đi bộ đường dài, lội suối, băng rừng nhiều ngày đang được giới trẻ Việt Nam yêu thích. Vậy Trekking có lợi ích gì mà lại được nhiều bạn trẻ ưa chuộng đến thế!

 

Nếu phượt là những chuyến đi khám phá với người bạn đồng hành là ba lô và chiếc xe gắn máy thì phượt trekking chính là những chuyến đi với người bạn đồng hành là ba lô và đôi chân của bạn. Từ những điểm tham quan như rừng rậm nguyên sinh, cánh đồng, bản làng, khu bảo tồn…ngày qua ngày với những kĩ năng sinh hoạt và sinh tồn thì trekking còn giúp cho bạn rèn luyện sức khỏe của mình cùng tinh thần 1 cách đáng kể.

 

1. Giúp bạn cải thiện vấn đề tim mạch của mình

 

Trekking luôn là những chuyến đi vượt hàng trăm, có khi hàng ngàn cây số, những con đường mòn dành cho người đi bộ hay những chuyến đi lên dốc, xuống dốc…đòi hỏi bạn cần phải có thể lực, sức chịu đựng thậm chí là cách hít thở oxy. Mặc dù Trekking không phải là 1 bộ môn thể thao cường độ cao nhưng khi tham gia chuyến đi, chắc chắn nhịp tim của bạn vẫn không ổn định, tăng lưu thông máu đến các cơ bắp và não bộ.

 

 

Trekking giúp bạn cải thiện vấn đề tim mạch của mình

 

2. Giúp bạn giảm cân hiệu quả

 

Khi bạn leo núi, phải luồn lách cơ thể qua những khe hẹp hay vượt qua những chặng đường khó đi, đòi hỏi cơ thể phải có tính linh hoạt dù vóc dáng của bạn không nhỏ, gọn nhưng vẫn phải hoàn thành. Trong thực tế, nếu bạn có thể tham gia trekking trong suốt 12 tuần với 1 mức độ hay cường độ vừa phải thì chắc chắn bạn có thể giảm cân hiệu quả và an toàn.

 

 

Trekking giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn

 

3. Giúp bạn có 1 trái tim khỏe mạnh

 

Trekking là 1 phương pháp tuyệt vời để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh, nhất là với hành động leo lên, leo xuống có nghĩa là bạn đang trực tiếp cải thiện sức khỏe trái tim của mình.

 

 

Trekking là 1 phương pháp tuyệt vời để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh

 

4. Giúp bạn làm sạch lá phổi

 

Đây là kết luận chắc chắn khi bạn tham gia trekking. Ngày nay cũng có nhiều tour du lịch kết hợp trekking trong hình thức tour của mình để vừa khuyến khích du khách đi tham quan, vừa ngắm cảnh và cũng vừa hít thở không khí trong lành của thiên nhiên. Bên cạnh đó, các địa điểm tham quan, các điểm đến của trekking thường là thiên nhiên rộng lớn, do đó thường xuyên hít thở không khí ở những nơi như thế này, phổi của bạn sẽ càng sạch hơn rất nhiều.

 

 

Hít thở không khí trong lành, phổi của bạn sẽ càng sạch hơn rất nhiều

 

5. Xây dựng cơ xương chắc khỏe

 

Trekking đòi hỏi người tham gia phải có tinh thần khỏe mạnh, có sự nổ lực và bền bỉ, chính vì điều này đa số những người tham gia trekking đều có tham gia các lớp học cơ bản về kỉ năng sinh tồn trong thiên nhiên và cách leo núi đúng, cách vượt đường rừng… để hoàn thành chuyến đi của mình. Từ đó, trekking chính là phương thức gián tiếp giúp bạn rèn luyện cơ xương của mình.

 

6. Rèn luyện tinh thần tốt

 

Nếu bạn thường xuyên căng thẳng do công việc, chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ dễ dàng bị bế tắc và bao phủ bởi những tư duy, suy nghỉ tiêu cực. Trekking là 1 cách tuyệt vời giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của mình qua những hoạt động đi bộ đường dài, leo núi, chinh phục độ cao, hít thở không khí trong lành, hòa mình với thiên nhiên…rèn luyện và cải thiện sức khỏe tinh thần đồng thời còn giúp bạn cải thiện trí nhớ và chức năng của não.

 

(Theo yeusongkhoe.com)