Outdoor Journal

Không thể trở về Hà Nội khi chưa hết lệnh giãn cách, Công quyết định ở lại trên đỉnh Tà Xùa hơn nửa tháng qua. Anh tăng gần 4 kg, cảm thấy sức khỏe và tinh thần tốt hơn nhiều.

Cần phải có một ba lô chạy bộ đặc biệt. Bạn hẳn không muốn một chiếc túi to, cồng kềnh và cồng kềnh lắc lư khi bạn chạy. Chọn một chiếc túi vừa khít với lưng của bạn.

Vận đông viên chạy bộ thường sẽ gặp những chấn thương cơ bản như rạn xương bàn chân do áp lực cao. Những người thường xuyên chạy bộ cũng sẽ gặp những chấn thương tương tự, chấn thương là điều không thể tránh khỏi nếu vận động vượt ngưỡng của bản thân

Cho dù bạn chạy cự ly 42km cho tại một sự kiện chạy bộ hay tham gia chạy bô tại chỗ, hoàn thành một cuộc chạy marathon là một thành tựu đáng tự hào. Nhưng khi hoàn thành cự ly, vẫn còn một bước quan trọng nữa đó là phục hồi. Hãy cùng WeTrek tìm hiểu về các phương pháp phục hồi sau chạy bộ.

Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết để đạt thành tích marathon tốt nhất của bạn trong năm nay.

Tôi vừa trở lại sau một cuộc chạy bộ trong điều kiện nóng và ẩm ướt, và uống vài cốc nước lạnh trước khi nhảy vào vòi hoa sen. Nhưng, theo thói quen của tôi, tôi đã không uống bất cứ thứ gì trong quá trình chạy của mình. Tôi có phải là một tên ngốc không?

Hiện tại tình hình dịch bệnh COVID-19 tại nước ta đang vô cùng phức tạp. Trước số lượng ca nhiễm liên tục tăng thì việc cách ly tập trung lúc này là vô cùng cần thiết. Vậy nếu phải đi cách ly tập trung thì bạn cần chuẩn bị gì, mang theo vật dụng gì để vừa chăm sóc tốt bản thân, vừa đảm bảo công việc? Theo dõi bài viết để biết nhé!

Không chờ đến khi TP HCM chính thức yêu cầu áp dụng "3 tại chỗ" (sản xuất tại chỗ - ăn tại chỗ - nghỉ ngơi tại chỗ) từ 0 giờ ngày 15-7, nhiều doanh nghiệp đã chủ động thực hiện phương án vừa sản xuất vừa cách ly cách đây nhiều ngày.

Travis Ludlow, 18 tuổi 149 ngày, lập kỷ lục Guinness khi trở thành người trẻ nhất bay vòng quanh thế giới.