Outdoor Journal

Nhóm của Nguyễn Huy dựng lán trên núi Dinh, hàng ngày đi hái nấm, bắt cua làm đồ ăn trong những ngày giãn cách xã hội.

Thích cuộc sống gần thiên nhiên, 24 gia đình góp 150 triệu tệ (hơn 520 tỷ VND), mua mảnh đất 8.000 m2, xây dựng ngôi làng có tên là Oa.

Nhờ sự nhanh trí của mình, cặp đôi đã giúp họ và những người khác thoát khỏi cái chết đau đớn trong gang tấc.

Điểm hẹp nhất ở Diêm Tân chỉ 30 m và điểm rộng nhất cũng chỉ tới khoảng 300 m.

Những hầm trú ẩn tận thế "sang chảnh" này được thiết kế chắc chắn, có khả năng chịu được vụ nổ hạt nhân, sóng thần, động đất và dịch bệnh. Nguồn thực phẩm, nước uống được dự trữ đủ dùng trong một năm.

Không thể trở về Hà Nội khi chưa hết lệnh giãn cách, Công quyết định ở lại trên đỉnh Tà Xùa hơn nửa tháng qua. Anh tăng gần 4 kg, cảm thấy sức khỏe và tinh thần tốt hơn nhiều.

Cần phải có một ba lô chạy bộ đặc biệt. Bạn hẳn không muốn một chiếc túi to, cồng kềnh và cồng kềnh lắc lư khi bạn chạy. Chọn một chiếc túi vừa khít với lưng của bạn.

Vận đông viên chạy bộ thường sẽ gặp những chấn thương cơ bản như rạn xương bàn chân do áp lực cao. Những người thường xuyên chạy bộ cũng sẽ gặp những chấn thương tương tự, chấn thương là điều không thể tránh khỏi nếu vận động vượt ngưỡng của bản thân

Cho dù bạn chạy cự ly 42km cho tại một sự kiện chạy bộ hay tham gia chạy bô tại chỗ, hoàn thành một cuộc chạy marathon là một thành tựu đáng tự hào. Nhưng khi hoàn thành cự ly, vẫn còn một bước quan trọng nữa đó là phục hồi. Hãy cùng WeTrek tìm hiểu về các phương pháp phục hồi sau chạy bộ.