Chặn đẩy (Punch Block) là gì?

• Vô hiệu hóa tấn công: Đây là cách hiệu quả nhất để làm giảm tốc độ và sức mạnh từ những cú đập hoặc cú đánh nhanh của đối phương. Bạn biến một tình huống bị động thành một pha bóng trung tính.
• Thiết lập lại nhịp độ: Khi đối thủ đang tấn công dồn dập, một cú Chặn đẩy (Punch Block) thành công sẽ làm chậm trận đấu. Điều này cho bạn thời gian để ổn định lại vị trí và chuẩn bị cho pha bóng tiếp theo.
• Tiết kiệm năng lượng: Kỹ thuật này không đòi hỏi vung vợt hay dùng nhiều sức. Bạn chỉ cần giữ vợt chắc chắn và sử dụng một chuyển động nhỏ, giúp duy trì thể lực trong các trận đấu dài.
• Tạo cơ hội phản công: Một cú chặn đẩy tốt không chỉ đưa bóng qua lưới. Nó còn có thể đặt bóng vào vị trí khó cho đối thủ, ví dụ như ngay dưới chân họ, buộc họ phải thực hiện một cú đánh khó và tạo cơ hội cho bạn tấn công ở lượt bóng sau.

Tư thế chuẩn bị

Vị trí đứng của bạn rất quan trọng. Bạn nên đứng cách vạch khu vực không-volley khoảng một bước chân. Hạ thấp trọng tâm cơ thể, hai chân rộng bằng vai và hơi khuỵu gối. Giữ vợt ở phía trước cơ thể, tầm ngang ngực. Tư thế này giúp bạn sẵn sàng phản ứng nhanh với các cú đánh từ đối thủ.

Cách thực hiện

Khi bóng của đối thủ bay tới, bạn thực hiện các bước sau:

• Lỗi: Vung vợt quá nhiều. Nhiều người theo thói quen vẫn vung vợt ra sau trước khi chặn bóng. Điều này làm bạn chậm nhịp và thường đánh bóng hỏng.
• Khắc phục: Tập trung giữ vợt luôn ở phía trước. Bạn có thể tập bằng cách đứng gần một bức tường để hạn chế không gian vung vợt ra sau.
• Lỗi: Cổ tay lỏng lẻo. Một cổ tay yếu sẽ không thể chịu được lực từ những cú đánh mạnh, dẫn đến việc bóng bị mất kiểm soát.
• Khắc phục: Giữ chặt cán vợt và khóa cổ tay tại thời điểm tiếp xúc bóng. Hãy cảm nhận sự vững chắc từ vai, qua cánh tay, xuống cổ tay.
• Lỗi: Đứng sai vị trí. Đứng quá xa lưới khiến bạn không đủ thời gian phản xạ và làm cú chặn mất đi hiệu quả.
• Khắc phục: Luôn chủ động di chuyển lên vị trí phòng thủ tối ưu gần vạch khu vực không-volley ngay sau khi thực hiện xong cú đánh của mình.

Chặn đẩy (Punch Block) có cần dùng nhiều sức không?

Kỹ thuật Chặn đẩy (Punch Block) không cần dùng nhiều sức mà chủ yếu dựa vào lực từ cú đánh của đối thủ.

Vị trí tốt nhất để thực hiện Chặn đẩy (Punch Block) là ở đâu?

Vị trí lý tưởng để thực hiện Chặn đẩy (Punch Block) là ngay sau vạch khu vực không-volley.

Tại sao cổ tay phải giữ chắc khi thực hiện Chặn đẩy (Punch Block)?

Giữ chắc cổ tay giúp bạn kiểm soát hướng bóng và hấp thụ lực từ các cú đánh mạnh một cách ổn định.