Chiều dài thân là gì?

Chiều dài thân là khoảng cách từ đốt sống cổ C7 đến đỉnh xương chậu, thông số quan trọng nhất để chọn size balo trekking vừa vặn.

Chiều dài thân, hay torso length, là khoảng cách dọc theo sống lưng của bạn. Điểm bắt đầu là đốt sống cổ C7. Đây là đốt xương gồ lên rõ nhất khi bạn cúi đầu về phía trước. Điểm kết thúc là đường thẳng nối hai bên đỉnh xương chậu, hay còn gọi là mào chậu. Thông số này quyết định size balo phù hợp với bạn, không phải chiều cao tổng thể hay cân nặng.

Chọn balo đúng chiều dài thân đảm bảo trọng lượng được phân bổ chính xác. Một chiếc balo vừa vặn sẽ chuyển khoảng 80% trọng lượng lên hông và chân. Đây là nhóm cơ khỏe nhất trên cơ thể. 20% trọng lượng còn lại sẽ nằm trên vai. Việc phân bổ này mang lại nhiều lợi ích.

• Giảm áp lực lên vai và cột sống, tránh đau mỏi vai gáy và lưng.

• Tăng sự thoải mái trong các chuyến đi dài ngày.

• Giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn trên địa hình dốc hoặc không bằng phẳng.

• Tối ưu hóa hiệu quả di chuyển, giúp bạn đi được xa hơn và ít tốn sức hơn.

Ngược lại, một chiếc balo quá dài hoặc quá ngắn sẽ dồn toàn bộ trọng lượng lên vai. Điều này gây đau nhức, mệt mỏi nhanh chóng và làm chuyến đi của bạn kém hiệu quả.

Các nhà sản xuất balo thường quy định size balo dựa trên chiều dài thân. Mỗi hãng có thể có chênh lệch nhỏ, nhưng dưới đây là bảng tham khảo phổ biến.

• Extra Small (XS): Dưới 40 cm

• Small (S): 40 – 45 cm

• Medium/Regular (M): 45 – 51 cm

• Large (L): Trên 51 cm

Nhiều mẫu balo hiện đại có phần lưng điều chỉnh được. Chúng cho phép bạn tinh chỉnh chiều dài trong một phạm vi nhất định, ví dụ size S/M có thể điều chỉnh từ 43 cm đến 48 cm. Luôn kiểm tra bảng size chi tiết của thương hiệu bạn định mua.

Bạn cần một thước dây mềm và một người bạn để giúp đo chính xác. Thực hiện theo các bước sau.

1. Xác định đốt sống cổ C7: Cúi cằm xuống ngực. Dùng tay dò tìm phần xương gồ lên cao nhất ở gốc cổ. Đó chính là điểm C7.

2. Xác định đỉnh xương chậu: Đặt hai tay lên hông, các ngón tay xòe ra, ngón cái hướng về phía sau lưng. Đường thẳng nối hai đầu ngón tay cái của bạn chính là đường đỉnh xương chậu.

3. Tiến hành đo: Nhờ bạn của bạn dùng thước dây đo khoảng cách từ điểm C7 đến đường thẳng nối đỉnh xương chậu. Giữ thước dây thẳng dọc theo cột sống. Con số bạn nhận được là chiều dài thân của bạn.

Đối chiếu con số này với bảng size của nhà sản xuất để chọn được chiếc balo phù hợp.

Tưởng tượng bạn đang chuẩn bị cho một chuyến trekking Tà Năng Phan Dũng trong 3 ngày 2 đêm. Bạn sẽ phải mang theo lều, túi ngủ, quần áo, nước uống và đồ ăn. Tổng trọng lượng balo có thể lên tới 10-15kg.

Nếu bạn chọn một chiếc balo có chiều dài thân quá ngắn, đai hông sẽ nằm trên bụng thay vì trên xương chậu. Toàn bộ 15kg trọng lượng sẽ đè nặng lên vai bạn. Chỉ sau vài giờ đi bộ, vai bạn sẽ đau nhức, khiến hành trình trở nên cực hình.

Trong một chuyến leo Lảo Thẩn hoặc Fansipan với địa hình dốc, một chiếc balo quá dài sẽ bị dịch chuyển liên tục. Balo không ôm sát lưng sẽ ảnh hưởng đến trọng tâm cơ thể, làm bạn mất thăng bằng và tăng nguy cơ trượt ngã.

• Chọn size balo dựa trên chiều cao: Hai người có cùng chiều cao có thể có chiều dài thân khác nhau. Đây là lỗi phổ biến nhất.

• Mua balo theo cảm tính: Chỉ quan tâm đến màu sắc, thương hiệu hoặc dung tích mà bỏ qua thông số chiều dài thân.

• Bỏ qua việc đo đạc: Mua balo trực tuyến mà không đo chiều dài thân trước, dẫn đến việc nhận một sản phẩm không vừa vặn.

• Hiểu nhầm balo 'free size': Cho rằng balo có thể điều chỉnh sẽ phù hợp với tất cả mọi người. Mỗi balo điều chỉnh chỉ hoạt động tốt trong một phạm vi size nhất định.

Đai hông (Hip Belt)

Bộ phận quan trọng giúp chuyển trọng lượng từ vai xuống hông. Đai hông cần ôm vừa vặn vào đỉnh xương chậu của bạn.

Quai vai (Shoulder Straps)

Giúp giữ balo ổn định và sát vào lưng bạn. Quai vai không phải là bộ phận chịu lực chính.

Đai xương ức (Sternum Strap)

Dây đai nhỏ nối hai quai vai ở trước ngực. Nó giúp cố định quai vai, ngăn chúng trượt ra ngoài và phân bổ tải trọng đều hơn.

Dung tích (Volume)

Khả năng chứa đồ của balo, tính bằng lít. Dung tích không liên quan đến size balo hay chiều dài thân.

Đo chiều dài thân có giống đo chiều cao không?

Không, chiều dài thân là số đo lưng riêng biệt và không phụ thuộc hoàn toàn vào chiều cao của bạn.

Balo có lưng điều chỉnh được thì có cần đo không?

Có, bạn vẫn cần đo để đảm bảo chiều dài thân của mình nằm trong phạm vi điều chỉnh của balo.

Tôi có thể dùng chung balo với người khác không?

Bạn không nên dùng chung balo trừ khi hai người có cùng chiều dài thân và đã điều chỉnh balo phù hợp.

Xem balo trekking tại WeTrek.vn