Khởi động trên nước (Waterstart) là gì?

Ngày cập nhật 02/02/2026 08:53 PM - 15 lượt xem

Khởi động trên nước (Waterstart) là kỹ thuật tự cứu hộ, giúp bạn lên lại kayak hoặc ván SUP từ dưới nước mà không cần vào bờ.

Định nghĩa Khởi động trên nước (Waterstart)

Khởi động trên nước (Waterstart) là một kỹ năng tự cứu hộ cơ bản trong các môn thể thao dưới nước. Kỹ thuật này cho phép bạn quay trở lại thuyền kayak, ván chèo đứng (SUP) hoặc packraft sau khi bị lật hoặc rơi xuống nước. Mục tiêu là lên lại phương tiện một cách hiệu quả ngay giữa vùng nước sâu mà không cần sự trợ giúp hoặc bơi vào bờ. Đây là một kỹ năng an toàn thiết yếu, giúp bạn tự chủ trong các chuyến đi.

Tầm quan trọng của kỹ thuật Waterstart

Thành thạo kỹ thuật khởi động trên nước mang lại nhiều lợi ích trực tiếp cho người chơi các môn thể thao chèo thuyền.

  • An toàn cá nhân: Đây là kỹ năng tự cứu hộ quan trọng nhất. Nó giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình huống nguy hiểm khi ở dưới nước lạnh hoặc xa bờ.

  • Tăng sự tự tin: Khi bạn biết mình có thể tự xử lý tình huống bị lật, bạn sẽ tự tin hơn để khám phá các vùng nước mới và thử thách bản thân trong những điều kiện khó hơn.

  • Tiết kiệm năng lượng: Việc bơi cùng với thuyền hoặc ván vào bờ rất tốn sức. Waterstart giúp bạn tiết kiệm năng lượng để tiếp tục hành trình.

  • Bảo vệ môi trường: Kỹ thuật này giúp bạn tránh phải kéo lê thiết bị lên bờ. Việc này giảm thiểu tác động lên các hệ sinh thái ven bờ nhạy cảm như thảm thực vật, bãi san hô nông hay khu vực động vật làm tổ.

Ví dụ, khi bạn chèo kayak tại Vịnh Lan Hạ, việc biết cách waterstart giúp bạn tự tin khám phá các hang động và bãi tắm hoang sơ. Bạn không cần phụ thuộc vào việc tìm một bãi cát để lên thuyền lại sau khi bơi.

Các bước thực hiện Waterstart cơ bản

Quy trình thực hiện có một chút khác biệt tùy thuộc vào loại phương tiện bạn sử dụng.

Đối với Chèo thuyền Kayak (Kayaking)

  1. Giữ bình tĩnh và lật thuyền lại: Giữ một tay vào thuyền. Vươn người qua thân thuyền, nắm lấy mép thuyền phía xa và dùng trọng lượng cơ thể để lật thuyền lại đúng chiều.

  2. Tiếp cận khoang lái: Di chuyển về phía sau khoang lái (cockpit). Hầu hết các kỹ thuật đều bắt đầu từ khu vực boong sau.

  3. Đẩy người lên: Đặt hai tay lên boong sau. Dùng một cú đá chân mạnh dưới nước để tạo lực đẩy, nâng phần thân trên của bạn lên khỏi mặt nước và lên trên boong sau.

  4. Trượt vào khoang lái: Sau khi phần thân trên đã nằm trên boong, bạn xoay người và trượt chân vào khoang lái trước, sau đó ổn định lại tư thế ngồi.

Đối với Ván chèo đứng (SUP)

  1. Tiếp cận ván từ giữa: Bơi đến phần giữa của ván, nơi có tay cầm. Việc lên ván từ mũi hoặc đuôi sẽ làm ván bị lật.

  2. Nắm tay cầm và mép ván: Đặt một tay lên tay cầm trung tâm, tay còn lại nắm vào mép ván phía đối diện.

  3. Đạp chân và kéo người lên: Dùng chân đạp mạnh dưới nước như khi bơi sải. Đồng thời, dùng tay kéo cơ thể trượt lên mặt ván.

  4. Ổn định tư thế: Lên ván với tư thế nằm sấp hoặc quỳ. Từ từ chuyển sang tư thế ngồi quỳ để lấy lại thăng bằng trước khi đứng dậy.

Tại Hồ Tây (Hà Nội) hoặc Hồ Tuyền Lâm (Đà Lạt), nhiều người tập SUP thường thực hành kỹ thuật này. Nó giúp họ nhanh chóng quay lại ván sau khi thử các tư thế yoga hoặc khi gặp sóng do thuyền máy tạo ra.

Lưu ý về an toàn và bảo vệ môi trường

Khi luyện tập kỹ thuật này, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc an toàn và bảo vệ môi trường.

An toàn cá nhân

  • Luôn mặc áo phao cá nhân (PFD). Áo phao giúp bạn nổi, giữ ấm và tiết kiệm sức khi ở dưới nước.

  • Luyện tập cùng một người bạn. Luôn có người hỗ trợ trong trường hợp bạn gặp khó khăn.

  • Chọn địa điểm phù hợp. Bắt đầu ở vùng nước lặng, ấm và gần bờ trước khi thử ở điều kiện phức tạp hơn.

Bảo vệ môi trường

  • Tránh các khu vực nhạy cảm. Không luyện tập ngay trên các rạn san hô, thảm cỏ biển hoặc gần khu vực chim làm tổ. Ví dụ, khi chèo thuyền ở Phú Quốc, hãy chọn các bãi cát thay vì các khu vực san hô để thực hành.

  • Giữ chắc thiết bị. Đảm bảo mái chèo, bình nước và các vật dụng khác được buộc chặt vào thuyền hoặc ván để chúng không bị chìm hoặc trôi đi, trở thành rác thải dưới nước.

  • Giữ khoảng cách với động vật hoang dã. Nếu bạn thấy rùa biển, cá hoặc các sinh vật khác, hãy giữ khoảng cách và không làm phiền chúng.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Tôi có cần áo phao khi thực hiện waterstart không?

Có, áo phao là thiết bị an toàn bắt buộc giúp bạn nổi và tiết kiệm sức lực trong quá trình thực hiện kỹ thuật.

Tập waterstart ở đâu tại Việt Nam là phù hợp?

Bạn nên chọn các vùng nước lặng như Hồ Tây, Hồ Tuyền Lâm, hoặc các vịnh kín gió như Vịnh Lan Hạ.

Xem các mẫu áo phao cá nhân tại WeTrek.vn.

Chia sẻ bài viết:
Showroom
Bài viết cùng chuyên mục
Góc bắt nước (Catch Angle) là gì?

Góc bắt nước (Catch Angle) là gì?

What is Catch Angle? This paddle blade angle at stroke start drives your kayak or SUP. Optimize your Catch Angle for strong propulsion, stability, and less injury risk. Improve your paddling.
Máy đo công chèo (erg) (Ergometer (Erg)) là gì?

Máy đo công chèo (erg) (Ergometer (Erg)) là gì?

Ergometer giúp bạn đo công suất, cải thiện kỹ thuật chèo, nâng cao thể lực cho kayak, SUP. Tập luyện erg còn góp phần bảo vệ môi trường, giúp bạn chèo thuyền có trách nhiệm hơn.
Thiết lập thuyền (trim) (Boatset) là gì?

Thiết lập thuyền (trim) (Boatset) là gì?

Bạn cân bằng trọng lượng trên thuyền kayak, SUP, canoe bằng cách thiết lập trim. Thuyền bạn sẽ ổn định, di chuyển hiệu quả và an toàn hơn. Tối ưu hóa hiệu suất chèo của bạn.
Đường công lực (Power Curve) là gì?

Đường công lực (Power Curve) là gì?

Đường công lực mô tả quỹ đạo tối ưu của mái chèo trong nước. Kỹ thuật này tạo lực đẩy lớn, tăng hiệu quả, kiểm soát thuyền, giảm chấn thương. Bạn bảo vệ môi trường.
Thiết bị đo nhịp & liên lạc (Cox Box) là gì?

Thiết bị đo nhịp & liên lạc (Cox Box) là gì?

Tìm hiểu Cox Box, thiết bị điện tử cho chèo thuyền đồng đội. Thiết bị này giúp chỉ huy giao tiếp, đo nhịp chèo, tốc độ. Cải thiện hiệu suất, an toàn của đội bạn.
Thuyền đua (shell) (Shell) là gì?

Thuyền đua (shell) (Shell) là gì?

Thuyền đua shell: thuyền chèo thi đấu, dài, hẹp, nhẹ, tối ưu tốc độ. Tìm hiểu cấu tạo, các loại shell và ứng dụng tại Việt Nam.
x
Nhập số điện thoại của bạn để tiếp tục
Nhập mật khẩu 4 chữ số được gửi đến
hoặc