Leo dây kiểu đi bộ (Rope Walking) là gì?

Leo dây kiểu đi bộ (Rope Walking) là kỹ thuật di chuyển trên một sợi dây căng giữa hai điểm neo, đòi hỏi sự thăng bằng, tập trung và sức mạnh lõi.

Leo dây kiểu đi bộ, hay phổ biến hơn với tên gọi quốc tế là Rope Walking, là một hoạt động thể thao ngoài trời. Người tham gia di chuyển trên một đoạn dây dẹt (webbing) được neo và căng giữa hai điểm cố định, ví dụ như hai thân cây. Môn thể thao này không giống với đi dây thăng bằng trong xiếc vốn sử dụng dây cáp thép căng cứng. Dây dùng cho rope walking có độ chùng và đàn hồi nhất định, tạo ra sự dao động khi di chuyển. Điều này đòi hỏi người chơi phải liên tục điều chỉnh trọng tâm cơ thể để giữ thăng bằng.

Hoạt động này rèn luyện nhiều kỹ năng quan trọng. Bạn sẽ cải thiện khả năng giữ thăng bằng, tăng cường sức mạnh cho vùng cơ lõi (core strength), chân và mắt cá. Ngoài ra, nó còn yêu cầu sự tập trung tinh thần cao độ, giúp bạn luyện tập khả năng kiểm soát tâm trí và cơ thể trong một hoạt động duy nhất.

Leo dây kiểu đi bộ có nhiều biến thể khác nhau, phù hợp với từng cấp độ kinh nghiệm và sở thích của người chơi. Dưới đây là bốn hình thức phổ biến nhất.

Slacklining

Đây là dạng cơ bản và phổ biến nhất, phù hợp cho người mới bắt đầu. Dây được căng ở độ cao thấp, thường chỉ cách mặt đất vài chục centimet, và có khoảng cách ngắn. Mục tiêu chính là đi từ đầu này đến đầu kia của sợi dây mà không bị ngã. Slacklining là nền tảng để bạn làm quen với cảm giác của dây và phát triển kỹ năng thăng bằng ban đầu. Nhiều nhóm bạn trẻ tại Việt Nam thường tập luyện slacklining trong các công viên vào cuối tuần.

Highlining

Highlining là phiên bản nâng cao và mạo hiểm của slacklining. Dây được căng ở độ cao lớn, thường là giữa hai vách đá, hai tòa nhà hoặc qua một hẻm núi. An toàn là yếu tố tuyệt đối trong highlining. Người chơi luôn phải mặc đai an toàn (harness) được nối với dây chính bằng một dây buộc chuyên dụng (leash). Luôn có một dây an toàn dự phòng được lắp đặt song song với dây đi chính. Highlining đòi hỏi kinh nghiệm, kỹ thuật vững vàng và sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thiết bị.

Waterlining

Waterlining là hoạt động slacklining được thực hiện bên trên mặt nước như hồ, sông hoặc biển. Đây là một cách an toàn hơn để luyện tập các động tác khó hoặc thử thách bản thân ở khoảng cách xa hơn. Việc ngã xuống nước sẽ an toàn và vui vẻ hơn nhiều so với ngã trên mặt đất cứng. Waterlining mang lại một trải nghiệm thư giãn và gần gũi với thiên nhiên. Các khu vực như Vịnh Lan Hạ (Hải Phòng) là địa điểm tiềm năng cho hoạt động này.

Tricklining

Tricklining tập trung vào việc thực hiện các động tác nhào lộn và kỹ thuật trên dây. Dây được sử dụng cho tricklining thường có độ đàn hồi cao hơn và được căng rất chặt để tạo lực nảy. Người chơi thực hiện các động tác như nhảy, xoay người, bật ngửa ngay trên dây. Đây là hình thức đòi hỏi sức mạnh, sự bùng nổ và khả năng kiểm soát cơ thể ở mức độ cao.

Việc lựa chọn đúng trang bị đảm bảo an toàn và hiệu quả cho buổi tập. Dưới đây là danh sách các thiết bị cơ bản.

• Dây dẹt (Webbing): Đây là sợi dây chính để đi. Dây thường có chiều rộng 2.5 cm (1 inch) hoặc 5 cm (2 inch). Dây rộng hơn giúp người mới bắt đầu dễ giữ thăng bằng hơn.

• Hệ thống tăng đơ (Tensioning System): Phổ biến nhất là bộ tăng đơ bánh cóc (ratchet) đi kèm trong các bộ slackline cho người mới. Các hệ thống phức tạp hơn sử dụng puly dành cho các dây dài và highline.

• Điểm neo (Anchors): Thường là hai thân cây chắc chắn. Bạn cần đảm bảo cây đủ lớn và khỏe để chịu được lực căng của dây và trọng lượng người chơi.

• Miếng bảo vệ cây (Tree Protection): Đây là thiết bị bắt buộc. Miếng bảo vệ là các tấm lót bằng nỉ hoặc vật liệu bền, đặt giữa thân cây và dây neo. Chúng giúp bảo vệ vỏ cây khỏi bị tổn thương do ma sát và lực siết.

• Đai an toàn (Harness) và Dây buộc (Leash): Chỉ bắt buộc đối với highlining. Đai an toàn tương tự như đai leo núi, giúp kết nối người chơi với hệ thống dây an toàn.

An toàn luôn là ưu tiên hàng đầu. Bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau để có một trải nghiệm trọn vẹn.

• Luôn kiểm tra thiết bị trước mỗi lần sử dụng. Tìm kiếm bất kỳ dấu hiệu sờn, rách, hoặc hư hỏng nào trên dây và các bộ phận kim loại.

• Bắt đầu ở độ cao thấp và khoảng cách ngắn. Hãy thành thạo việc đi bộ trên một đoạn dây ngắn trước khi thử các khoảng cách xa hơn.

• Luôn sử dụng miếng bảo vệ cây. Điều này không chỉ bảo vệ cây mà còn giúp dây của bạn bền hơn.

• Học cách ngã an toàn. Khi mất thăng bằng, hãy cố gắng nhảy ra khỏi dây và tiếp đất bằng chân.

• Không bao giờ highline một mình. Luôn đi cùng người có kinh nghiệm và có hệ thống cứu hộ dự phòng.

• Hiểu rõ hệ thống neo của bạn. Đảm bảo các điểm neo chắc chắn và hệ thống tăng đơ được khóa đúng cách.

Phong trào Leo dây kiểu đi bộ đang dần phát triển tại Việt Nam. Bạn có thể tìm thấy các nhóm tập luyện tại các không gian công cộng. Các công viên lớn có nhiều cây xanh chắc chắn như Công viên Thống Nhất (Hà Nội) hay Công viên Gia Định (TP. Hồ Chí Minh) là địa điểm lý tưởng để tập slacklining. Đối với highlining, các khu vực có địa hình núi đá như Hữu Lũng (Lạng Sơn) hay các vịnh biển như Cát Bà (Hải Phòng) là những nơi có tiềm năng, nhưng chỉ dành cho các nhóm có kinh nghiệm và được cấp phép.

Bắt đầu với slackline ở khoảng cách ngắn và độ cao thấp giúp bạn làm quen với việc giữ thăng bằng.

Slacklining dùng dây dẹt và chùng, tạo sự dao động, trong khi đi dây trong xiếc dùng cáp thép căng cứng.

Để bắt đầu slacklining cơ bản, bạn chỉ cần một bộ dây dẹt có tăng đơ và miếng bảo vệ cây.

Hoạt động này là một cách tuyệt vời để kết nối với cơ thể và thiên nhiên. Việc chuẩn bị đúng thiết bị và kiến thức an toàn là bước đầu tiên cho hành trình của bạn.

Xem các sản phẩm dây leo núi và phụ kiện an toàn chất lượng cao tại WeTrek.vn.