Nhiệt độ Comfort/Limit là gì?

TL;DR: Nhiệt độ Comfort là mức nhiệt bạn ngủ thoải mái. Nhiệt độ Limit là mức bạn chịu được để không bị hạ thân nhiệt. Chọn túi ngủ dựa vào hai thông số này.

Nhiệt độ Comfort và Limit là hai trong ba thông số chính của tiêu chuẩn EN/ISO 23537. Tiêu chuẩn này đo lường khả năng giữ ấm của túi ngủ. Nó giúp bạn so sánh các sản phẩm khác nhau một cách khách quan.

Ba thông số bao gồm:

• Nhiệt độ Comfort (Thoải mái): Đây là mức nhiệt độ thấp nhất mà một người phụ nữ tiêu chuẩn có thể ngủ ngon trong tư thế thả lỏng. Nếu bạn là người dễ bị lạnh hoặc mới đi trekking, hãy xem thông số này là chính.

• Nhiệt độ Limit (Giới hạn): Đây là mức nhiệt độ thấp nhất mà một người đàn ông tiêu chuẩn có thể ngủ trong tám giờ ở tư thế co người mà không bị lạnh. Người có kinh nghiệm hoặc có khả năng chịu lạnh tốt thường dựa vào thông số này.

• Nhiệt độ Extreme (Cực hạn): Đây là mức nhiệt độ sinh tồn. Một người phụ nữ tiêu chuẩn có thể chịu đựng trong sáu giờ mà không chết vì hạ thân nhiệt. Bạn không nên sử dụng túi ngủ ở nhiệt độ này. Nó chỉ mang tính tham khảo về sự an toàn.

Việc hiểu rõ các thông số nhiệt độ giúp bạn chọn đúng túi ngủ. Chọn đúng túi ngủ mang lại hai lợi ích trực tiếp.

Thứ nhất là sự an toàn. Ngủ trong môi trường quá lạnh mà không có túi ngủ phù hợp gây ra hạ thân nhiệt. Tình trạng này nguy hiểm đến tính mạng. Nhiệt độ Limit và Extreme cho bạn biết giới hạn an toàn của sản phẩm.

Thứ hai là sự thoải mái. Một giấc ngủ ngon giúp bạn phục hồi năng lượng cho ngày đi trek tiếp theo. Nếu bạn quá lạnh hoặc quá nóng, bạn sẽ ngủ không ngon giấc. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe và trải nghiệm của cả chuyến đi.

Các nhà sản xuất thường ghi rõ ba thông số này trên bao bì sản phẩm. Bạn sẽ thấy một dải nhiệt độ với các mốc Comfort, Limit và Extreme.

Dưới đây là khuyến nghị chung khi chọn túi ngủ:

• Nữ giới hoặc người dễ bị lạnh: Chọn túi ngủ có chỉ số Comfort bằng hoặc thấp hơn nhiệt độ thấp nhất bạn dự kiến gặp.

• Nam giới hoặc người chịu lạnh tốt: Chọn túi ngủ có chỉ số Limit bằng hoặc thấp hơn nhiệt độ thấp nhất bạn dự kiến gặp.

Luôn ưu tiên chọn túi ngủ ấm hơn một chút so với dự báo thời tiết. Thời tiết trên núi thay đổi rất nhanh và thường lạnh hơn dự báo.

Để chọn được túi ngủ phù hợp, bạn cần xem xét nhiều yếu tố ngoài thông số kỹ thuật.

• Đánh giá cơ địa bản thân: Bạn là người dễ nóng hay dễ lạnh? Sự trao đổi chất của bạn nhanh hay chậm? Câu trả lời sẽ giúp bạn quyết định nên ưu tiên chỉ số Comfort hay Limit.

• Xem xét điều kiện chuyến đi: Bạn sẽ đi đâu và vào mùa nào? Nhiệt độ ban đêm ở Tà Xùa mùa đông khác hoàn toàn với Cúc Phương mùa hè. Độ cao cũng ảnh hưởng đến nhiệt độ. Cứ lên cao 100 mét, nhiệt độ giảm khoảng 0.6 độ C.

• Kiểm tra các thiết bị khác: Một tấm đệm cách nhiệt (sleeping pad) có chỉ số R-Value cao sẽ giúp bạn giữ ấm tốt hơn. Lều và quần áo ngủ cũng đóng vai trò quan trọng. Đừng chỉ dựa vào túi ngủ.

Địa hình và khí hậu Việt Nam đa dạng. Bạn cần túi ngủ khác nhau cho mỗi chuyến đi.

• Leo các đỉnh núi cao phía Bắc (Fansipan, Lảo Thẩn, Bạch Mộc Lương Tử) vào mùa đông: Nhiệt độ ban đêm có thể xuống dưới 5°C, thậm chí gần 0°C. Bạn cần một túi ngủ có Nhiệt độ Limit từ 0°C đến 5°C.

• Cắm trại ở các vùng núi thấp hơn (Tà Xùa, Y Tý) vào mùa thu hoặc xuân: Nhiệt độ khoảng 10-15°C. Một túi ngủ có Nhiệt độ Comfort 10°C là lựa chọn hợp lý.

• Đi cung Tà Năng - Phan Dũng vào mùa khô: Thời tiết ban đêm khá dễ chịu, khoảng 15-20°C. Một túi ngủ mỏng có Nhiệt độ Comfort 15°C hoặc một tấm lót túi ngủ (liner) là đủ.

• Cắm trại ở rừng quốc gia (Cúc Phương, Nam Cát Tiên) vào mùa hè: Thời tiết nóng ẩm. Bạn chỉ cần một túi ngủ siêu mỏng (trên 20°C) hoặc chỉ cần liner để tránh côn trùng.

• Chỉ nhìn vào Nhiệt độ Extreme: Đây là sai lầm nguy hiểm nhất. Nhiệt độ Extreme chỉ là mức sinh tồn, không phải mức để ngủ.

• Bỏ qua tấm đệm cách nhiệt: Bạn mất nhiệt qua mặt đất nhiều hơn qua không khí. Một túi ngủ -5°C sẽ trở nên vô dụng nếu bạn nằm trên một tấm đệm mỏng. Hãy chú ý chỉ số R-Value của đệm.

• Chọn sai kích cỡ túi ngủ: Một túi ngủ quá rộng sẽ tạo ra nhiều khoảng không. Cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để làm ấm các khoảng không đó.

• Không tính đến độ ẩm: Lông vũ mất khả năng giữ nhiệt khi bị ẩm. Nếu bạn đi trek ở nơi có độ ẩm cao, hãy cân nhắc túi ngủ sợi tổng hợp hoặc lông vũ có xử lý chống thấm.

• R-Value: Chỉ số đo khả năng cách nhiệt của tấm đệm ngủ. R-Value càng cao, đệm càng ấm.

• Túi ngủ lông vũ (Down sleeping bag): Nhẹ, nén tốt, giữ ấm hiệu quả. Mất khả năng giữ nhiệt khi ướt.

• Túi ngủ sợi tổng hợp (Synthetic sleeping bag): Nặng hơn và cồng kềnh hơn lông vũ. Vẫn giữ ấm được khi bị ẩm.

• Miếng lót túi ngủ (Sleeping bag liner): Một lớp vải mỏng bên trong túi ngủ. Nó giúp tăng thêm vài độ ấm và giữ cho túi ngủ sạch sẽ.

Nữ giới nên dùng thông số nào khi chọn túi ngủ?

Bạn nên ưu tiên xem thông số Nhiệt độ Comfort để có một giấc ngủ thoải mái.

Tôi có cần túi ngủ 0°C để đi trekking ở Việt Nam không?

Bạn cần túi ngủ 0°C khi đi các đỉnh núi cao phía Bắc vào mùa đông lạnh nhất.

Làm thế nào để túi ngủ của tôi ấm hơn?

Bạn có thể mặc thêm quần áo giữ nhiệt, dùng lót túi ngủ, và chọn đệm có R-value cao.

Xem túi ngủ tại WeTrek.vn.