Tay nắm zone (Zone Hold) là gì?

Ngày cập nhật 19/12/2025 12:42 PM - 23 lượt xem

NỘI DUNG CHÍNH [hiệnẩn]

Định nghĩa Tay nắm zone (Zone Hold)
Đặc điểm nhận biết Tay nắm zone
Vai trò của Tay nắm zone trong thi đấu
Kỹ thuật xử lý Tay nắm zone hiệu quả
Câu hỏi thường gặp
Chạm vào Tay nắm zone (Zone Hold) là có điểm ngay?
Tay nắm zone (Zone Hold) có luôn dễ bám không?
Mọi cuộc thi leo núi đều có Tay nắm zone (Zone Hold)?

Tay nắm zone (Zone Hold) là một mấu bám lớn trong leo núi thi đấu. Bạn chỉ cần chạm và kiểm soát nó để ghi điểm mà không cần bám giữ hoàn toàn.

Định nghĩa Tay nắm zone (Zone Hold)

Tay nắm zone (Zone Hold) là một loại mấu bám đặc biệt trong bộ môn leo núi thể thao, chủ yếu xuất hiện trong các cuộc thi đấu bouldering. Đây là một điểm tính điểm trung gian trên một tuyến leo (route). Vận động viên không cần phải hoàn thành toàn bộ tuyến leo để có điểm. Họ chỉ cần tiếp cận và thể hiện sự kiểm soát đối với Tay nắm zone là đã được ghi nhận một phần thành tích.

Khác với mấu bám kết thúc (Top Hold) yêu cầu vận động viên phải chạm bằng cả hai tay để hoàn thành, Tay nắm zone chỉ cần được kiểm soát. Việc này cho phép ban tổ chức phân loại trình độ của các vận động viên một cách chi tiết hơn, đặc biệt khi không ai có thể hoàn thành toàn bộ tuyến leo.

Đặc điểm nhận biết Tay nắm zone

Bạn có thể dễ dàng nhận ra Tay nắm zone (Zone Hold) trên vách leo dựa vào các đặc điểm riêng biệt của nó. Các nhà thiết kế tuyến leo (route setter) chủ động làm cho chúng nổi bật để vận động viên và khán giả cùng theo dõi.

• Kích thước lớn: Tay nắm zone thường là mấu bám lớn nhất, hoặc một trong những mấu bám lớn nhất trên tuyến leo. Kích thước này khiến nó trở thành một chặng nghỉ hoặc một điểm chuyển tiếp quan trọng.

• Bề mặt đa dạng: Bề mặt của Zone hold không tuân theo một quy chuẩn nào. Nó có thể là một mặt phẳng nghiêng (sloper), một khối lớn có gờ nhỏ (crimp) hoặc có hốc lõm (pocket). Độ khó của nó phụ thuộc hoàn toàn vào ý đồ của người ra tuyến.

• Dấu hiệu riêng: Trong thi đấu, Tay nắm zone thường được đánh dấu bằng băng keo có màu khác biệt hoặc bản thân nó là một mấu bám có màu sắc khác hoàn toàn các mấu bám còn lại. Ví dụ, tại các phòng tập như VietClimb ở Hà Nội hay Push Climbing ở TP.HCM, bạn sẽ thấy các mấu bám lớn được dán băng dính màu khác. Đó chính là Tay nắm zone (Zone Hold).

Vai trò của Tay nắm zone trong thi đấu

Trong một cuộc thi bouldering, kết quả của vận động viên được xác định bởi số lượng tuyến leo hoàn thành (Tops) và số lượng Tay nắm zone (Zone Hold) đạt được. Hệ thống điểm này tạo ra sự kịch tính và yêu cầu vận động viên phải có chiến thuật rõ ràng.

Thành tích được xếp hạng dựa trên thứ tự ưu tiên sau: số lần đạt Top, số lần đạt Zone, số lần thử để đạt Top, và cuối cùng là số lần thử để đạt Zone. Một vận động viên có thể không hoàn thành tuyến leo nào nhưng vẫn xếp hạng cao hơn người khác nếu anh ta đạt được nhiều Zone hơn. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc chinh phục các điểm trung gian này. Nó là minh chứng cho khả năng giải quyết một phần của vấn đề (problem) mà tuyến leo đặt ra.

Kỹ thuật xử lý Tay nắm zone hiệu quả

Việc tiếp cận và kiểm soát Tay nắm zone (Zone Hold) đòi hỏi sự kết hợp giữa sức mạnh, kỹ thuật và tư duy chiến thuật. Dưới đây là các yếu tố then chốt giúp bạn xử lý loại mấu bám này.

• Đọc tuyến leo: Trước khi leo, bạn cần phân tích vị trí của Zone hold và xác định chuỗi động tác tối ưu để tiếp cận nó. Hãy hình dung vị trí tay và chân của bạn sẽ đặt ở đâu.

• Sử dụng động lượng: Nhiều Tay nắm zone được đặt ở vị trí yêu cầu các động tác di chuyển rộng hoặc nhảy (dynamic move). Bạn cần học cách tạo và kiểm soát động lượng cơ thể để với tới mấu bám một cách chính xác.

• Tận dụng toàn bộ bề mặt: Khi đã chạm tới Zone hold, đừng chỉ bám vào một điểm. Hãy dùng tay để cảm nhận toàn bộ bề mặt, tìm kiếm gờ bám hoặc điểm ma sát tốt nhất để ổn định cơ thể.

• Kiểm soát trọng tâm: Ngay sau khi tiếp xúc với mấu bám, hãy nhanh chóng đưa trọng tâm cơ thể vào vị trí cân bằng. Điều này giúp bạn thể hiện sự kiểm soát rõ ràng và chuẩn bị cho động tác tiếp theo.