Tư thế (regular/goofy) (Rider Stance (Regular/Goofy)) là gì?

Tư thế (regular/goofy) trong thể thao dưới nước, đặc biệt là chèo ván đứng (SUP), chỉ hướng đứng với chân trái (regular) hoặc chân phải (goofy) ở phía trước.

Có hai loại tư thế chính:

• Tư thế Regular: Bạn đứng với chân trái ở phía trước, gần mũi ván hơn. Chân phải của bạn ở phía sau, đóng vai trò là chân trụ và lái. Đây là tư thế phổ biến hơn.
• Tư thế Goofy: Bạn đứng với chân phải ở phía trước. Chân trái của bạn ở phía sau để giữ thăng bằng và điều khiển.

Các phương pháp kiểm tra:

• Bài kiểm tra cú đẩy: Đứng thẳng, hai chân chụm lại và thả lỏng cơ thể. Nhờ một người bạn đẩy nhẹ từ phía sau. Chân bạn bước lên trước để giữ thăng bằng chính là chân trước của bạn. Nếu bạn bước chân trái lên, bạn thuận tư thế regular. Nếu bạn bước chân phải, bạn thuận tư thế goofy.
• Bài kiểm tra cầu thang: Đi đến một cầu thang và bước lên bậc đầu tiên mà không cần suy nghĩ. Chân bạn dùng để bước lên bậc thang đầu tiên thường là chân trước của bạn.
• Bài kiểm tra chạy và trượt: Hãy tưởng tượng bạn đang chạy trên một bề mặt trơn như sàn nhà bóng và cần trượt một đoạn. Chân bạn đưa ra phía trước để trượt sẽ xác định tư thế của bạn.

Tư thế đúng mang lại các lợi ích sau:

• Tăng cường sự ổn định: Đứng đúng tư thế giúp bạn hạ thấp trọng tâm và phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn, giúp ván ổn định khi gặp sóng hoặc gió. Ví dụ, khi chèo SUP ở khu vực biển có sóng nhẹ như tại Mỹ Khê, Đà Nẵng, việc chuyển sang tư thế lướt sóng (surf stance) giúp bạn không bị ngã.
• Tối ưu hóa lực chèo: Tư thế đúng cho phép bạn xoay hông và thân trên một cách hiệu quả, tạo ra những cú chèo mạnh mẽ hơn mà tốn ít sức hơn.
• Điều khiển linh hoạt: Khi cần quay ván nhanh, bạn sẽ bước chân sau về phía đuôi ván để nhấc mũi ván lên khỏi mặt nước. Việc biết chân sau của mình là chân nào giúp bạn thực hiện động tác này một cách dứt khoát và tự tin.

Ví dụ, khi thực hiện kỹ thuật nghiêng thuyền (edging) để rẽ hoặc giữ thăng bằng khi có sóng tạt ngang, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi nghiêng về bên thuận của mình. Tương tự, các kỹ thuật như cú tựa (brace) để chống lật cũng sẽ hiệu quả hơn khi thực hiện về phía bên bạn cảm thấy thoải mái nhất. Khi đi kayak trên các địa hình phức tạp như Vịnh Lan Hạ, việc ý thức được bên thuận giúp bạn phản xạ nhanh và xử lý tình huống tốt hơn.

Một tư thế vững chắc giúp bạn:

• Tránh rơi xuống nước: Việc ngã khỏi ván hoặc lật thuyền có thể làm khuấy động bùn đất dưới đáy sông, hồ, ảnh hưởng đến các sinh vật sống ở tầng đáy và làm đục nguồn nước. Một tư thế ổn định giảm thiểu nguy cơ này.
• Điều khiển chính xác: Khả năng điều khiển tốt giúp bạn dễ dàng né tránh các khu vực nhạy cảm như rạn san hô, bãi cỏ biển hoặc khu vực chim làm tổ. Khi chèo SUP khám phá các rạn san hô nông ở Phú Quốc, việc giữ thăng bằng và lái ván chuẩn xác giúp bạn không va chạm và làm hư hại hệ sinh thái mong manh này.
• Giảm tiếng ồn và sự xáo trộn: Kỹ thuật chèo hiệu quả tạo ra ít tiếng động và sóng nước hơn, giảm sự quấy rầy đối với các loài động vật hoang dã sinh sống gần bờ.