[WeTrekology] Cẩm nang dã ngoại cho phụ nữ trong "ngày ấy"

• Đưa ra sự lựa chọn: Những lựa chọn hàng đầu sẽ là băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san. Tất nhiên loại nào cũng có ưu và nhược điểm của nó.
• Sắp xếp đồ dự phòng: một “túi đựng vệ sinh” sẽ giúp bạn giữ đồ dự phòng của mình được gọn gàng và những dụng cụ đã dùng được cất đúng cách. 
• Tuân thù các nguyên tắc: đảm bảo rằng bạn nắm rõ những nguyên tắc đảm bảo vệ sinh và quy tắc “Không Để Lại Dấu."

Các dụng cụ vệ sinh thường gặp

• Một chiếc cốc nguyệt san có thể tái sử dụng và rất nhẹ, do đó bạn không cần tới hàng tá miếng băng vệ sinh/miếng lót,và không phải tìm chỗ vứt.
• Hạn chế rác thải và thân thiện hơn với môi trường.
• Không cần phải lo lắng bị ảnh hưởng từ chất tẩy rửa, chất dioxin hoặc sợi được tìm thấy trong các miếng băng vệ sinh.

• Cần phải thực hành trong khoảng 1 đến hai chu kỳ trước khi đi dã ngoại.
• Cần xà phòng và nước hoặc cách khác để vệ sinh thường xuyên

• Không cần tới các thiết bị chuyên dụng.
• Phổ biến và dễ sử dụng hơn.

• Băng vệ sinh/miếng lót mang theo sẽ chiếm khá nhiều diện tích trong ba lô của bạn.
• Bạn sẽ phải gói gém cẩn thận tất cả các miếng băng vệ sinh và miếng lót đã dùng trong một túi đựng rác đặc biệt. (Nhớ là không chôn chúng vào lỗ đi vệ sinh nhé, vì các con vật có thể sẽ đào chúng lên).

Chuẩn bị và mang theo các dụng cụ vệ sinh 

• Túi miệng khóa cỡ 1 lít (khoảng 5 - 6 cái nếu bạn dùng băng vệ sinh). Dùng 1 - 2 cái để đựng băng sạch, còn lại dùng để đựng băng đã dùng trong túi rác.
• Nước rửa tay có tác dụng diệt khuẩn (1 chai nhỏ).
• Khăn ướt đựng trong túi miệng khóa (1-3 cái/ngày), hoặc giấy vệ sinh lấy từ cuộn.
• Xà phòng sinh học (một lượng nhỏ để vệ sinh tay và giặt đồ lót).

• Bọc toàn bộ túi rác bằng giấy bạc thay cho túi đen.
• Dùng băng dính quấn quanh túi, tuy nhiên có thể khiến túi nặng hơn.
• Bỏ băng đã dùng vào túi cỡ nhỏ, sau đó bỏ vào túi miệng khóa cỡ lớn. 

Các nguyên tắc giữ vệ sinh trong “ngày dâu”