[WeTrekology] Hướng Dẫn Chuẩn Bị Trang Phục Khi Đi Đạp Xe

Trang phục chuyên dụng cho việc đạp xe khiến cho chuyến đi trở nên thoải mái hơn - dù là khi bạn đang ở trên đường lớn, rẽ vào những cung đường mòn, hay đơn giản là di chuyển đi về giữa nhà và nơi làm việc. Những bộ trang phục sẽ giúp bạn vận động tốt hơn và đạp xe được lâu hơn!

Áo Jersey, quần short và quần bó đạp xe

Bạn không cần phải cố nhét mình vào một chiếc quần chất liệu spandex bó sát người với đầy những logo tới từ các nhãn hàng chỉ để tới cửa hàng mua đồ ăn nữa. 

Áo Jersey đạp xe

Một chiếc áo jersey chuyên dụng cho đạp xe làm từ chất liệu vải thun Lycra® hoặc các chất liệu ôm dáng khác giúp giảm ma sát trong khi bạn đạp xe. Những chất liệu vải kỹ thuật như vậy sẽ làm tăng hiệu quả vận động hơn bằng cách thấm hút mồ hôi để giữ cơ thể bạn thoáng mát hơn.

Các đặc điểm chuyên dụng cho đạp xe:

• Cổ áo dựng để che nắng cho cổ vào mùa hè. 

• Khóa kéo phía trước giúp thoáng mát khi nhiệt độ tăng.

• Phần vai áo được cắt rộng hơn để tay di chuyển thoải mái hơn về phía trước.

• Tay áo được thiết kế đặc biệt cho tư thế đưa người về trước.

• Có thể dễ dàng cho tay vào túi phía sau ngay trong lúc di chuyển. 

• Đuôi áo dài hơn phía sau để đảm bảo sự kín đáo khi đạp xe. 

• Đường phản quang hoặc phát sáng hỗ trợ khi đạp xe về đêm.

Các đặc điểm bổ sung khi đạp xe vào mùa đông:

• Tay áo dài để che và giữ ấm.

• Sợi vải dệt dày và nặng hơn, và một lớp lót vải thô để tăng khả năng giữ nhiệt.

Quần short đạp xe

Loại quần này khác với quần short thông thường ở một vài điểm chính là:

1. Độ co dãn lớn hơn cho phép cử động thoải mái
2. Đũng quần có lớp đệm lót giúp giảm ma sát và thấm hút ẩm. Nếu có thể, hãy thử vài mẫu quần khác nhau để quyết định xem loại đệm nào thích hợp với cơ thể của bạn nhất.

Đặc điểm của quần short đạp xe chuyên dụng:

Kết cấu vải: Trước đây số lượng lớp vải càng lớn (thường từ 6 tới 8) thường đồng nghĩa với việc quần áo sẽ càng thoải mái hơn. Tuy điều này hiện nay vẫn còn khá đúng, công nghệ sản xuất vải đã phát triển tới mức số lượng lớp vải lớn không còn nhất thiết tương đương với chất lượng vải “tốt hơn” nữa.

Lớp đệm lót: Một miếng đệm “da thuộc” (thực chất được làm từ sợi tổng hợp) mỏng và trơn giúp giảm thiểu nhất có thể các ma sát, thấm hút ẩm, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và tạo độ êm ái khi di chuyển. Đây là bộ phận phức tạp nhất trong một chiếc quần short đạp xe. Có nhiều mức độ đa dạng về hình dáng, độ dày và chất liệu liên quan tới các hãng sản xuất và giới tính khác nhau. Dưới đây là một số hướng dẫn:

• Độ dày nhiều lớp và lớp đệm lót từ mút tế bào mở có chất lượng cao và sẽ đem lại sự thoải mái trong những chuyến đi dài.

• Lớp lót làm từ gel/mút tế bào mở cung cấp khả năng tái tạo lớn hơn lớp đệm chuyên dùng cho đạp xe leo núi nhưng lại bí hơn trong những chuyến đi dài và nóng nực.

• Lớp lót làm từ mút tế bào kín cho chất lượng tốt hơn với giá thành rẻ hơn.

Ống quần: Ống quần được xẻ dài hơn và băng bó chân giúp tránh trầy xước da và cố định vị trí quần.  

Các loại cạp quần: Đa số các mẫu quần short đạp xe đều có phần cạp co dãn như không thể điều chỉnh làm từ sợi tổng hợp spandex. Loại cạp quần theo phong cách yoga sẽ cung cấp sự thoải mái lớn hơn cho vài mẫu quần dành cho nữ.  

Mẹo nhỏ: Mọi lớp đệm trong quần short đạp xe đều không thể bù đắp nếu yên xe khó chịu hay không được chỉnh sửa phù hợp.

Các loại quần short đạp xe khác bao gồm:

Quần short dành cho đạp xe leo núi: Đôi khi được gọi là “quần thụng”, những chiếc quần này có lớp quần bên ngoài rộng cộng thêm lớp lót spandex da thuộc. Cạp quần được cố định bằng cúc hoặc miếng dán bền. Túi quần cũng rất phổ biến. Hãy lựa chọn dựa trên đặc điểm và chất liệu vải của quần, nhưng cũng cần đảm bảo rằng kết cầu bên ngoài của quần đem lại cảm giác thoải mái cũng như cho phép chân xoay và chuyển động linh hoạt.

Quần short yếm: Nổi tiếng với cộng đồng người đam mê đạp xe nhưng cũng là một lựa chọn thoải mái cho bất kì người đạp xe nào, loại quần này không có cạp quần co dãn nên có thể sẽ hạn chế việc thở. Thường được mặc với áo jersey, trông chúng cũng giống như mọi mẫu quần short đạp xe thông thường.

Quần bó đạp xe, quần ngố đạp xe và tất giữ ấm chân

Trong điều kiện thời tiết mát mẻ, bạn có thể lựa chọn quần bó đạp xe, tức là loại quần che cả chân, hoặc quần ngố đạp xe, tức loại quần chỉ dài tới đầu gối. Cũng giống như quần short, nhiều loại quần bó và quần ngố có lớp lót da thuộc được may sẵn và có thể được lựa chọn dựa trên những hướng dẫn tương tự về độ vừa vặn cũng như thoải mái. Quần bó thường bao gồm cả lớp vải chống chịu thời tiết ở phía trước và phản quang để hỗ trợ những chuyến đi trong điều kiện trời tối và mùa đông.

Để phục vụ việc mặc nhiều lớp, nhiều mẫu quần ôm và ngố không có lớp lót da thuộc đi kèm, nên bạn có thể dễ dàng mặc nó bên ngoài một chiếc quần short đạp xe. Bên cạnh đó, tất giữ ấm chân cũng là một phụ kiện đạp xe rất hữu hiệu bạn có thể sử dụng ngay trên đường để biến một chiếc quần short đạp xe thành quần ôm hoặc quần ngố đạp xe.

Áo khoác đạp xe

Hai yếu tố hàng đầu cần cân nhắc khi lựa chọn một chiếc áo khoác đạp xe: Liệu nó sẽ giữ ấm cho tôi được chứ? Liệu nó sẽ giữ cho tôi được khô ráo? Có nhiều mẫu áo khoác có thể đáp ứng cả hai việc này, nhưng hãy ghi nhớ những điều dưới đây:

Ấm đến mức nào thì được coi là “ấm”? Chiếc áo khoác bạn sẽ chọn để sử dụng khi đạp xe vào mùa đông ở Chicago sẽ khác với chiếc áo bạn sử dụng khi đạp xe vào mùa đông ở Phoenix. Nhưng cũng đừng mặc quá nhiều: cơ thể bạn sẽ ấm lên nhờ quá trình vận động khi đạp xe. Áo khoác có độ ấm tối đa sẽ bảo vệ bạn khỏi gió lạnh và cung cấp khả năng giữ nhiệt, chủ yếu ở vùng trước cơ thể và hai cánh tay.

Dự báo thời tiết có nói trời sẽ mưa? Hãy mua một chiếc áo khoác đạp xe chống nước. Loại áo này có phần lưng dài hơn và tay áo được thiết kế phù hợp để cúi người về phía trước; một vài mẫu áo còn có mũ áo cỡ lớn để chùm ra bên ngoài mũ bảo hiểm. Đa số đều cung cấp khả năng giữ nhiệt tối thiểu (điều có thể khắc phục bằng cách mặc nhiều lớp) và không thông thoáng được như các loại áo khoác khác, nhưng chúng sẽ giữ cho bạn khô ráo trong suốt chuyến đi dài ẩm ướt.

Không chắc rằng mình nên mong chờ điều gì? Đối với điều kiện thời tiết mùa đông trung bình, hãy tìm kiếm một chiếc áo khoác đạp xe chống nước/thông thoáng hoặc giảm ngấm nước. Loại áo này thường nhẹ và có thể chống gió; có thể gập chúng cho vào túi hoặc balo khi không sử dụng. Một vài loại áo khoác đạp xe có thể được chuyển thành áo vest với tay áo có khóa kéo giúp tách rời. Loại áo này phù hợp để sử dụng quanh năm.

Mặc nhiều lớp quần áo

Mặc nhiều lớp quần áo có thể giữ cho nhiệt độ cơ thể bạn ổn định trong quá trình đạp xe. Thân nhiệt quá cao cũng tệ chẳng khác nào quá thấp, bởi khi đó cơ thể bạn sẽ tiêu tốn năng lượng vào hai mức độ cực đoan vì phải cố gắng cân bằng thân nhiệt.

Ba yếu tố cơ bản trong việc mặc nhiều lớp:

• Một lớp sát da (ví dụ: đồ lót dài) để thấm hút độ ẩm.

• Một lớp giữ nhiệt ở giữa.

• Một lớp ngoài có khả năng chống chịu thời tiết hoặc che gió.

Giày và tất đạp xe

Giày đạp xe

Nếu bạn sử dụng bàn đạp không cài, hãy chọn loại giày phù hợp với vân đế (thường là SPD hoặc Look-style) và tương thích với phong cách đạp xe của bạn. Người đạp xe đường dài thường tìm tới những loại giày nhẹ, cơ động và có đế trơn. Người đạp xe leo núi cần giày có đế bền, có khả năng cung cấp nhiều lực để bám đường khi cần thiết. Tất đạp xe

Chân của bạn có thể toát ra cả ly mồ hôi khi bạn đạp xe một cách tích cực. Vào mùa đông, điều này có thể khiến chân bạn bị lạnh. Vào mùa hè, bạn có thể bị nổi mụn nước trừ khi bạn mang tất có chất liệu vải tổng hợp (như polyester hoặc hỗn hợp nilon) giúp thấm hút mồ hôi. Tránh sử dụng tất cotton trong mọi trường hợp, trừ vận động nhẹ. Các phụ kiện khác

Mũ lưỡi trai: Đây là vật sẽ cung cấp khả năng giữ nhiệt trong những chuyến đạp xe mùa đông, khác với băng đeo đầu hoặc mũ mỏng có tác dụng ngăn mồ hôi và thấm hút ẩm để giữ cho đầu mát mẻ khi đạp xe mùa hè.