[WeTrekology] Hướng dẫn đối mặt với chu kỳ ở nữ giới khi đi dã ngoại xa thành phố

Các hoạt động giải trí ngoài trời như cắm trại dã ngoại được rất nhiều người yêu thích bất kể giới tính hay tuổi tác. Do đó, trong những cuộc hành trình như vậy, bên cạnh, nhiều nam giới, thì cũng có không ít nữ giới. Sau đây là hướng dẫn cho các bạn nữ, làm cách nào để đối mặt với thời điểm đặc biệt trong tháng của mình: chu kỳ khi đi dã ngoại:

Bạn nên dùng băng vệ sinh hay cốc nguyệt san?

Khi ở nhà, tampon và băng vệ sinh rất tiện lợi, bạn chỉ cần sử dụng một lần, rồi vứt chúng đi, nhưng khi dã ngoại ở những nơi xa thành phố, việc sử dụng chúng không chỉ đơn giản như thế. Do đó, bạn sẽ cần đến một chiếc cốc nguyệt san linh hoạt và có thể sử dụng nhiều lần. Những chiếc cốc này thường làm từ silicon hoặc cao su tự nhiên và bạn chỉ cần dùng một chiếc cốc trong suốt cả chuyến đi và cả sau đó. 

Một số nữ giới thì vẫn thích sử dụng băng vệ sinh hơn là cốc nguyệt san, như vậy cũng không có vấn đề gì, chỉ cần chú ý mang đủ băng vệ sinh để sử dụng cho đến cuối chuyến đi. Bạn có thể cất trữ băng vệ sinh trước và sau khi sử dụng trong túi ni lông tối màu. Hãy đảm bảo có một túi riêng để đựng băng vệ sinh sạch và một túi khác được đánh dấu cẩn thận để đựng băng vệ sinh đã qua sử dụng. Trước khi ra khỏi nhà, bạn có thể tự trang vị cho mình một chiếc túi rác bằng cách dán phủ hết băng dính đến lên chiếc túi có khóa kéo, sau đó đánh dấu bằng hình dấu X.

Nếu sử dụng băng vệ sinh, hãy đảm bảo bạn khử được mùi. 

Nếu bạn thích sử dụng băng vệ sinh hơn, bạn sẽ cần phải biết cách xử lí băng vệ sinh đã qua sử dụng. Đựng những chiếc đã sử dụng vào túi rách mà bạn đã chuẩn bị trước, và thêm vào đó túi trà khô hoặc thuốc aspirin đã bẻ vụn để khử mùi. Nếu bạn đến những nơi có động vật hoang dã, bạn hãy đặt chiếc túi này bên cạnh những vật có mùi khác qua đêm, để không thu hút động vật hoang dã đi tới lều của mình. 

Cách dùng cốc nguyệt san

Loại cốc này có thể tái sử đụng để hứng dòng kinh nguyệt chảy ra, nghĩa là bạn cần đưa cốc vào âm đạo và sau đó lấy ra để làm sạch. Một chiếc cốc như vậy có thể sử dụng đến tận 12 tiếng. 

Trước khi mang vào hay lấy cốc ra, hãy đảm bảo rửa tay với đồ sát khuẩn tay hoặc xà phòng và nước. Xử lý kinh nguyệt trong cốc tương tự như khi bạn xử lý chất thải cơ thể, đào một hố nhỏ sâu từ 15 đến 20 cm, cách xa nguồn nước khoảng 60m.  

Đối với những khu vực không thể sử dụng hố, bạn có thể dùng túi đựng chất thải cơ thể chuyên dụng để thay thế. Sau đó lại mang cốc vào và rửa sạch tay lần nữa. 

Để vệ sinh cốc trong suốt chuyến đi, hãy rửa cốc với nước ấm và xà phòng nếu có thể. Nếu không, hãy làm sạch cốc bằng giấy vệ sinh và gói giấy vệ sinh lại. Không dùng đồ sát khuẩn tay để làm vệ sinh cốc vì nó có thể gây hư hại cho silicon. Cốc cần được cất vào chỗ ở khô thoáng, nên một khi chu kỳ của bạn kết thúc, bạn có thể cất vào túi cotton hoặc túi giấy.

Ngay cả khi bạn vệ sinh cốc tốt nhát có thể thì cũng không thể giữ cốc sạch hoàn toàn như khi bạn vệ sinh cốc ở nhà. Vì vậy, khi về nhà sau chuyến đi, hãy đảm bảo vệ sinh lại cốc kỹ càng với nước ấm và nước xà phòng không mùi. 

Sự sạch sẽ giữ cho bạn luôn khỏe mạnh.

Trên tất cả, khi đi dã ngoại ở bên ngoài, hãy chăm sóc bản thân và giữ vệ sinh sạch sẽ. Cất giữ cốc nguyệt san của bạn ở nơi phù hợp và rửa tay thường xuyên. Nếu thích, hãy sự dụng khăn sát khuẩn để làm vệ sinh cho mình, chỉ cần đảm bảo xử lý chúng sau khi sử dụng. Khi trở về thành phố, vứt đồ đã dùng để vệ sinh trước đó đúng quy định (ví dụ như thùng rác, chắc chắn rằng thùng rác đó không cho phép động vật có thể đào bới). Bằng cách chú ý giữ vệ sinh sạch sẽ, bạn sẽ tránh được các vấn đề nhiễm trùng âm đạo và ống tiết niệu. 

Làm theo những bước đơn giản trên đây và bạn sẽ luôn thoái mái khi đi dã ngoại.

Phương Dung