[WeTrekology] Kinh nghiệm cắm trại, dã ngoại vào mùa đông

Đi cắm trại hoặc đi dã ngoại dưới tuyết rơi sẽ hấp dẫn bất kỳ ai thích vẻ đẹp và sự thanh bình của một xứ sở thần tiên nguyên sơ vào mùa đông. Không côn trùng, không đám đông, bất cứ ai cũng sẽ thích thú khi chơi đùa dưới tuyết. Và chỉ với những sự chuẩn bị nhỏ thôi cũng giúp chuyến đi vào ngày đông của bạn thêm phần tuyệt vời. 
 

Sau đây là những gì bạn cần chuẩn bị: 

Lên kế hoạch trước chuyến đi
 

Những khó khăn mà bạn gặp phải khi đi dã ngoại vào mùa đông rất khác với những trở ngại khi đi cắm trại vào mùa hè. Bạn phải chuẩn bị cho điều kiện thời tiết khắc nghiệt hơn khoảng thời gian ban ngày ngắn hơn bằng cách mang thêm đồ dùng, cũng như bổ sung thêm các kỹ năng. Do đó, hãy lên kế hoạch sẵn trước khi rời nhà. 

Trang phục cho thời tiết lạnh giá
 

Quy tắc đơn giản khi đi cắm trại mùa đông là giữ cho cơ thể khô ráo và đủ ấm. Chọn loại quần áo hút ẩm, khô nhanh, cách nhiệt, chống thấm nước và thoáng khí. Có 3 lớp quần áo cơ bản bạn cần chuẩn bị để giữ ấm cho cơ thể: 

Mẹo: Nếu nghỉ giải lao, hãy mặc thêm một lớp áo, để không bị mất nhiệt quá nhiều. Cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều hơn để làm ấm người trở lại.
 

Để biết thêm thông tin, tìm đọc bài viết tại [WeTrekology] Tìm Hiểu Cách Mặc Trang Phục Nhiều Lớp.

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Trang phục.

Giày
 

Bạn cũng có thể sử dụng những đôi giày leo núi truyền thống, nhưng hầu hết các chuyến du ngoạn giữa trời tuyết sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nhờ những đôi giày chuyên dụng khi leo núi hay đi trong mùa đông, chống thấm nước và cách nhiệt. Dĩ nhiên, hoạt động trượt tuyết và trượt ván thì đòi hỏi loại giày riêng thích hợp.

 

Mẹo: Làm ấm tất và phần bên trong giày bằng cách đặt chúng, trong túi ngủ, bên cạnh bạn.

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Giày leo núi.

 

Phụ kiện cần thiết trong mùa đông

Mười vật dụng thiết yếu
 

Mười vật dụng thiết yếu cho bất kỳ cho chuyến đi nào, đặc biệt quan trọng cho sự thoải mái và an toàn của bạn trong mùa đông.

Đồ đạc mang đi vào mùa đông

 

Ba lô

Đi dã ngoại vào mùa đông đòi hỏi bạn phải mang thêm đô dùng, phụ kiện, vậy nên hãy xem xét đến một chiếc ba lô có sức chứa lớn. Mang nhẹ nhất có thể, nhưng luôn đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị đầy đủ để chống chọi với điều kiện thời tiết mùa đông. Nguyên tắc cho một chuyến đi từ 2 đến 4 ngày:

Nếu bạn dự định mang theo ván trượt tuyết hay giày đi tuyết, hãy chắc chắn rằng ba lô của bạn có đủ sức chứa hoặc có nút buộc dây. 

Để biết thêm chi tiết, tham khảo thêm bài viết của [WeTrekology] Hướng dẫn cách chọn ba lô du lịch phù hợp

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Ba lô.

Xe trượt tuyết
 

Với chuyến đi hay cuộc hành trình dài ngày, người ta thường kéo theo một chiếc xe trượt tuyết, giúp giảm trọng lượng trong ba lô và cho phép người dùng mang nhiều đồ hơn. Một chiếc xe trượt tuyết không phù hợp với mọi loại địa hình, vậy nên hãy nghiên cứu lộ trình và điều kiện đường xá trước khi quyết định có mang theo phương tiện này theo hay không. Bạn cũng nên tập kéo xe trượt tuyết trong khi đi giày trượt tuyết hoặc dùng ván trượt tuyết trước. 

 

Túi ngủ

 

Hãy đảm bảo bạn sở hữu một chiếc túi có nền nhiệt độ được nhà sản xuất khuyến nghị sử dụng thấp hơn ít nhất 10 độ F (-12 độ C) so với nhiệt độ lạnh nhất mà bạn dự đoán phải trải qua. Bạn có thể mở lỗ thông khí của túi nếu bạn thấy quá ấm. Túi ngủ chống lạnh dùng cho mùa đông được trang bị lớp lông vũ dày hoặc vải nhân tạo cách nhiệt. Lông vũ là sự lựa chọn phổ biến nhất nhờ độ ấm vượt trội tỷ lệ thuận với trọng lượng. Chỉ cần đảm bảo lông vũ luôn khô ráo (vì khi ướt, khả năng cách nhiệt của lông vũ bị giảm mạnh) hoặc sử dụng túi ngủ làm bằng lông vũ chống thấm nước loại mới hiện hành trên thị trường. Túi ngủ mùa đông ngoài khác biệt so với các loại túi ngủ khác ở ống draft sau khóa kéo, vòng cổ draft trên bờ vai và mũi túi ngủ để giúp giữ nhiệt trong túi.

Để biết thêm chi tiết, tham khảo thêm bài viết của [WeTrekology] Hướng dẫn cách chọn túi ngủ khi đi cắm trại.

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Túi ngủ.

 

Vải lót túi ngủ

Sử dụng vải lót túi để tăng thêm độ ấm áp, giảm tối thiểu lượng quần áo cần mặc và giúp giữ túi sạch hơn. Vải lót có thể giúp túi ngủ ấm thêm từ 8 đến 15 độ F.

 

Đệm ngủ

Đệm ngủ tăng sự êm ái và khả năng cách nhiệt. Khi đi cắm trại vào mùa đông, hãy chắc chắn bạn có sẵn 2 tấm đệm lót dài bằng thân người để giữ cho cơ thể không bị mất nhiệt khi nằm ngủ trên nền tuyết. Người ta sử dụng giá trị R để đo lường khả năng cách nhiệt của đệm ngủ, giá trị này dao động từ 1,0 đến 8,0 và càng cao thì đệm ngủ cách nhiệt càng tốt. 

 

Mẹo: Sử dụng một tấm đệm xốp (closed-cell) đặt lên mặt đất và một tấm đệm tự bơm hơi ở phía trên để có cách nhiệt khỏi nền tuyết lạnh tốt nhất. Đệm xốp cũng đóng vai trò dự phòng cho trường hợp đệm ngủ tự bơm bị thủng. 

 

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Đệm ngủ.

 

Tấm trải lót 
 

Tấm trải lót giúp ngăn không cho nước tan từ tuyết đọng dưới đáy lều hoặc túi ngủ bivy. Bất kỳ tấm vải bạt nào cũng hữu ích, nhưng 1 tấm tent foot print (được bán riêng) sẽ có trọng lượng nhẹ và có thể chỉnh sửa tùy ý cho phù hợp với kích thước lều của bạn.

 

Đèn và pin
 

Đêm mùa đông rất dài, vậy nên hãy đảm bảo rằng pin của đèn đeo trán và đèn pin còn mới, hoặc đã được sạc đầy đủ để chuẩn bị cho chuyến đi và luôn nhớ mang thêm pin. Pin lithium hoạt động tốt trong thời tiết lạnh, nhưng có thể cung cấp quá nhiều điện cho một số thiết bị như đèn đeo trán, do đó, nên kiểm tra sổ tay hướng dẫn sử dụng của sản phẩm để đưa ra lựa chọn phù hợp. Pin alkaline rẻ và phù hợp với bất kỳ thiết bị nào, nhưng hao pin nhanh hơn.

 

Mẹo: Nhiệt độ thấp làm giảm tuổi thọ của pin, pin và thiết bị chạy bằng pin sẽ được giữ ấm nếu được đặt trong túi ngủ của bạn. 

 

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Đèn - Đèn pin.

 

Thiết bị liên lạc
 

Bạn có thể sẽ không có sóng của điện thoại di động ở vùng xa thành phố. Bộ đàm hai chiều sẽ cho phép bạn giữ kết nối với các thành viên trong nhóm. Tuy nhiên, thiết bị này lại bị giới hạn ở vùng phủ sóng đường truyền thẳn. Ứng dụng gọi điện và nhắn tin vệ tinh cũng là 1 lựa chọn phục vụ cho việc liên lạc với người thân của bạn. 

 

Các loại hình di chuyển trên tuyết
 

Bạn có một số sự lựa chọn thú vị sau: 

Mẹo: Để giữ cho giày không bị đóng băng vào ban đêm, đặt chúng trong một cái túi đựng đồ (nhớ lộn mặt trong ra ngoài để đảm bảo ko làm bẩn túi ngủ), sau đó đặt vào túi ngủ.

Đồ đạc liên quan

Mẹo: Bất kể phương tiện đi lại của bạn là gì, hãy để mỗi thành viên của nhóm thay nhau là người mở đường trong tuyết rơi dày.

 

Tìm đường trong mùa đông
 

Thời tiết xấu hay tuyết rơi nhiều có thể làm mất dấu đường đi của bạn. Trước khi khởi hành, đảm bảo rằng mọi người trong nhóm đều có một tấm bản đồ đầy đủ và bản mô tả lộ trình. Nếu sử dụng hệ thống định vị toàn cầu GPS, hãy lập trình nhiều hướng đi. Những người leo núi nên xem xét đến việc sủ dụng dụng cụ đo độ cao như một phương tiện bổ sung để xác định vị trí của mình. 

 

Nghiên cứu bản đồ và đánh dấu phương hướng của la bàn trước. Đừng chỉ đơn giản đi theo đường đi của người khác, vì người này có thể không biết mình đang đi đâu! Lên kế hoạch và tuân theo một lộ trình an toàn. Tránh những khối tuyết cứng trên miệng vực thẳm, sông, hồ và cầu bị phủ tuyết, những hố sâu bị che khuất bên cạnh các khúc gỗ và tảng đá, giếng nước, vách đá và những khu vực tuyết lở. Bạn có thể cần thay đổi lộ trình một chút để tìm nơi có điều kiện tốt hơn khi tuyết rơi.

 

Nếu bị lạc:

Những trang bị an toàn nơi có tuyết và tuyết lở

Cắm trại trên tuyết
 

Hãy đảm bảo rằng bạn đến khu vực cắm trại khi trời còn sáng. Ăn nhẹ, nghỉ ngơi và mặc thêm vài lớp quần áo. Dành thời gian để tìm vị trí cắm trại phù hợp và dựng lều với các chú ý sau:

Trong điều kiện tuyết lả tả, cắm trại trên nền tuyết hoặc trong một khu cắm trại được thiết kế sẵn với nền đất trống (không có cây cỏ). Luôn làm theo nguyên tắc cắm trại Leave No Trace - Không Để Lại Dấu.

 

Các giải pháp để trú ẩn khi cắm trại, dã ngoại mùa đông

 

Lều leo núi ( Lều 4 mùa)

Khi đi cắm trại trong tuyết, bạn sẽ muốn có một chiếc lều leo núi (lều 4 mùa), có thể dựng dễ dàng và nhanh chóng trong điều kiện giá lạnh. Loại lều này nặng hơn lều dã ngoại 3 mùa một chút, nhưng bảo vệ người dùng khỏi gió và tuyết tốt hơn. 
 

Một chiếc lều leo núi thương mang các đặc điểm như: 

Lều leo núi được trang bị tường lều đơn hoặc tường lều đôi. Mỗi loại có những ưu điểm riêng:

Những gợi ý khi dựng lều:

Mua lều tại WETREK.VN để có thêm nhiều lựa chọn về Lều leo núi. 

Túi ngủ bivy   
 

Người đi dã ngoại với trang bị siêu nhẹ có thể chọn bỏ qua lều và thay vào đó mang theo một chiếc túi ngủ bivy (viết tắt của bivouac sack - túi ngủ cắm trại ngoài trời). Túi ngủ bivy đơn giản là một chiếc túi rất lớn chống thấm nước và thoáng khí, giữ cho bạn và túi ngủ được khô ráo và làm nhiệt độ túi ngủ ấm lên khoảng 10 độ F. Một vài mẫu được biết đến với tên gọi bivy shelter có vải lưới và cọc bảo vệ xung quanh phần đầu.
 

Mẹo: Không có chỗ để xếp đồ trong một chiếc túi ngủ bivy, bạn nên nhớ mang theo một tấm phủ cho đồ đạc của bạn.

 

Động tuyết, lều tuyết igloo, quinzhee và hầm tuyết
 

Những người thích trải nghiệm kế hoạch cắm trại nhiều ngay tại một địa điểm có thể xem xét đến việc tạo ra một động tuyết, lều tuyết quinzhee, igloo hay hầm tuyết. Việc này đòi hỏi nhiều công sức nhưng mang lại kết quả xứng đáng: một nơi yên tĩnh và ấm áp để ngủ. Thông thường, nếu có 2 người cùng thực hiện thì sẽ mất ít nhất 2 hoặc 3 tiếng để hoàn thành một động tuyết hoặc lều tuyết; hầm tuyết thì nhanh hơn một chút.

Để có được một nơi trú ẩn như thế này, bạn cần sử dụng xẻng xúc tuyết, với lều tuyết thì cần thêm cưa tuyết. Trước khi đào, sử dụng máy dò để đảm bảo bạn sẽ không đào phải một tảng đá. Và nhớ mang theo một chiếc lều để làm nơi trú ẩn dự phòng.

 

Các bước dựng một động tuyết:

 

Mẹo: Đặt một chiếc ba lô ở ô cửa để giữ cho động tuyết được ấm hơn. Chỉ cần đảm bảo vẫn có thể ra vào dễ dàng. 

 

Các bước dựng một lều tuyết igloo:

Mẹo: Đừng làm quá to. Nền càng rộng bao nhiêu thì càng dễ bị sập. Vẩy nước lên lều tuyết vào ban đêm (nếu nhiệt độ đủ lạnh có thể vẩy nước sớm hơn) để nước đóng băng và giúp lều tuyết kiên cố hơn. 

 

Các bước dựng một lều tuyết quinzhee: 
 

Thỉnh thoảng, tuyết có thể không đủ dày để làm động tuyết hay không đủ rắn chắc để làm lều tuyết igloo. Trong những trường hợp này, lều tuyết quinzhee là một lựa chọn thay thế tuyệt vời. 

Các bước dựng một hầm tuyết:
 

Một hầm tuyết là nơi trú ẩn tương đối nhanh và dễ dàng cho 1 hoặc 2 người, thường đóng vai trò là nơi trú ẩn khẩn cấp và không thoải mái hay ấm áp bằng động tuyết hay lều tuyết. Hầm tuyết không phù hợp cho khi tuyết rơi dày vì phần mái có thể dễ bị sập do khối lượng tuyết tăng lên. 

Khu bếp cắm trại mùa đông

Bếp dã ngoại
 

Bếp dùng nhiên liệu lỏng được khuyến nghị sử dụng trong thời tiết lạnh giá hoặc dùng bếp đun đa nhiên liệu, loại bếp cho phép bạn đốt khí hóa lỏng (auto gas). Trước khi rời nhà, hãy đảm bảo rằng chiếc bếp dã ngoại vẫn đang hoạt động tốt.

Bạn có thể sẽ cần đến một tấm kính chắn gió và bộ trao đổi nhiệt để cải thiện hiệu quả đun nấu trong mùa đông. Nhớ rằng, bạn sẽ tốn nhiều nhiên liệu hơn ở địa hình cao hơn, và cần thêm nhiên liệu để làm tan băng tuyết thành nước. Cuối cùng, hãy mang theo một chiếc bếp dự phòng, phòng khi cần đến và 2 bếp thì sẽ giảm thiểu thời gian nấu nướng.

 

Tham khảo thêm bài viết [Kinh nghiệm] Hướng dẫn lựa chọn bếp du lịch, bếp dã ngoại để chọn loại bếp phù hợp.
 

Mua hàng tại WETREK.VN với nhiều sự lựa chọn về Bếp dã ngoại.

 

Khu vực nấu ăn

Tốt nhất nên có một khu nấu ăn có mái che, đơn giản nhất là tận dụng mái hiên của lều. Nếu bạn có thời gian, đào một hầm sâu khoảng 0,9 m (3 feet) để tạo ra một khu nấu ăn che chắn gió. Một hoạt động thú vị khi đi cắm trại vào màu đông là có thể xây dựng khu bếp bằng việc dùng xẻng để tạo nền lấy chỗ nấu nướng, chỗ ngồi, bàn và thậm chí cả tủ cất đồ. Sử dụng trí tưởng tượng để làm nên những thứ bạn thích. Bạn cũng nên dùng đệm ngồi bằng xốp khi nấu ăn trên bề mặt lạnh giá.

 

Những lưu ý về thực phẩm
 

Nếu bạn trượt tuyết, cơ thể sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Hãy chắc chắn rằng bạn sẵn đồ ăn để ăn trước khi hoạt động, giữa và sau hoạt động để tăng thêm năng lượng và giúp cơ thể hồi phục. Cả protein, chất béo và carbohydrate đều cung cấp nhiều năng lượng. 

Trong suốt thời gian hoạt động, hãy ăn thêm một ít thực phẩm giàu năng lượng, thức uống chức năng và đồ ăn nhẹ sẵn có. Xem xét đến các loại đồ ăn không mất nhiều thời gian nấu nướng hay dọn dẹp như nhưng bữa ăn một món, hay tốt hơn nữa là những món khô đông lạnh và đồ ăn nhanh chỉ cần thêm nước nóng vào túi đựng là có thể dùng ngay, và gói túi đựng lại rồi vứt đi khi dùng xong. 

 

Tránh sử dụng đồ uống có cồn và caffeine. Cồn làm tăng dòng chảy của máu và làm giảm nhiệt độ cơ thể; caffeine hạn chế dòng chảy của máu và giảm nhiệt của tứ chi. 

 

Mẹo: Để ấm hơn, đừng ngừng lại quá lâu để ăn trưa, vì thân nhiệt sẽ giảm xuống và bạn cần mặc thêm nhiều lớp quần áo nữa. Thay vào đó, hãy nghỉ trong từng khoảng ngắn để ăn nhẹ, hoặc đơn giản là ăn một chút trong khi đang di chuyển.

 

Những vấn đề liên quan đến sức khỏe trong thời tiết lạnh
 

Hạ thân nhiệt (Hypothermia): Đây là hiện tượng nhiệt độ cơ thể giảm vì tiếp xúc với điều kiện thời tiết lạnh giá, có thể nguy hiểm đến tính mạng. Một người có thể bị hạ thân nhiệt mà không nhận ra.

Triệu chứng:

Phòng tránh:

Điều trị:

Mẹo: Mang theo một bình giữ nhiệt nhỏ đựng đồ uống hoặc súp nóng - nó sẽ làm bạn ấm người khi bị lạnh.

 

Bỏng lạnh (Frostbite): Điều này xảy ra trong điều kiện thời tiết lạnh giá. Bỏng lạnh là tình trạng các mô bị lạnh cóng ở ngón tay, ngón chân, mũi hoặc mặt do tốc độ mất nhiệt nhanh hơn tốc độ máu lưu thông. Trong trường hợp nghiêm trọng, một số bộ phận của cơ thể có thể phải bị cắt bỏ. 
 

Triệu chứng:

Phòng tránh:

Điều trị:

Mất nước (Dehydration): Ngay cả khi nhiệt độ xuống thấp, bạn vẫn có thể bị mất nước, không tốt cho thận, tim và não bộ. Vậy nên hãy uống nhiều nước ngay cả khi bạn không khát. Uống trước khi bạn khát nước.

 

Một cách hay để xác định xem bạn có đang uống đủ nước không là kiểm tra màu nước tiểu. Nếu sẫm màu, bạn đang bị mất nước, còn nhạt màu là bạn đã uống đủ nước. 
 

Những triệu chứng khác của tình trạng mất nước trong nhiệt độ cực thấp:

Vấn đề xử lý nước:

Mẹo: Giữ đồ uống ở dạng lỏng trong thời tiết giá lạnh với một chiếc bình giữ nhiệt và ống hút. Trong điều kiện cực kỳ lạnh, để bình binh giữ nhiệt ở nhà và dùng một vỏ chai nước khác đựng chai nước của bạn. Rồi lộn ngược chai nước đó lại. (Nước đóng băng từ trên xuống, vậy nên bằng cách lộn ngược chai nước, bạn sẽ có thể mở nắp và uống.)
 

Chứng sợ độ cao (Altitude sickness): Chứng sợ độ cao xảy ra khi một người ở nơi có độ cao lớn và áp suất không khí thấp. Khi mắc phải chứng sợ độ cao, bệnh nhân sẽ có các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu, hoa mắt, mất ngủ, hơi thở ngắn, trạng thái hôn mê, đau người và chán ăn. 
 

Cách chữa trị là di chuyển xuống nơi độ cao thấp hơn trong vài ngày. 

Mẹo: Dựng trại và làm quen với điều kiện độ cao trong vài ngày trước khi leo lên cao hơn và không đi lên quá 300m (1000 feet) một ngày.

 

Làm vệ sinh khi cắm trại, dã ngoại vào mùa đông
 

Với bất kỳ chuyến đi đến nơi hoang vu nào, bạn đều nên giữ những thói quen vệ sinh sạch sẽ.

Cắm trại ở những vùng có tuyết đòi hỏi thêm một số bước cần làm với chất thải cơ thể. Bạn nên bỏ chất thải vào túi bằng cách sử dụng bộ dụng cụ vệ sinh gồm túi neutralizer (giảm mùi và biến chất thải thành dạng gel, dễ vận chuyển hơn) và thuốc rửa tay.

Phương Dung