Glossary

Nẹp cố định giúp bất động vùng chấn thương, giảm đau và ngăn tổn thương nặng hơn. Tìm hiểu các loại nẹp phổ biến, cách làm nẹp tự chế và hướng dẫn sử dụng đúng kỹ thuật để sơ cứu an toàn.)

Hướng dẫn sử dụng ga-rô (tourniquet) cầm máu đúng cách cho người đi trekking, dã ngoại. Tìm hiểu vị trí đặt ga-rô, cách siết và những sai lầm cần tránh khi sơ cứu chấn thương chảy máu nghiêm trọng để cứu sống nạn nhân.)

Bộ khâu vết thương giúp đóng các vết thương hở sâu, ngăn nhiễm trùng và hỗ trợ lành thương. Tìm hiểu cấu tạo, cách dùng an toàn và lưu ý khi chọn mua bộ dụng cụ sơ cứu này.)

Tìm hiểu Sơ cứu Vùng hoang dã, kỹ năng y tế cần thiết cho các chuyến đi trekking và leo núi. Bài viết giải thích cách xử lý chấn thương, say nắng, hạ thân nhiệt khi cứu hộ ở xa và dụng cụ hạn chế. Chuẩn bị kiến thức để đảm bảo an toàn cho bạn và đồng đội.)

Hướng dẫn các phương pháp tinh lọc nước an toàn khi đi dã ngoại tại Việt Nam. Tìm hiểu về đun sôi, bộ lọc, hóa chất và tia UV để chọn đúng công cụ, đảm bảo nguồn nước sạch, phòng tránh bệnh tật và bảo vệ sức khỏe trong chuyến đi của bạn.)

Chiến lược hydrat hóa là kế hoạch uống nước và điện giải để duy trì hiệu suất, phòng tránh say nắng, chuột rút. Tìm hiểu cách bù nước đúng cách trước, trong và sau khi hoạt động.)

Kiệt sức do nhiệt là tình trạng nguy hiểm khi trekking. Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu như đổ mồ hôi nhiều, chóng mặt, buồn nôn. Bài viết hướng dẫn cách xử lý và các biện pháp phòng tránh để bạn có chuyến đi an toàn.)

Bỏng lạnh là tổn thương da và mô do nhiệt độ đóng băng. Nhận biết các dấu hiệu như da tê, nhợt nhạt, cảm giác kim châm. Học cách sơ cứu đúng và phòng ngừa hiệu quả để bảo vệ bản thân trong thời tiết lạnh.)

Hạ thân nhiệt là tình trạng nguy hiểm khi đi trekking, leo núi. Tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết qua từng giai đoạn, từ run rẩy, nói lắp đến mất ý thức. Bài viết hướng dẫn cách sơ cứu và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.)