Glossary

Tìm hiểu về lăn bàn chân trong và ba kiểu chính: bình thường, quá mức, không đủ. Hướng dẫn cách xác định kiểu chân của bạn và chọn giày chạy bộ, trekking phù hợp để giảm chấn thương, tăng hiệu suất.)

Phân tích dáng chạy giúp bạn hiểu chuyển động cơ thể để chọn giày phù hợp, phòng ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất. Tìm hiểu về các kiểu lệch bàn chân và quy trình phân tích để chạy bộ an toàn, hiệu quả hơn.)

Hỗ trợ vòm chân là gì và tại sao nó quan trọng khi trekking, leo núi? Tìm hiểu cách xác định loại vòm chân và chọn giày hoặc lót giày phù hợp giúp giảm mỏi, ngăn chấn thương, tăng ổn định.)

Lưới thân giày là gì? Tìm hiểu chức năng, các loại lưới phổ biến và ưu nhược điểm để chọn đôi giày trekking hoặc chạy trail phù hợp nhất cho bạn.)

Khoang ngón chân (toe box) là không gian cho ngón chân trong giày. Chọn đúng khoang ngón chân giúp bạn đi lại thoải mái, giữ thăng bằng tốt hơn và ngăn ngừa chấn thương khi trekking.)

Độ bám đế giày quyết định sự an toàn và ổn định trong chuyến đi của bạn. Tìm hiểu về hợp chất cao su, thiết kế gai đế và cách chọn giày phù hợp với từng loại địa hình.)

Tìm hiểu về độ chênh gót mũi (heel drop) và tác động của nó đến dáng chạy, cách tiếp đất, và nguy cơ chấn thương. Hướng dẫn chọn heel drop phù hợp từ 0mm đến trên 8mm theo cơ thể và kiểu chạy của bạn để tối ưu hiệu suất.)

Đệm giữa giày quyết định sự thoải mái và an toàn khi trekking. Tìm hiểu chức năng, vật liệu EVA, PU và cách chọn đệm giữa phù hợp cho hoạt động outdoor của bạn.)

Đệm giày giúp hấp thụ chấn động và bảo vệ khớp của bạn khi hoạt động ngoài trời. Tìm hiểu các loại vật liệu như EVA, PU, TPU và cách chọn mức đệm phù hợp cho trekking, chạy trail để di chuyển an toàn và thoải mái.)