Kinh nghiệm outdoor

[Infographic] Bí quyết chạy bộ trong mùa mưa

Trên những cung đường phượt, những chuyến thám hiểm thiên nhiên bạn hay bắt gặp những loài cây có hoa hoặc quả rất đẹp mà không hề biết rằng ẩn sau vẻ hấp dẫn ấy là một loại chất độc có thể gây kích ứng da, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn... Dưới đây là một số loài cây độc điển hình hay gặp mà các phượt thủ cần biết để tránh trong chuyến đi.

Chạy bộ khi thời tiết nóng cần lưu ý gì? Cùng WeTrek tìm hiểu infographic 10 Bí Quyết Chạy Bộ Trong Mùa Nóng nhé.

Thức dậy và bắt đầu tập thể dục chỉ với 5 động tác, mỗi động tác 6 hiệp cực đơn giản mà hiệu quả.

Khi đi du lịch phát sinh nhiều vấn đề khiến bạn cảm thấy không thoải mái như quên đồ dùng cá nhân, không chuẩn bị các thông tin chuyến đi, quên kiếm tra điện thoại... Dưới đây là một số vấn đề nhỏ hay gặp phải và cách giải quyết chúng để chuyến đi thềm phần hấp dẫn.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi cổ, mỏi vay gáy và nó khiến bạn cảm thấy khó chịu. Dưới đây là một số mẹo hay để không bị mỏi khi đi xa hay làm giảm cảm giác đau mỏi vai gáy.

Cái nóng mùa hè làm cơ thể mất nước, khiến người mệt mỏi, rệu rã. Vì vậy cần lưu ý chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho cơ thể luôn đủ nước. Dưới đây là 5 loại hoa quả nên ăn để bổ sung nước cho cơ thể trong những ngày hè nóng bức.

Đối với những chuyến bay hoặc chuyến đi tàu ngắn, bạn nên ăn no trước khi rời nhà. Tránh dùng thực phẩm chiên xào. Trong chuyến đi, bạn nên đem theo một số trái cây khô hoặc hạt như đậu phộng, hạt điều... Hoặc một số hoa quả tươi như táo, lê, nho... Bạn có thể dùng chúng với một tách trà xanh. Bạn nhớ đem theo vài gói trà xanh.