Kinh nghiệm outdoor

Thức dậy và bắt đầu tập thể dục chỉ với 5 động tác, mỗi động tác 6 hiệp cực đơn giản mà hiệu quả.

Khi đi du lịch phát sinh nhiều vấn đề khiến bạn cảm thấy không thoải mái như quên đồ dùng cá nhân, không chuẩn bị các thông tin chuyến đi, quên kiếm tra điện thoại... Dưới đây là một số vấn đề nhỏ hay gặp phải và cách giải quyết chúng để chuyến đi thềm phần hấp dẫn.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi cổ, mỏi vay gáy và nó khiến bạn cảm thấy khó chịu. Dưới đây là một số mẹo hay để không bị mỏi khi đi xa hay làm giảm cảm giác đau mỏi vai gáy.

Cái nóng mùa hè làm cơ thể mất nước, khiến người mệt mỏi, rệu rã. Vì vậy cần lưu ý chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho cơ thể luôn đủ nước. Dưới đây là 5 loại hoa quả nên ăn để bổ sung nước cho cơ thể trong những ngày hè nóng bức.

Đối với những chuyến bay hoặc chuyến đi tàu ngắn, bạn nên ăn no trước khi rời nhà. Tránh dùng thực phẩm chiên xào. Trong chuyến đi, bạn nên đem theo một số trái cây khô hoặc hạt như đậu phộng, hạt điều... Hoặc một số hoa quả tươi như táo, lê, nho... Bạn có thể dùng chúng với một tách trà xanh. Bạn nhớ đem theo vài gói trà xanh.

Khi đi tàu điều hòa, bạn nên mang theo áo dài tay đề phòng bé bị lạnh. Khi ra biển, ban đầu, trẻ nhỏ có thể không dám xuống nước nên bạn phải giúp bé làm quen với nước biển. Bạn không nên cho bé ở lâu dưới nước vì gió lạnh, cho bé tắm tại bể bơi sẽ thích hợp hơn.

Kiểm tra vị trí của thuyền cứu hộ. Cho dù bạn chỉ đi một chuyến du lịch rất ngắn hoặc thậm chí chỉ là một bữa tối trên sông, biết được chỗ để thuyền cứu hộ trước có thể sẽ cứu được mạng của bạn.

[Infographic] 10 lợi ích của chạy bộ