Kinh nghiệm outdoor

Đường phân thủy phân chia sông suối. Bạn lên kế hoạch chèo thuyền kayak, canoeing, SUP an toàn, dự báo dòng nước. Hiểu nó giúp bạn bảo vệ nguồn nước và môi trường.

Ghi lại mọi buổi bơi tự nhiên của bạn. Nhật ký bơi tự nhiên giúp bạn theo dõi an toàn, điều kiện nước và kỹ năng bơi. Bạn thực hành bơi có trách nhiệm.

Túi tiếp tế gửi trước (Aid Drop Bag) là dịch vụ hậu cần cho các sự kiện thể thao đường dài. Túi giúp vận động viên giảm trọng lượng, tối ưu trang bị và bảo vệ môi trường.

Đáy thung lũng: khu vực thấp, bằng phẳng giữa núi, với sông. Chèo kayak, SUP, packraft tại Việt Nam. Tận hưởng cảnh quan, chuẩn bị an toàn, bảo vệ môi trường.

Bảo vệ cơ thể sau khi bơi nước lạnh. Tìm hiểu quy trình làm ấm nhanh. Phục hồi nhiệt độ cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu. Ngăn ngừa hạ thân nhiệt với các bước thực hành đơn giản.

Nắm vững kỹ năng chuyển đổi dạng địa hình. Di chuyển an toàn, hiệu quả qua đường rừng, núi đá, sông suối. Bạn bảo vệ thiên nhiên trong mọi chuyến đi.

Sốc lạnh là phản ứng không tự chủ của cơ thể khi bạn đột ngột vào nước dưới 15°C. Nó gây thở hổn hển, tăng nhịp tim, có thể dẫn đến đuối nước. Tìm hiểu cách phòng tránh và xử lý để bơi an toàn.

Hiểu Sống núi (Ridge Line) trong thể thao dưới nước. Ranh giới tự nhiên này giúp bạn chèo an toàn, điều hướng chính xác và bảo vệ môi trường biển.

Tìm hiểu Tốc độ tiêu hao năng lượng của bạn khi hoạt động ngoài trời. Bạn sẽ lập kế hoạch dinh dưỡng, lộ trình an toàn. Xem xét các yếu tố ảnh hưởng như địa hình, trọng lượng ba lô, thời tiết. Quản lý năng lượng cá nhân góp phần du lịch bền vững.