Kinh nghiệm outdoor

Căng tay nhanh (Flash Pump) là gì? Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý tình trạng mất sức nắm đột ngột khi leo núi. Áp dụng các phương pháp phòng tránh để cải thiện sức bền và leo an toàn hơn.

Căng cơ tay (pumped) là gì và tại sao nó xảy ra khi leo núi? Tìm hiểu nguyên nhân khiến cẳng tay căng cứng và học cách phòng tránh hiệu quả. Áp dụng các kỹ thuật thở, nghỉ ngơi và bám giữ đúng cách để cải thiện sức bền. Xem dụng cụ leo núi chuyên dụng tại WeTrek.vn.

Mức cực nguy hiểm X (X Rating) là mức xếp hạng rủi ro cao nhất trong leo núi. Tìm hiểu các yếu tố quyết định mức X và tại sao một cú ngã có thể gây tử vong dù có thiết bị bảo vệ.

Tìm hiểu Mức nguy hiểm R (R Rating) trong leo núi đá. Mức R cảnh báo cung đường có điểm bảo hiểm xa, dẫn đến cú ngã dài và nguy cơ chấn thương nghiêm trọng, khác với độ khó kỹ thuật.

Hiểu Mức an toàn PG (PG Rating) để đánh giá nguy hiểm và hậu quả của cú ngã khi leo núi. Hệ thống này độc lập với độ khó kỹ thuật. Tìm hiểu các cấp độ từ G (An toàn) đến X (Tử vong) để chọn đường leo phù hợp với kinh nghiệm của bạn.

Tìm hiểu về khoảng xa điểm bảo vệ (Runout) trong leo núi. Bài viết giải thích định nghĩa, nguyên nhân, rủi ro và cách quản lý runout an toàn. Nắm vững kiến thức này để đánh giá nguy hiểm và chuẩn bị kỹ lưỡng cho mọi chuyến leo.

Một đường leo Chấm thấp hơn độ thật (Sandbag) có độ khó cao hơn cấp độ được công bố. Hiểu rõ định nghĩa, nguyên nhân, và cách nhận biết các đường leo này. Điều này giúp bạn chuẩn bị tâm lý và kỹ năng cho những thử thách bất ngờ khi leo núi.

Hiểu rõ về cung đường liên tục khó (sustained) trong leo núi. Phân biệt sự khác nhau giữa sustained và điểm khó nhất (crux). Áp dụng các phương pháp luyện tập sức bền cụ thể để cải thiện khả năng leo của bạn và quản lý năng lượng hiệu quả.

Tìm hiểu Thang Fontainebleau (Font Grade), hệ thống xếp hạng độ khó bouldering. Bài viết giải thích ý nghĩa các con số, chữ cái và dấu cộng như 6A, 6B+, giúp bạn chọn tuyến leo phù hợp với trình độ và đo lường sự tiến bộ.