Glossary

Hiểu rõ điểm xuống nước từ bờ khi bơi lội tự nhiên. Bạn cần chọn vị trí an toàn, giảm tác động môi trường. Xem xét địa hình, trang bị cần thiết.)

Bảo vệ khoang lái thuyền kayak khỏi nước và giữ ấm người chèo với vạt chắn nước (spray skirt). Tìm hiểu công dụng, các loại Neoprene, Nylon. Chọn đúng kích thước cho bạn và thuyền. Nắm vững kỹ năng thoát hiểm an toàn.)

Phao định hướng giúp bạn bơi ngoài trời an toàn. Nó tăng khả năng nhận diện của bạn, cho phép bạn nghỉ ngơi, và giữ đồ cá nhân khô ráo. Chọn phao màu sáng để luôn được nhìn thấy.)

Nắm vững Thoát ướt (Wet Exit). Đây là kỹ năng an toàn thiết yếu để thoát khỏi kayak sit-in bị lật. Bạn sẽ giữ bình tĩnh, tăng tự tin xử lý sự cố dưới nước, chuẩn bị cho kỹ thuật nâng cao.)

Apply the Mid-Race Reset technique for open water swimming. Stop and assess your body, mind, gear, and environment. This helps you swim safely and effectively.)

Học Eskimo roll để lật thuyền kayak trở lại vị trí thẳng đứng sau khi bị úp ngược, không cần thoát ra khỏi thuyền. Kỹ thuật này tăng cường an toàn, tiết kiệm năng lượng và bảo vệ môi trường nước.)

Khám phá Tổ hợp chạy-bơi dài (swimrun). Bạn chạy trail, bơi ngoài trời liên tục. Tìm hiểu kỹ năng, trang bị và các địa điểm tại Việt Nam. Kết nối với thiên nhiên hoang dã.)

Chống lật kayak và SUP với kỹ thuật Chống đỡ cao (High Brace). Dùng mái chèo tạo lực, lấy lại thăng bằng nhanh. Hướng dẫn chi tiết, tăng an toàn trên nước.)

Buổi tập lồng ghép trong bơi hoang dã kết hợp bơi lội với hoạt động kế tiếp. Điều này phát triển thể chất, kỹ năng và nhận thức môi trường của bạn. Bảo vệ vùng nước tự nhiên bằng hành động dọn dẹp. Lập kế hoạch và chuẩn bị cho buổi tập của bạn.)