Glossary

Học kỹ thuật Chèo kéo ngang (Draw Stroke) để di chuyển kayak hoặc SUP sang ngang chính xác. Kỹ thuật này giúp bạn tiếp cận bờ, tránh vật cản, và điều khiển thuyền an toàn.)

Tìm hiểu Tải hiếu khí kép trong bơi lội ngoài trời. Đây là tổng áp lực từ sức bơi và môi trường như nhiệt độ nước, dòng chảy, sóng. Quản lý tải này giúp bạn bơi an toàn, tránh kiệt sức và tập luyện hiệu quả.)

Chèo quét là kỹ thuật điều hướng cơ bản cho kayak, SUP, canoe. Học cách xoay thuyền bạn một cách hiệu quả, chính xác. Kỹ thuật này giúp bạn tránh chướng ngại vật, điều khiển an toàn, và bảo vệ môi trường trên mặt nước.)

Vùng da dễ trầy xước khi bơi ngoài trời gây đỏ rát, phồng rộp. Tìm hiểu nguyên nhân, các vị trí phổ biến như cổ, nách, bẹn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả, thân thiện môi trường để bơi an toàn.)

Học kỹ thuật Chèo tiến để chèo kayak, SUP, packraft hiệu quả. Bạn di chuyển thẳng, tiết kiệm sức lực. Tìm hiểu 4 giai đoạn, tránh lỗi sai, bảo vệ môi trường nước.)

Chèo (kỹ thuật) là nền tảng điều khiển kayak, SUP, cano. Nắm vững kỹ thuật giúp bạn di chuyển hiệu quả, an toàn, kiểm soát phương tiện. Tìm hiểu các giai đoạn và kiểu chèo cơ bản.)

Mệt tích hợp 2 môn (Dual-Sport Fatigue) khi bơi hoang dã gây kiệt sức, suy giảm kỹ năng, phán đoán, tăng rủi ro cho bạn. Học cách phòng tránh để bơi an toàn.)

Đá trơn rêu là những tảng đá phủ tảo gây trượt nguy hiểm khi bơi ngoài trời. Học cách nhận biết đá trơn, di chuyển an toàn, và trang bị giày đi nước để phòng tránh té ngã, chấn thương khi tham gia các hoạt động dưới nước. Bảo vệ an toàn của bạn.)

Tìm hiểu kỹ thuật Lối lên bờ đá (Rocky Exit) để thoát nước an toàn. Tránh va đập, trượt ngã. Trang bị giày đi nước, phao bơi khi bơi ngoài trời.)