Glossary

Súng massage giúp bạn phục hồi cơ bắp nhanh hơn sau các chuyến trekking, chạy trail. Tìm hiểu cách chọn súng massage phù hợp dựa trên biên độ, lực dừng, pin và cách sử dụng an toàn để giảm đau mỏi, tăng sự linh hoạt.)

Hướng dẫn dùng con lăn massage foam roller để giảm đau cơ, tăng linh hoạt và phục hồi nhanh sau vận động. Tìm hiểu các loại con lăn và cách sử dụng đúng để phòng ngừa chấn thương hiệu quả.)

Hướng dẫn chọn dụng cụ hồi phục phù hợp cho trekking và chạy trail. Tìm hiểu về con lăn bọt, súng massage, vớ nén ép để giảm đau mỏi, tăng tốc phục hồi và ngăn ngừa chấn thương.)

Nhật ký tập luyện giúp bạn ghi lại hoạt động thể chất, theo dõi tiến bộ, và ngăn ngừa chấn thương. Hướng dẫn cách ghi chép chi tiết từ thông số, cảm nhận đến các phương pháp phổ biến như sổ tay, ứng dụng Strava, Garmin.)

Tìm hiểu ứng dụng chạy bộ là gì, cách hoạt động và các tính năng chính. Khám phá lợi ích của việc theo dõi quãng đường, tốc độ bằng GPS để tập luyện hiệu quả và duy trì động lực.)

Đoạn Strava là gì và hoạt động như thế nào? Tìm hiểu cách dùng Đoạn Strava để tạo động lực, theo dõi tiến bộ và cạnh tranh giành vương miện KOM/QOM. Hướng dẫn tạo đoạn của riêng bạn và khám phá các cung đường nổi tiếng tại Việt Nam.)

Thử thách trực tuyến là sự kiện bạn hoàn thành ở bất cứ đâu, vào thời gian bạn chọn. Bài viết hướng dẫn bạn cách tham gia, ghi nhận kết quả bằng thiết bị GPS và chuẩn bị trang bị cần thiết cho các hoạt động như chạy bộ, đi bộ.)

Huấn luyện viên chạy là chuyên gia phân tích kỹ thuật, xây dựng kế hoạch tập luyện cá nhân hóa và định hướng bạn đạt mục tiêu chạy bộ một cách an toàn, hiệu quả.)

Buổi chạy nhóm là hoạt động nhiều người cùng chạy bộ theo lịch trình. Tìm hiểu các lợi ích về động lực, an toàn, hiệu suất và cách tìm một nhóm chạy bộ phù hợp.)