[WeTrekology] Ván chèo đứng: Hướng Dẫn Cơ Bản

Ván chèo đứng đem lại một trải nghiệm thú vị và thư giãn. Chỉ với số lượng trang bị tối thiểu, bạn hoàn toàn có thể ra biển, xuống sông hay hồ.

Chèo ván đứng cũng là một bài tập thể dục toàn thân hiệu quả, bởi vậy trên thế giới, hoạt động này đang ngày càng trở nên phổ biến. Ngoài ra khi đứng trên ván giữa chốn biển nước mênh mông, bạn có thể tận hưởng mọi cảnh vật độc đáo, mọi sinh vật biển, cảnh quan phía chân trời.

Để bắt đầu, bạn cần hiểu rõ một số thiết bị và kỹ thuật sử dụng ván chèo đứng cơ bản.

 

Trang bị cho ván chèo:

Bạn chỉ cần một vài thiết bị để tận hưởng chèo ván đứng.

Ván chèo: Tất nhiên khi chơi môn thể thao này thì ván chèo là khoản đầu tư quan trọng nhất. Sự lựa chọn ván quyết định bởi các yếu tố như cân nặng, kỹ thuật chèo của bạn, mục đích sử dụng và một vài điều kiện khác.

Mái chèo: Chèo mái chèo với một góc nghiêng để tối đa hiệu suất. Chọn mái chèo cao hơn bạn khoảng 15 đến 20cm (một số nhà sản xuất kiến nghị từ 20 đến 25cm).

Áo phao cá nhân: Ván chèo đứng được coi như là một loại tàu/thuyền, bởi vậy hãy luôn mặc áo phao. Một sự lựa chọn phổ biến đó là ao phao bơm hơi, gọn, nhẹ (bạn cũng nên mang theo mình một còi cứu hộ và sử dụng đèn nếu bạn định chèo ván sau khi mặt trời lặn).

Mặc quần áo phù hợp: Trong thời tiết lạnh khi mà việc bị hạ thân nhiệt có thể xảy ra, hãy mặc một bộ đồ lặn hoặc đồ bơi. Với thời tiết ôn hoà, ấm áp, bạn có thể mặc quần soóc, áo phông, bikini hoặc các trang phục bạn thường mặc đi biển khác.

Dây buộc: Thường được bán riêng, dây này giúp buộc chân bạn vào ván, giữ ván không bị trôi xa khi bạn ngã. Tấm ván là một vật nổi có kích thước lớn, bởi vậy việc gắn chặt với nó quan trọng cho sự an toàn của bạn. Những loại dây buộc này được thiết kế đặc biệt dành cho lướt ván, chèo ván ở sông hoặc nơi nước lặng, bởi vậy hãy chắc chắn là bạn lựa chọn đúng loại dây buộc với mục đích sử dụng.

Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời (tia UV). Bôi kem chống nắng và kính râm.

VẬN CHUYỂN VÁN CHÈO ĐỨNG: Bạn vận chuyển ván như thế nào? 

Chuyển ván xuống nước:

Hầu hết các ván chèo đứng đều có tay cầm gắn sẵn. Chỉ cần đặt nằm và dựng nghiêng ván, với tay tới tay cầm (tay cầm được thiết kế chính giữa ván) và nhấc ván lên bằng 1 tay. Mang mái chèo bằng tay còn lại.
Khi đi một quãng đường dài - hoặc nếu ván của bạn không có tay cầm - hãy đội ván lên đầu. Dưới đây là hướng dẫn:

 

KỸ THUẬT CHÈO VÁN ĐỨNG
Đứng trên ván:

Khi bạn mới làm quen với môn thể thao này, tốt nhất là nên bắt đầu ở nơi nước lặng, nơi không có chướng ngại vật như thuyền hay phao, ...
Đầu tiền, bạn có thể cảm thấy dễ dàng để quỳ trên ván thay vì đứng thẳng. Đây là các bước để bạn bắt đầu:

Dáng đứng trên ván:

Để duy trì thăng bằng khi bạn đứng thẳng trên ván:

Chèo ván:

Một khi bạn đã cảm thấy thoải mái, thăng bằng được ở nơi nước lặng, đã đến lúc có một chuyến đi dài hơn - cuộc chơi giờ mới thực sự bắt đầu.


Một số chỉ dẫn cách chèo ván cơ bản:

Xoay ván:

Có một số cách đơn giản để xoay ván chèo như sau:

Một số mẹo khác:

Khi ngã:

Rất dễ học cách đứng dậy trên ván, tuy nhiên hãy hạn chế việc ngã khi bạn đang luyện tập kỹ năng. Với những ai bị mất thăng bằng vô số lần: