Kinh nghiệm

Vận đông viên chạy bộ thường sẽ gặp những chấn thương cơ bản như rạn xương bàn chân do áp lực cao. Những người thường xuyên chạy bộ cũng sẽ gặp những chấn thương tương tự, chấn thương là điều không thể tránh khỏi nếu vận động vượt ngưỡng của bản thân)

Cho dù bạn chạy cự ly 42km cho tại một sự kiện chạy bộ hay tham gia chạy bô tại chỗ, hoàn thành một cuộc chạy marathon là một thành tựu đáng tự hào. Nhưng khi hoàn thành cự ly, vẫn còn một bước quan trọng nữa đó là phục hồi. Hãy cùng WeTrek tìm hiểu về các phương pháp phục hồi sau chạy bộ.)

Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết để đạt thành tích marathon tốt nhất của bạn trong năm nay.)

Tôi vừa trở lại sau một cuộc chạy bộ trong điều kiện nóng và ẩm ướt, và uống vài cốc nước lạnh trước khi nhảy vào vòi hoa sen. Nhưng, theo thói quen của tôi, tôi đã không uống bất cứ thứ gì trong quá trình chạy của mình. Tôi có phải là một tên ngốc không?)

Nhiều người cho rằng, mùa hè là mùa trời đẹp, có nắng, có gió, rất phù hợp để đi trekking. Điều này cũng đúng, tuy nhiên tùy cung đường bạn lựa chọn để trekking thôi nhé. Với những cung đường khó, đường đất nhiều, ít người đi, Wetrek khuyên bạn hãy dừng lại một chút để đọc bài viết dưới đây, trước khi quyết định đi trải nghiệm để có thể giữ an toàn cho bản thân và cả đoàn tốt nhất nhé.  )

Pu Si Lung từ lâu đã trở thành điểm đến, ước mơ chinh phục của những người đam mê trekking và các phượt thủ. Nếu bạn cũng là một trong số đó, đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây để biết thêm về những điều cần biết khi trải nghiệm tại ngọn núi hùng vĩ này. WeTrek sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết hành trình chinh phục Pu Si Lung để giúp bạn có được chuyến đi an toàn với trải nghiệm tuyệt vời)

Cô bé Karina Chikitova ở Siberia được người dân bản địa đặt cho biệt danh là “cô bé Mowgli” – tên của nhân vật chính trong quyển sách nổi tiếng “Câu chuyện rừng xanh” (The Jungle Book), bởi câu chuyện thú vị tưởng chừng như không thể có thật trên đời này.)

Ở Việt Nam, có nhiều loại quả rừng không những ăn được mà còn ăn rất ngon với nhiều giá trị cho sức khỏe. Cùng Wetrek cập nhật những loại quả rừng này nhé)

Những chiếc túi dành cho việc chạy bộ được thiết kế để mang theo mọi thứ bạn cần, đồng thời hạn chế di chuyển việc túi và đồ bên trong lắc qua lắc lại khi chạy. )