[WeTrekology] Hướng dẫn cách bám tay khi leo núi đá

Ngày đăng 25/08/2021 04:54 PM - 7.028 lượt xem

NỘI DUNG CHÍNH [hiệnẩn]

Mấu bám thường (Jug/Bucket)
Vách (Edge/Ledge)
Gờ bám (Crimp)
Mép bám (Pinch)
Mấu trơn (Sloper)
Lỗ bám (Pocket)
Hốc bám dưới (Undercling)
Khe hẹp (Flake)
Mỏm bám (Horn)

Tìm kiếm cụm từ mấu bám trên mạng, bạn sẽ tìm thấy hàng loạt các kiểu dáng và màu sắc muôn hình vạn trạng. Còn khi đối diện với một vách đá, bạn sẽ phải tìm những vị trí có thể bám tay thật an toàn, tuy nhiên chúng lại nằm lẫn nhau trên bề mặt đá. Học cách gọi tên các mấu bám và cách phân biệt mỗi loại là kiến thức cơ bản người leo núi đá cần nắm. Bài viết này cung cấp cái nhìn toàn cảnh và quan trọng hơn, giải thích cách sử dụng từng loại mấu bám khi leo.

huong-dan-cach-bam-tay-khi-leo-nui-da-wetrek.vn

Hai điều chính cần nhớ để giúp bạn bám tay tốt hơn trên mọi loại địa hình:

Chỉ bám vừa đủ chặt để đứng vững. Khi bám càng chặt bạn càng nhanh hao sức, và bạn sẽ cảm thấy hai tay nhanh chóng đỏ rực và nóng hổi vì máu dồn về hai cánh tay rất nhiều khi bạn dồn sức.
Chú ý vào hướng bạn muốn kéo cơ thể theo. Để nắm chặt và dễ nhất, hãy kéo tay theo phương vuông góc với mấu bám. Hướng cơ thể thẳng theo phương kéo và bạn sẽ ít có nguy cơ bị trượt nhất.

CÁC LOẠI MẤU BÁM

Mấu bám thường (Jug/Bucket)

Mấu bám thường khá to, có nhiều vị trí có thể giúp bạn bám tay quanh được. Đây là loại mấu bám được yêu thích bởi chúng dễ cầm nắm và giúp người leo thả lỏng được cơ khi bám.

Vách (Edge/Ledge)

Vách là kiểu mấu bám bạn thường thấy khi leo núi đá. Vách có thể chỉ là loại vách nông (chỉ đủ rộng để đặt ngón chân), một vết cắt dài trên tường (đủ chỗ cho mười đầu ngón tay bám) hoặc lớn hơn một chút (đủ lớn để đặt ức chân và giúp đẩy cơ thể lên trên).

Vách có thể xuất hiện theo nhiều hướng nên hãy chọn đúng vách phù hợp với phương leo của bạn.

Gờ bám (Crimp)

Gờ bám là loại mấu bám có cạnh rất nhỏ, chỉ vừa đủ để đặt một phần ngón tay vào. Khi gặp mấu bám này, hãy áp sát cơ thể vào vách đá, bạn sẽ có góc độ tốt hơn để bám và bám được lâu hơn.

Bạn có thể bám gờ theo 2 cách:

Bám cả bàn tay hoặc phần lớn bàn tay: Gập các khớp ngón tay theo góc thật nhỏ và ngón cái gập lại, nhấn vào ngón trỏ để bàn tay có thêm lực. Cách bám này gây căng gân ngón tay nên hãy hết sức cẩn thận.
Mở bàn tay ra: Đầu ngón tay đặt trên cạnh mấu và phần còn lại của bàn tay áp vào vách đá. Cách đặt bàn tay này giúp gân đỡ bị căng nên bạn hãy sử dụng khi không cần nắm quá chặt và mạnh.

Mép bám (Pinch)

Mép bám là những “dải đá” mà bạn phải bám với ngón cái ở một bên và 4 ngón tay còn lại một bên. Ngón cái giúp tăng sức mạnh nắm tay nên bạn có thể dùng nó bất cứ khi nào có thể.

Mấu trơn (Sloper)

Mấu trơn chỉ là một phần đá nhô lên nhưng không có góc nào thuận lơi cho tay bám. Mấu trơn có thể rất khó để sử dụng, nhưng nếu có kỹ thuật tốt, bạn vẫn xử lí được nó như thường:

Vị trí đặt cơ thể là mấu chốt: Giữ cơ thể bạn thẳng đứng với hướng định leo, cố giữ trọng tâm cơ thể thấp và duy trì độ căng cơ để có thể ổn định cơ thể khi di chuyển.
Cảm nhận các đặc điểm nhỏ: Các hốc nhỏ hay điểm gồ ghề giúp tăng ma sát giữa tay và đá. Một khi cảm thấy chắc chắn, hãy dùng cả bàn tay để tạo ma sát tối đa và giữ vững ma sát này khi di chuyển tới mấu bám tiếp theo.

Lỗ bám (Pocket)

Lỗ bám là các hốc nhỏ trên vách đá. Lỗ có thể rất nhỏ, chỉ vừa 1 ngón tay hoặc đủ rộng cho cả bàn tay. Tuy nhiên ngón giữa là ngón khỏe nhất, vì thế hãy sử dụng ngón giữa nếu lỗ chỉ đủ rộng cho 1-2 ngón tay.

Lỗ bám có thể kéo cơ thể theo nhiều hướng khác nhau nên bạn có thể áp dụng bất cứ kỹ thuật nào. Chỉ cần nhớ đừng để ngón tay căng quá mức là được.

Hốc bám dưới (Undercling)

Giống như tên gọi, hốc bám dưới là một vị trí mà bạn bám từ bên dưới, làm điểm tựa để kéo mình lên trên. Điểm mấu chốt là tìm một điểm đặt chân đủ cao để bạn dễ dàng duy trì sức căng của cơ thể khi leo lên mấu kế tiếp.

Khe hẹp (Flake)

Khe nứt thường xuất hiện do một phần tách ra của vách đá, nằm giữa phần đá bị tách và vách đá gốc. Bạn có thể bám tay vào khe nứt tương tự như các kẽ đá, nhưng thường thì cách dễ nhất là ôm cả bàn tay vào phần khe nứt và để cơ thể nghỉ ngơi.

Mỏm bám (Horn)

Mỏm bám là phần đá nhô ra mà bạn có thể bám trọn vẹn bằng cả bàn tay. Đây là mấu bám tốt vì rất dễ bám. Đôi lúc bạn có thể quấn dây thừng quanh mỏm bám để làm dây an toàn cũng được.