Camera hành trình

Tìm hiểu điểm đánh dấu hành trình (waypoint marker) là gì, bao gồm các loại vật lý và kỹ thuật số. Chúng giúp bạn định hướng, đảm bảo an toàn và lập kế hoạch trekking. Bài viết cung cấp thông số, cách dùng đúng và các ví dụ thực tế tại Việt Nam.

Ngày không tiến độ (Zero Day) là một ngày nghỉ ngơi hoàn toàn trong chuyến trekking dài ngày để cơ thể bạn phục hồi. Tìm hiểu tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi có kế hoạch, tần suất nghỉ hợp lý và cách chọn địa điểm phù hợp để bổ sung vật tư và chuẩn bị cho chặng đường tiếp theo.

Hướng dẫn chọn thanh năng lượng phù hợp cho hoạt động của bạn. Tìm hiểu cách đọc thông số calo, carb, và protein để duy trì sức bền cho các chuyến trekking, chạy bộ, đạp xe.

Tìm hiểu về leo núi truyền thống (trad climb), hình thức leo tự do bạn tự đặt và tháo gỡ thiết bị bảo hiểm. Hướng dẫn chọn bộ đồ bảo hiểm cơ bản gồm nut, cam và dây sling. Phân tích các lỗi sai phổ biến để bạn leo an toàn và hiệu quả hơn.

metaDescription: Tìm hiểu leo đá thể thao là gì, một hình thức leo núi an toàn với các điểm bảo hiểm cố định. Hướng dẫn này cung cấp thông tin về kỹ thuật, thiết bị cần thiết cho người mới và giới thiệu các địa điểm leo nổi tiếng tại Việt Nam như Hữu Lũng.

Tìm hiểu về leo dẫn (lead climbing). Bài viết cung cấp thông tin về kỹ thuật, trang bị cần thiết, các bước luyện tập an toàn và những lỗi nguy hiểm bạn cần tránh.

Nhật ký đường mòn là bản ghi chi tiết hành trình, gồm tuyến đường, thời gian, và các dữ liệu quan trọng giúp bạn theo dõi, phân tích, và lập kế hoạch.

Áo làm mát giúp hạ nhiệt độ cơ thể, bảo vệ bạn khỏi say nắng khi hoạt động ngoài trời. Chọn đúng công nghệ bay hơi hoặc túi gel phù hợp với môi trường.

Quần bó thể thao (compression tights) tăng tuần hoàn máu, giảm mỏi cơ và hỗ trợ phục hồi. Chọn đúng kích cỡ, chất liệu, độ nén cho hoạt động của bạn.

Áo rash guard chống nắng UPF 50+, bảo vệ da khỏi trầy xước, nhanh khô khi chơi thể thao dưới nước, ngoài trời. Chọn áo phù hợp chất liệu, kiểu dáng.

Mũ lưỡi trai che nắng, bảo vệ da bạn khỏi tia UV. Chọn chất liệu và chỉ số UPF phù hợp cho các hoạt động ngoài trời của bạn.

Kính chống nắng bảo vệ mắt bạn khỏi tia UV. Kính giảm chói, tăng tầm nhìn. Bạn cần kính cho mọi hoạt động ngoài trời.

Ống tay chống nắng che cánh tay khỏi tia UV. Nó làm từ vải co giãn, thoáng khí. Nó giúp bạn mát mẻ, bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời.

Giá để ván trượt tuyết giúp bạn vận chuyển ván trượt tuyết, ván trượt ván an toàn trên ô tô. Giải phóng không gian trong xe. Tìm giá phù hợp cho chuyến đi của bạn.

Những loại giày cổ cao khác nhau sẽ cần có một khoảng thời gian khác nhau để bàn chân bạn có thể làm quen. Sau đây là những hướng dẫn để bạn làm quen với giày leo núi mới.

Một chiếc thuyền kayak cho phép bạn lặng lẽ khám phá môt vùng cửa sông, thưởng thức một khung cảnh tuyệt đẹp mà bạn sẽ không thể nào nhìn thấy được từ bờ, hay đơn giản là thực hiện một bài tập thể dục buổi sáng vòng quanh hồ hoặc chơi đùa cùng lũ trẻ. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn: Làm thế nào để tìm được một chiếc thuyền phù hợp.