Đồ Leo Núi

Tìm hiểu Vùng phải đội mũ (Helmet Zone) là gì, tại sao bạn phải đội mũ bảo hiểm khi leo núi và các quy tắc an toàn để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ đá rơi và chấn thương.

Đồ rơi (Dropped Gear) trong leo núi là gì? Tìm hiểu nguyên nhân, hậu quả nghiêm trọng khi làm rơi dụng cụ, và các cách phòng tránh hiệu quả để đảm bảo an toàn cho bạn và mọi người.

Rappel đối trọng là kỹ thuật cứu hộ leo núi dùng trọng lượng người cứu để hạ người bị nạn. Tìm hiểu định nghĩa, cơ chế hoạt động, và các tình huống khẩn cấp cần áp dụng. Đây là phương pháp phức tạp đòi hỏi đào tạo chuyên sâu và thiết bị an toàn.

Làn leo tốc độ (Speed Lane) là gì? Tìm hiểu về vách leo tiêu chuẩn quốc tế cao 15m dùng trong thi đấu, các thông số kỹ thuật, và tầm quan trọng của nó trong việc xác lập kỷ lục. Xem các trang bị cần thiết để bạn bắt đầu tập luyện tại Việt Nam.

Độ phơi cao (Exposure) trong leo núi là gì. Bài viết giải thích cảm giác khi bạn ở trên vách núi dốc đứng với khoảng không bên dưới. Tìm hiểu các mức độ phơi, ví dụ thực tế tại Việt Nam như sống lưng khủng long, và cách quản lý tâm lý để bạn leo núi an toàn.

Tìm hiểu về Đoạn trần (Roof Section) trong leo núi. Bài viết giải thích đặc điểm, kỹ thuật leo như móc gót và móc mũi chân, cùng trang bị cần thiết để bạn vượt qua vách đá nằm ngang.

Đoạn xa điểm bảo vệ (Runout Section) là khoảng cách lớn giữa các điểm bảo vệ khi leo núi, làm tăng đáng kể rủi ro và độ dài cú ngã. Tìm hiểu định nghĩa, mức độ nguy hiểm và cách xử lý an toàn các đoạn leo này qua ví dụ tại Hữu Lũng và Vịnh Lan Hạ.

Route reading is the skill of visually analyzing a climb before you start. Learn how to identify holds, find rest spots, and plan your sequence of moves. Save energy, climb more efficiently, and increase your success on any route with a better plan.

Động tác cần dứt khoát (Commitment Move) trong leo núi là gì? Tìm hiểu định nghĩa, đặc điểm, và cách luyện tập thể chất và tâm lý để chinh phục các đường leo khó.

Quản lý sợ độ cao là kỹ năng kiểm soát phản ứng tâm lý khi leo núi để bạn đưa ra quyết định an toàn. Tìm hiểu các kỹ thuật hít thở, tập trung vào động tác và thực hành ngã có kiểm soát để cải thiện hiệu suất và leo núi tự tin hơn.

Một đường leo Chấm thấp hơn độ thật (Sandbag) có độ khó cao hơn cấp độ được công bố. Hiểu rõ định nghĩa, nguyên nhân, và cách nhận biết các đường leo này. Điều này giúp bạn chuẩn bị tâm lý và kỹ năng cho những thử thách bất ngờ khi leo núi.

Tìm hiểu Thang V (V-Scale), hệ thống của Mỹ dùng để xếp hạng độ khó trong leo núi đá tảng (bouldering) từ V0 đến V17, cách áp dụng và so sánh với thang Font.

Tìm hiểu về Thang UIAA (UIAA Grade), hệ thống đánh giá độ khó tổng thể của một cung đường leo núi. Bài viết giải thích các cấp độ từ I đến VII, các yếu tố đánh giá và cách nó khác với thang Pháp, giúp bạn chuẩn bị an toàn cho chuyến đi.

Tìm hiểu Thang Pháp (French Grade), hệ thống xếp hạng độ khó leo núi phổ biến tại Việt Nam. Hướng dẫn cách đọc cấp độ qua số, chữ và dấu cộng giúp bạn chọn đường leo phù hợp với khả năng của mình.

Nút bowline đôi (Double Bowline) là một nút thắt an toàn tạo ra hai vòng dây cố định. Tìm hiểu đặc điểm, cách thắt và ứng dụng để buộc dây vào đai leo núi hoặc làm điểm neo.

Tìm hiểu về neo đổi hướng dây, một kỹ thuật quan trọng trong leo núi giúp giảm ma sát, bảo vệ dây thừng khỏi các cạnh sắc và đảm bảo an toàn cho người hít. Bài viết cung cấp các ví dụ thực tế tại Việt Nam và hướng dẫn thiết lập đúng cách.